在學校讀書的大學生一般在什么時候睡覺比較好,我周圍有很多同學都是在零晨3-4點才睡的,本人也在2點左右才睡,請各位給點寶貴的意見.我是第一次提問的>OK~~~~~
熱心網友
研究證明，人的睡眠中心時間為午夜到凌晨4：00，最佳入睡時間為晚10時。睡眠質量低，可引起頭暈、頭痛、乏力、注意力渙散、記憶力衰退等癥狀，即使第二天再睡也難以補償。
熱心網友
想什么時候睡就什么時候睡
熱心網友
女生最好在11點之前入睡,這樣才能美容.男生最好在11:30之前,以保持良好得體力.
在學校讀書的大學生一般在什么時候睡覺比較好,我周圍有很多同學都是在零晨3-4點才睡的,本人也在2點左右才睡,請各位給點寶貴的意見.我是第一次提問的>OK~~~~~
研究證明，人的睡眠中心時間為午夜到凌晨4：00，最佳入睡時間為晚10時。睡眠質量低，可引起頭暈、頭痛、乏力、注意力渙散、記憶力衰退等癥狀，即使第二天再睡也難以補償。
想什么時候睡就什么時候睡
女生最好在11點之前入睡,這樣才能美容.男生最好在11:30之前,以保持良好得體力.