不知水枕能用嗎？是否太涼了？我父母都有心腦血管病，他們都很怕熱，家有空調，但他們又用不習慣，說太悶氣，朋友門有什么好的方法介紹給我，謝謝！

熱心網友

１、盡可能呆在通風條件好或有空調的窒內。２、如必須處出，就呆在陰涼里或戴上帽子。要避免緊張的活動，尤其是在中午。走路要慢。要減少體育鍛煉和窒外作業，把要干的事盡可能放在早上或晚上去干。 ３、穿寬松、質薄的淺色衣物。選擇天然布料，如棉布或絲綢，這種布料有助于體熱的散發。 ４、大量喝水或軟飲料。不要喝酒或咖啡，因為它們會影響排汗，引起體內脫水。 ５、洗冷水或溫水澡，因為水比空氣更容易使人體散熱。 ６、吃飯要簡單，以縮短做飯時間。用微波爐可減少做飯時散發的熱量。 ７、吃素菜。沙拉和水果有助于補充體液，它們提高人體新陳代謝的速度要比肉類慢。 ８、有效地利用空調。如果你用的是窗式空調，應讓一兩個房間而不是全家的所有房間保持涼爽，要關好門窗。一定要關上恒溫器，或把窒溫定得很低。 ９、如果不愿意使用空調，可用風扇使空氣流通。 １０、可以花時間泡在裝有空調的公共建筑里，如圖書館、影劇院或商店。 　。