該怎樣補(bǔ)充呢？如果不補(bǔ)充會(huì)有什么后果？

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因?yàn)橄募咎鞖庋谉幔梭w為保持體內(nèi)平衡會(huì)流出許多汗水，而汗水中又帶有大量鹽分，而使人體內(nèi)的鹽分欠缺，所以要適時(shí)補(bǔ)充一定量的鹽份。一般夏季常用喝綠豆水的方法來(lái)消署同時(shí)補(bǔ)充所需成分，你可以在燒好綠豆水后，往水中放入適量的糖和一定量的鹽，（比例可據(jù)自己的喜好來(lái)定）這樣在飲用綠豆水時(shí)，即起到了消署的作用又補(bǔ)充了你所需的鹽份，是一舉兩得的好事，何樂(lè)而不為呢?如流失了鹽分不補(bǔ)充，人就會(huì)感到乏力無(wú)精神，致使工作效率低下，長(zhǎng)期下去會(huì)影響自己的身體健康。故必須補(bǔ)充鹽份。