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長(zhǎng)跑，游泳都可以。
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也可以買一些氣球來吹。吹大了。再放掉氣，再吹。這件事可以在家里有空閑的時(shí)候做。
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有氧鍛煉,根據(jù)個(gè)人情況愛好,逐步進(jìn)行,注意心功能.
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相對(duì)較好的方法是跑步，跑時(shí)的脈搏可用180減去你的年齡，跑的時(shí)間10至15分鐘。最好每天下午5點(diǎn)左右練習(xí)。
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只要多運(yùn)動(dòng)就可以加強(qiáng)
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游泳