人很容易受外界影響心情,比如上班被領導批評了,比如擠公車時錢包不見了,遇到這種事情你會怎么讓自己重新快樂起來?
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l．要加強修養，遇事泰然處之。要清醒地認識到生命總是由旺盛走向衰老直至消亡，這是不能抗拒的自然規律。應當養成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上出現的種種變化，并隨之調整自己的生活和工作節奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的沖擊。事實上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。 2．要合理安排生活，培養多種興趣。人在無所事事的時候常會胡思亂想，所以要...
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l．要加強修養，遇事泰然處之。要清醒地認識到生命總是由旺盛走向衰老直至消亡，這是不能抗拒的自然規律。應當養成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上出現的種種變化，并隨之調整自己的生活和工作節奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的沖擊。事實上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。 2．要合理安排生活，培養多種興趣。人在無所事事的時候常會胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可改善人的抑郁心理。同時，要培養多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒，并可增強生命的活力，令人生更有意義。 3．盡力尋找情緒體驗的機會。一是多想想你所從事的事業，時時不忘創新，做出新的成績，躍上新的臺階；再者要關心他人，與親朋、同事同甘共苦，無論悲歡、離合，都是對心理的撼動，它會使人頭腦清醒，心胸開闊；三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福。最好是學會一門藝術，無論唱歌彈琴，寫作繪畫，集郵藏幣，都會使你進入一種新的境界，產生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。 4．保護心理寧靜。面對大量的信息不要緊張不安、焦急煩躁。手足無措，保持心情寧靜，學會吸收現代科學信息的方法，提高應變能力。最后，要盡量多地設想出獲取它們的可行途徑，并選擇一個最佳方案行動，從而減輕個人的心理負擔，又能收到事半功倍之效。 5．適當變換環境。一個人在一個缺乏競爭的環境里容易滋生惰性，不求有功但求無過，過于安逸的環境反而更易引發心理失衡。而新的環境，接受具有挑戰性的工作、生活，可激發人的潛能與活力，變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。 6. 正確認識自知與社會的關系。要根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規范。要擺正個人與集體、個人與社會的關系，正確對待個人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。
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做一些自己拿手的東西，或者去逛街。反正，你改變不了別人的心情，但你可以改變自己的心情呀。
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笑，樂，唱。想怎么開心就行！
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當成人生中的一段旅程，是人生的一種享受，不好的事情未必是真的壞事。
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"開心不快樂的請跟我來",如此歌唱的一樣,快樂崇拜,自己學會尋找適合自己的快樂方式
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往好的方面想;比如我中了500萬,明天就把領導給K了,更高興的可以買輛奔馳,不用擠公車了-------
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情緒低落的時候，我就會找個清靜無人的地方發呆想事情，然后再抽幾支煙，啜飲一杯酒。靜靜的自己的情緒也會變得好過些。
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玩一些刺激的東西,讓自己忘記不開心的事~~~~~~~~人的大腦只能關心一件事,要是你全身心的投入令一件事,那其它的事會漸漸淡忘~~~~~~
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最重要的是在你心態不好的 時候還能想起來去調整
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中國有句古語叫：習以為常。如果你在經歷許多次這樣的事情之后還是調整不過來，那你就是無法適應社會，這就是你自己的錯了
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給自己十分??r間﹐?自己心靜下?愆o然后想想快?返氖慮椹u
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學學啊Q，用精神勝利法比較好一點
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因為這點都是小事，不必在乎就是最好的解決辦法。
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看看書,或者找個沒人的地方大叫幾聲!轉移注意力就是了。
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其實這些都是人的正常的一種心態.這個世界上要是只有快樂那么你決的還有什么意義?一切事物如果能坦然面對,那么你就會很快樂.
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你這樣問證明你已懂得怎樣令到自己快樂!做自己想做的事!比如說是令自己自豪的事!
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1.找出根源2.看透問題本質3.在比較中分清利弊，即情緒低落的合理性與非合理性的程度4.如果情緒低落的非合理性大于合理性，那你就應該忍痛割愛，調整自己向合理性方向努力5.保證調整次數，直至調整恢復為止
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睡覺
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一切都會過去的,記住任何時候不要對自己過不去!
