而且我大解時(shí)還出很多血，很難受啊！
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治便秘食療方 食療方一：菠菜粥用料：鮮菠菜100克，粳米100克。制法：先將菠菜洗凈放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用，1日2次。食療方二：豬血湯用料：豬血250克，鮮菠菜500克。制法：將豬血切成厚塊，菠菜切碎，放入調(diào)料少許，制成湯食用，每日或隔日1次。食療方三：胡蘿卜+蜂蜜用料：熟胡蘿卜，蜂蜜。制法：將胡蘿卜煮熟后，蘸蜂蜜食用，每次吃250~500克，1日2次。
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合理飲食治便秘 凡是糞便于燥堅(jiān)硬、排便不暢，或數(shù)日才排便一次，嚴(yán)重喪失正常頻率者，稱為便秘。 食物在胃腸道經(jīng)消化吸收后，其殘?jiān)纬杉S便，規(guī)則地定期由結(jié)腸順利排出，是機(jī)體的基本生理過(guò)程，如果糞便在體內(nèi)潴留過(guò)久，就會(huì)產(chǎn)生各種中毒癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致電解質(zhì)和酸堿平衡紊亂，引起各種疾病。 中醫(yī)認(rèn)為，便秘多因大腸積熱，或氣滯，或寒凝，或陰陽(yáng)氣血虧虛，使大腸傳導(dǎo)功能失司所致。另外，因肺與大腸相表里，故而肺氣的閉塞也可影響大腸的排便功能。 一般臨床上多見(jiàn)的是習(xí)慣性便秘，多因飲食、排便習(xí)慣不良、腸道蠕動(dòng)減退、應(yīng)激性減退而逐漸形成的。 因此，便秘患者在日常生活中應(yīng)注意遵循以下飲食原則： 1．宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等，以增加食物殘?jiān)！ ?．平時(shí)應(yīng)多喝開(kāi)水，有助于大便的軟化。 3．適當(dāng)吃一些有潤(rùn)腸通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。 4．在烹調(diào)菜肴時(shí)可適當(dāng)多放一些食油，如豆油、菜油、麻泊、花生泊等。 5．適當(dāng)進(jìn)食一些含B族維生素的食物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等，以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。 6．忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。 為了減輕便秘患者的痛苦，現(xiàn)介紹幾種家常通用有效的飲食療法，供選用參考。 1．溫開(kāi)水一杯，每日清晨起床后空腹飲用。適用于習(xí)慣性便秘者。 2．香蕉一條，每日早晚各吃一次。適用于習(xí)慣性便秘者。 3．牛奶250克，雞蛋一個(gè)，蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中，煮沸后待溫，調(diào)入適量蜂蜜，頓服，每日早晨服一次。適用于習(xí)慣性便秘者。 4．白蘿卜250克，洗凈去皮，切塊，加水煮爛后食用。適用于習(xí)慣性便秘。 5．菠菜100克，麻油適量。將菠菜用開(kāi)水燙熟，撈出，加入麻油拌勻后食用。適用于大便不暢者。 6．蜂蜜50克，麻油25克。先將麻油倒入蜂蜜中拌勻，接著邊攪拌邊加入溫開(kāi)水，將其稀釋成均勻的液體后即可服用。適用于腸燥便秘、大便干結(jié)者。 7．將韭菜籽炒出香味，研末，每次用開(kāi)水沖服3克，一日三次，適用于老年人腸麻痹無(wú)力的便秘。 8．核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先將核桃仁打碎與芝麻一起炒熟，然后調(diào)入蜂蜜，拌勻后食用，每日二次，每次二匙。適用于老年人氣血不足引起的便秘、頭暈。 9．紫蘇子12克、麻仁12克、粳米100克。將蘇子、麻仁搗爛如泥，加水慢研，濾汁去渣，同粳米煮為稀粥食用。本方能潤(rùn)腸通便。適用于老人、產(chǎn)婦、病后及體弱等大便不通，燥結(jié)難解者。 10．制首烏30—60克，先煎取濃汁，去藥渣，再用首烏汁同大米50克、紅棗5枚入沙鍋加水熬粥，食用時(shí)加少許冰糖調(diào)味。此方能補(bǔ)肝腎、益氣血、潤(rùn)腸通便。適用于老年人血虛腸燥之習(xí)慣性便秘，對(duì)高血脂、血管硬化癥兼便秘者亦宜。 11．無(wú)花果30克、大米50克。先用大米熬粥，至粥沸后放入無(wú)花果，食用時(shí)加適量蜂蜜即可。此方中元花果能清腸潤(rùn)燥，善療痔瘡，蜂蜜亦有良好的滋補(bǔ)潤(rùn)腸功效，適用于老人便秘而兼痔瘡者。 便秘在臨床上非常多見(jiàn)，尤以老年人、肥胖者為多。便秘患者除少數(shù)岡有腸道或其他器質(zhì)性病變引起外，多數(shù)是習(xí)慣性的。在多種原因中，飲食因素是相當(dāng)重要的一項(xiàng)。根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究證明，飲食中的纖維素能使糞便量增加，成為腸道運(yùn)動(dòng)的有效刺激物，又可保留水分，而免致糞便過(guò)分干燥。所以戒除偏食的不良習(xí)慣，多攝取一些含纖維素的食品，對(duì)便秘患者有一定意義。另需注意的是，一旦有便意之后，最好及時(shí)排便，不要因工作緊張、廁所條件所限而忽視，否則時(shí)間一長(zhǎng)也容易導(dǎo)致便秘。當(dāng)然，長(zhǎng)期便秘者，還須去醫(yī)院檢查，明確病因，以便及時(shí)治療。劉良《營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生》。
