鍛煉后肌肉酸痛怎么辦?

熱心網友

此為正常反應。繼續鍛煉會逐漸消除的。若想盡快消除，須如下做：1.煉完你的項目后立即做全身肌肉的反向牽拉。2.牽拉后對酸痛肌肉群組冰敷。3.近幾天對酸痛肌肉群組進行手法按摩。------必可收到立桿見影的效果。 祝早日消除酸痛。