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跟同事朋友聊聊天，或者自己出去散散步，走一走，盡量把思想集中在其他事情上，什么事都會過去的
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聽自然之聲，輕音樂，例如班德瑞的．看一場電影．讀一本自己感興趣的小說．說給自己一個最好的 朋友聽聽．出去旅游，靜一靜．當義工，幫助別人．．．．．．．．．．．．．
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如果你的調節能力好就自己一個人想想為什么。要不去找個人說說。
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聽歌或者做劇烈運動 讓自己累到無暇顧及這些瑣事
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聽音樂、看韓劇、找一個風景好的地方散步，也許會哭，哪就哭吧。沒什么了不起的，你盡心了，你盡力了就行了
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朋友干杯。
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我認為最實用的方法是：先沉默好一會兒，想想你最喜歡的人和最喜歡你的人，然后強迫自己擠出個微笑。不要去發泄，更不要希望向人傾訴而得到別人的安慰！做人要靠自己，自己是自己的王！
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無法調整更是氣上加氣啊
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我認為,你情緒低落,如你所說的,受領導批評,擠工家交錢包被偷,這都是領人遺憾的事,但是,你應該高清楚你為何 這樣,我可不可以換一種方式去理解得失
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做一些自己想做的事 和朋友們聚一聚 高興一下 積極的自我暗示然后忘掉
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誰都有心情不好的時候，想想，其實這些都還是生活中的點滴小事，大家都有的，要是人活在世上沒有煩惱那才是不對勁呢，對于這些小事，我們只有不要太介意，我們只要以后小心一點就是了，如你上班被領導批評了，這是為什么呢，想想原因，是自己的疏忽，還是別人的原因呢，把原因想清楚，你就會心里有數，這樣你就容易去解決了，找到事的原因是解決煩惱的重要一步，有了它你就可以去想辦法解決了，問題解決了你自然就沒有煩惱了，不是...
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誰都有心情不好的時候，想想，其實這些都還是生活中的點滴小事，大家都有的，要是人活在世上沒有煩惱那才是不對勁呢，對于這些小事，我們只有不要太介意，我們只要以后小心一點就是了，如你上班被領導批評了，這是為什么呢，想想原因，是自己的疏忽，還是別人的原因呢，把原因想清楚，你就會心里有數，這樣你就容易去解決了，找到事的原因是解決煩惱的重要一步，有了它你就可以去想辦法解決了，問題解決了你自然就沒有煩惱了，不是嗎？
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找你最喜歡的事做,讓心情愉快起來。
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大叫一聲
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要讓自己明白，還有更重要的事情要做。
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您有人生目標嗎？如果有：就調整自己的心態，自律！為了掙更多的錢去快樂！如果沒有：就找一個人，幫自己定一個掙錢的計劃，你會很興奮，也會很高興！
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想想世界上還有那么多比自己更不幸的人就會好過多了
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人生屈指算，就36500，為何不天天快樂呢？
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有時心情不好心煩意亂，又時卻可以出其的平靜，平靜到不想說什么，不想做什么，就一個人靜靜的發呆，但過段時間我還是會把不開心和朋友說。明知道其實朋友也不可幫你解決什么問題可是說過來后真的不一樣了，無論是什么到最后都會過去，只要過程我不是孤單的就可以了，不開心時有人陪，知道我不是只有一個人慢慢的一切還是要自己去似杯
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想自己曾經做出的成功并快樂的事，享受那份感覺，一定很快重新振作起來。
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看喜歡的碟片 找朋友吃飯聊天
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站在高樓上大聲叫
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學會自我滿足就可以了
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一個人： 吃東西 聽歌 打球 睡覺 看書 發下呆也不錯 睡不找就看電視 沒電視看就看影碟，然后肚子餓了就吃消夜有朋友陪的話： 聊天.逛街（看靚的東西）.吃東西 .組織去旅游不一定要去很遠。 也可以是在市郊，只要能親近大自然就行了。也能燒考。野炊
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吃東西，找朋友聊聊發泄，唱歌泡吧等等，反正放開自己，對自己說，沒什么大不了的，一切都會過去啊。