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牛奶加蜂蜜最有效，多吃蔬菜。
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以上朋友說(shuō)的都是藥方，我告訴您一個(gè)辦法，就是您保證每天都能吃西紅柿，很管用的，藥嘛，你去藥房買麥冬回來(lái)泡水喝，也很管用的，可那畢竟是藥，還是少用的好，別有依賴性。好了，你回去試一試。
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首先必須到醫(yī)院檢查，弄準(zhǔn)病因。是痔瘡、便秘、還是腸炎？如果是痔瘡，則需要找醫(yī)生治療。如果是自己由于不注意飲食的節(jié)制，如經(jīng)常飲酒、吃火鍋等燥辣食物，則易造成習(xí)慣性便秘、肛裂、急慢性腸炎等。建議做到以下幾點(diǎn)：1、適度的輕體育鍛煉，避免長(zhǎng)期呆坐。2、飲食有節(jié)，少飲酒、吃火鍋或吃其它熱量?jī)r(jià)高的食物，多吃維生素豐富的蔬菜和水果。3、每天清晨起床后，可空腹用溫開(kāi)水送服一杯蜂蜜。4、保持健康、樂(lè)觀的心態(tài)，快快樂(lè)樂(lè)過(guò)好每一天。
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多吃水果，特別是香蕉。
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這些方法對(duì)我這樣的老牌便秘者都不管用，我是從小就便秘，8月份我經(jīng)朋友的介紹，買了中美合資的保健產(chǎn)品，當(dāng)然不是藥，用后能達(dá)到調(diào)節(jié)人體氣場(chǎng)，促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，提高免疫力，提高自愈能力的效果。它對(duì)許多疾病如便秘、痔瘡、胃病、婦科病、高血壓、肩周炎、腰酸背痛、失眠……等等都有明顯緩解的效果，我已用了五十多天，現(xiàn)在天天大便，很輕松。我媽媽也是便秘，還失眠，高血壓高血脂，現(xiàn)用了一個(gè)月，效果也很好。好東西要大家分享，花錢買健康，物有所值。
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除了平時(shí)多喝水多吃蔬菜水果外，喝蜜糖水外都有作用，但也有治標(biāo)不治本的方法就是吃排毒美顏寶啦，真的快！
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治便秘的最好方法是早上空腹喝一杯淡鹽水，晚上臨睡前再喝一杯蜂蜜水。注意要堅(jiān)持一段時(shí)間，這個(gè)方法不妨一試，很有效的。祝早日遠(yuǎn)離煩惱的破事。
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便秘食療六法:（1）菠菜豬血湯。每日用新鮮菠菜500克，洗凈切成小段，豬血250克，切成小塊，加水適量，煮湯，調(diào)味服用。（2）冰糖燉香蕉。用香蕉2～3只，去皮，加冰糖適量，清水燉熟服食。（3）芋頭煮粥。用大米50克、芋頭250克（去皮切塊），加水煮粥，又、鹽調(diào)味服食。（4）麻油拌菠菜。用鮮菠菜250克，洗凈，待鍋中水煮沸，加入食鹽適量調(diào)味，把菠菜放入沸水中燙約3分鐘，取出，加麻油拌勻服食。（5）清蒸茄子。用鮮茄子1～2個(gè)，洗凈，加油。鹽少許，放入鍋中，隔水蒸熟服食。（6）將韭菜洗凈，搗爛，取汁1杯，倒入適量黃酒調(diào)勻，每日一次，開(kāi)水沖服。
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以上朋友們說(shuō)的都不錯(cuò)，但還應(yīng)該去醫(yī)院看看，查找一下引起便迷的根源。
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你吃蔬菜水果多是好事不假，但是要多吃涼性的，如梨子、香蕉，還有多喝蜂蜜水，每天早上喝口香油，多吃含纖維多的蔬菜水果。
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水果要在飯后半小時(shí)以后吃,否則不僅不會(huì)通便,還可以造成腹脹.每天早晨可以空腹喝一杯涼開(kāi)水,如果不胃酸,可以在水中加蜂蜜.如果還不行,就空腹吃一根黃瓜.試試看,效果不錯(cuò)!
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1,多吃含纖維素的蔬菜等.2,少坐多動(dòng),如游泳,長(zhǎng)跑等.
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天天早上空腹喝一杯用一勺醋和一勺蜂蜜調(diào)和的溫開(kāi)水。效果很好。另外平時(shí)多吃一些粗纖維的蔬菜。你吃水果雖然多但是水果是不能代替蔬菜的。
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便秘實(shí)際上是腸蠕動(dòng)變慢了造成的.平時(shí)可多吃一些含纖維素多的食物,已可服用"腸清茶"