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及時(shí)發(fā)覺自己的情緒，不要被情緒所左右，要去控制，調(diào)整情緒

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隨時(shí)留心，隨時(shí)學(xué)習(xí)

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多受點(diǎn)挫折，再重新爬起來(lái)就可以了

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看一些可以幫助你提高EQ的書，主要是教你在面臨危機(jī)或是困境的時(shí)候，應(yīng)該采取什么樣的策略。還有就是那句老話了，“吃一塹，長(zhǎng)一智”。