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最好的方法是大量的運動
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大哭一場，然后再去做自己興趣的事件。煩惱的事少想點，或不去想。
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有胃口嗎?有就大吃美食吧~嘴里吃著美味什么煩惱都每了!吃甜食也可以~甜食可以減緩壓力!如果沒有胃口~就看電視~電影~小說~不愛看就逼自己看~總之分散注意力~要還不行~就睡覺~~要不就只好自我安慰了~被領導批評沒什么~領導就是為批評人而生的~錢包丟了~破財免災咯~
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最好找一個能讓人發泄的人，把苦水都倒出來，這樣心理會舒服很多的。與其壓抑自己，不如說出來。
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一般我會把情緒留到晚上發泄！去喝酒，！
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看一本好書看喜劇或者悲劇專心做一件感興趣的事擁有一顆感恩的心和親人談心聽聽音樂，最好要貝多芬的
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聽音樂,運動,找人聊聊。
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其實這種情況是每個人在生活中都會遇到的，關鍵是要會調適自己，我覺得去公園草坪上散會步，晚上靜靜地聽一會歌，那樣很容易使自己的心情平和下來。。。
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我覺得就我所遇到的這些情況來說有以下幾種方法可以使用：1，當你碰到一些委屈，比如說你被老板批評，如果是由于你的工作失職的話，你就應該迅速調整自己的心態，因為你要知道這是由于你自己的問題才導致的，這個不應該抱怨別人，在吸取前一次教訓的基礎上，積極調整自己的工作的狀態，爭取重新獲得老板的信任！2。如果你被老板批，純粹是由于老板“發瘋”引起的，這個時候你就更應該放下心來好好的調整，你可以到某個偏...
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我覺得就我所遇到的這些情況來說有以下幾種方法可以使用：1，當你碰到一些委屈，比如說你被老板批評，如果是由于你的工作失職的話，你就應該迅速調整自己的心態，因為你要知道這是由于你自己的問題才導致的，這個不應該抱怨別人，在吸取前一次教訓的基礎上，積極調整自己的工作的狀態，爭取重新獲得老板的信任！2。如果你被老板批，純粹是由于老板“發瘋”引起的，這個時候你就更應該放下心來好好的調整，你可以到某個偏僻的地方大哭一場，也可以到某個僻靜的小路上去好好的漫步，而且最重要的是你要把這個事情與你的朋友一起分擔，如果你很樂觀的話，你還可以這樣想：幸好只是被批了一頓，還沒有被炒魷魚！我相信這樣一想肯定回對你的新有好處！如果你還有什么問題，請與我聯系 謝謝！
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情緒的調節技巧能量排泄法：如運動，哭泣 語言暗示法：“別做蠢事，發怒是無能的表現。發怒既傷自己，又傷別人，還于事無補。” 環境調節法：如旅游 傾訴法：心理醫生或朋友 自我激勵法：“我是堅強的，一切都會過去” 大笑療法：“一個小丑進城勝過一打醫生”
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哭泣
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寫了好長一段，但因為沒有登陸就消失了，啊！郁悶！！！！！！！！！！！
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兩“泡”———泡妞+泡吧
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到沒有人的地方大聲喊唱,發泄出來心中的郁悶就會好些的.
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時間能解決一切!找朋友聊聊天吧!我的方法是-----吃東西!
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比如上班被領導批評了,請找出為什么?可以促進自己.比如擠公車時錢包不見了.就當是破財免災吧。再不行就是來個阿Q精神,自我安慰.小事一樁.
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千萬不要積累這種失落，很容易得抑郁癥。不以物喜，不以己悲領導罵時，你就幻想一只狼狗在吠，別往心里去。被人偷了錢包心理肯定很難受，就當破財擋災，那段時間就省著點兒。
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到沒有人的地方大聲喊唱,發泄出來心中的郁悶就會好些的.
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讓自己笑一笑。開始可能笑不出來，感覺很困難，但會湊效的，微笑著對自己說這只是生活中的一個插曲，還有很多大事要辦，沒時間為這點小事傷神費力，我開心就好！
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自我安慰：告訴自己，沒什么了不起的，只不過是被領導批評，還好沒被開除，真是萬幸；錢包丟了就當是破財免災吧。
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吃一個大餐。或者去人多的地方坐一坐。或者上網找人倒苦水，倒完就跑，不聽他的勸說。或者看一看勵志的書或聽一聽專家的勵志講演。都有用。
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聽音樂看看周圍比自己倒霉的人對比