我18了(男),我每天都手淫,有時一天能3-4次,時間久了,我感覺都喘不過氣了,甚至連跑步都跑不起來.我真擔心這樣下去會出大毛病.我也嘗試著戒掉,可是有時情不自禁又做了起來,真的很苦悶啊!請幫我想個辦法戒掉這個毛病.

熱心網友

性是種不可抗拒的力量,所以戒掉是不現實的,但是可以通過轉移注意力等方法來抑制.

熱心網友

這個是很麻煩的，我建議你把心思用到別的地方，比如學習，工作。不要想這方面的事就好拉

熱心網友

盡量少想！

熱心網友

手淫是正常的生活現象,不過不要過度就好了。做愛過度還會對身體不好呢.試著把經歷放在其他事情上，比如學習,工作,或者體育運動,要知道,除了性這個世界上還有很多很多可以讓生活變的愉快的事情.

熱心網友

要自己堅持啊！長期的手淫，尤其是對青少年是沒有好處的。如果不能控制自己，會對自己的生理和心理產生極其嚴重的影響！這樣的事情只能依靠自己的毅力來克服啊！平常多和同學在一起，減少自己獨處的時間，多做一些有益的活動，盡可能忘掉這一切。克制自己，保持旺盛的精力用在學習上，慢慢就會好的！一定要克服，要不，后悔可是來不及的啊。

熱心網友

體育;是美麗的體育;是我的經驗;如果在球場上撒野夠了;累到你躺在球場上動彈不得;既鍛煉了身體;又純潔了心胸;