熱心網友
加強腰腹的力量與柔韌性的煅練，再就是你想滯空的時候你要盡量收腹往上吸氣，然后把腳彎起來一些，這樣你在空中的滯空就會長一點，但前提是你必須得跳得高！祝你能和喬丹一樣滯空?。。。。。?/p>
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力量最重要，要掌握空中的協調平衡能力的。
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仰臥起坐
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高，實在是要跳的高
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腰部力量和彈跳和臂力
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跳得高
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首先要跳的高,然后提高柔韌性.腰腹力量很重要
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要提高柔韌性
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最簡單：你跳起來然后彎起兩腿就行了
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腰腹力量。。。。。。還有背部肌肉（做展腹扣籃用的）
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滯空取決于腰腹力量，可以做仰臥起坐，負重背起等練腰腹。
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不吃飯起跳、、、
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彈跳練高度，滯空最需要的是腰腹力量。做相應腰腹肌肉的鍛煉就可加強。
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滯空一看彈跳 最重要看腹部力量 跳起來后用腹部力量使人短暫滯空
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第一要跳得高，第二身體協調要好，就行了。
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練彈跳
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減肥啊