孕婦生完孩子后的一個月（既俗稱坐月子）吃魚對身體是好還是不好？請大家多幫忙回答月子期間吃什么食物對身體好？我朋友馬上做媽媽了，在此謝謝大家?guī)兔α耍。。?/p>
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產婦應該補充的滋補品 --------------------------------------------------------------------------------產婦由于在生產過程中消耗的大量的能量，并且馬上又給還的喂奶的責任，所以對產婦進行適當?shù)臓I養(yǎng)補充是極為重要的。下面我們介紹幾種適合給產婦進補的營養(yǎng)食物。 １、紅糖 營養(yǎng)特...
熱心網友
產婦應該補充的滋補品 --------------------------------------------------------------------------------產婦由于在生產過程中消耗的大量的能量，并且馬上又給還的喂奶的責任，所以對產婦進行適當?shù)臓I養(yǎng)補充是極為重要的。下面我們介紹幾種適合給產婦進補的營養(yǎng)食物。 １、紅糖 營養(yǎng)特點：含鐵量高，給產婦補血。 營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。 專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。 ２、雞蛋 營養(yǎng)特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。 營養(yǎng)作用：有助于產婦恢復體力。維護神經系統(tǒng)的健康。 專家提醒：每天吃4－6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。 ３、小米 營養(yǎng)特點：含較多的VB1和VB2，纖維素含量也很高。 營養(yǎng)作用：幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食欲。 專家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在產后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)。 ４、芝麻 營養(yǎng)特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、VE 營養(yǎng)作用：可提高和改善膳食營養(yǎng)質量。 專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。 ５、雞湯、魚湯、肉湯 營養(yǎng)特點：含有易于人體吸收的蛋白質、V素、礦物質。 營養(yǎng)作用：味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進泌乳。 專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益。 摘自: