上班很忙沒時間健身如何修繕身材？
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如果工作單位不是很遠可以以步代車效果確實不錯我曾經也想過這個問題感覺沒什么新發現后來朋友說貴在堅持真的?健?其二呢就是盡量每周抽一兩個晚上早上去跳一場舞 跳舞一直是昂首挺胸的 而動作優美會鍛煉一個人的氣質 活絡人的全身經脈好……有時放首浪漫名曲在家中悠閑的度步放松一下腦子也很好 多運動保持心態開朗讓人感覺你容光煥發至關重要以上幾點雖為平常但很有效的喔不信你可試個階段看看……
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其實很容易，只要只堅持這樣做下去，一定會有好的體質，一般感冒也會很少，走起路來也會飛快（相信同事會大吃一驚）： 1、早上起來，雙手掐腰旋轉，左轉20次，右轉20次；手扶膝蓋半蹲，左轉20次，右轉20次。再聳動雙肩，力度越大越好。（邊做早餐邊做也可以） 2、做早餐時，試著邊做邊練金雞獨立，時間越長越好，一開始可能站不穩而且腿酸得厲害，但千萬不要放棄?！ ?、上班時，如果不是很遠，堅持騎自行車或者步行?！ ?、中間休息時，站起身來，向遠處眺望，同時快速眨眼，以達到休息雙眼，保護視力的目的。 當然，方法還有很多。我是一名教師，每天都這樣鍛煉，自以為效果還是不錯的，不信就試試看吧。相信你只要堅持下去，每天擠出時間來鍛煉，身體一樣會很棒的。
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早上起早一點床.如果上班地方不是很遠的話.跑步去上班
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去跳舞，又休閑熱鬧放松！又減肥！健美！
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上班中，多站一站，扭扭腰，手臂往上升
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別吃飯
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練瑜伽可以！而且還可以讓自己的氣質變好！
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親身體會,上下班盡量要以步代車,尤其是上班的途中稍微快速,感覺要遲到似.效果顯著!照常吃飯,但要優質八分飽,尤其是晚餐,餓了就吃水果,喝水!
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可以去練瑜伽阿。
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我老公公司在?歪t院做?腦???工作，之前就有???跟他熟絡的醫??。。。。西醫喔!!而且是主治醫???的喔。他??告訴我老公說，他??自己生病?r都不吃西?，都是看中醫吃中?喔，因?槲魎?太毒了，什麼普拿疼之?的根本都不敢吃。也跟我老公說如果頭疼?r，不要吃頭痛?~去買運?語?料（不冰的）????衢_水喝，大概1比1 或1比2的比例，喝??一??大杯，比吃??有效又不?懟?因?軛^痛多半是因?解質不平衡所引起的，但是如果?魏冗\?語?料又太??，而冰?跟冷水也?ι眢w不好，所以加?廝♂?。而且我???過之後，也覺得真的比吃普拿疼?有效。即使感冒引起的頭痛，也很有效。這是希望大家告訴大家。你知道?醻~吃一??普拿疼???留在身體五年!!先前有一??空姐，因?槊看臥陸??砭?弁床灰?，但又礙於工作必??常性的站立，只好每??月都吃普拿疼解?痛，?]想到才?⒔?q的年紀，就開始洗腎了!!?你看完這篇???，千萬不要掉以輕心又再?y服成?，最好?是去醫院看病或做?D科的?z查要?住喔～～～ ?K且告訴你的朋友 。
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經常做做操 別老坐著 吃飯注意搭配營養 控制食量 周末出去呼吸一下新鮮空氣 晚上回家熱水洗澡 放松精神
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關鍵是人的問題！我從來不在乎，我胃口超好，每頓飯都吃很多，別人看見了都覺的不可思議！可是我還是很瘦的，胃也好！188公分，體重只有71公斤！沒辦法，不是胖人胖不起來
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別吃飯啊
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好辦啊.每天上午利用10分鐘的時間靠墻站立,要昂首挺胸.做深呼吸運動.下午也是如此.不信你就試試保證有好的結果.