我男朋友現在為了趕十月中旬的一個考試．每天都要看上十幾個小時的書．總是叫眼睛疼．請教一下我該為他做些什么啊？吃什么對眼睛有好處的．還可以緩解壓力？求求幫幫忙啊？
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多休息,多吃含維生素A的食物
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看一段時間書以后要休息一下,另外不要讓他有太大壓力.
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注意科學用眼,保持用眼衛生,補充維生素A及胡蘿卜素.必要時選用抗疲勞眼藥水.避免長時間用眼,可以間隔一小時休息一下,做眼保健操.
熱心網友
決明子（中藥）煮稀飯，每天早晚都吃。（曾經高考時用過，即經濟又有效果）
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請教醫生
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好的啊
熱心網友
最主要的是看一兩個小時休息十分鐘左右,也不會浪費很多時間,卻支眼睛很有好處.可吃肝類食物,蔬菜水果,魚類,對眼睛都很有好處.還可點些緩解疲勞的眼藥水
熱心網友
傻瓜!要想眼不疼還要減輕壓力,讓他放下書本十一出去旅游.什么考試統統滾一邊去!
熱心網友
魚肝油對眼睛也有好處的！
熱心網友
1)買瓶潤舒，你幫他點點．２）把寫字臺移至窗前，讓他能看到窗外的綠色．如無條件，則可在案頭放盆小花．３）提高學習效率，注意學習方法，邊讀邊想，相對減少用眼時間．４）多吃點胡蘿卜，羊肝等養眼的食品．５）旋眼睛，盯住一點（比方說你的鼻尖），先向左旋轉４圈，再盯住一點；反之亦然．
熱心網友
督促他堅持每天做眼保健操，保證7—8小時的睡眠時間，每看一兩個小時的書就休息5—10分鐘，用力擠擠眼，伸伸懶腰，眺眺遠方，同時，可適當用點氯霉素眼藥水。祝你們如意。
熱心網友
你應經常鼓勵他啊，增 的信心。 每個人都有一雙眼睛,這是人們觀察世界的窗口.正是因為有了它,才使我們能欣賞到五彩斑斕的世界。因此，保護眼睛是很重要的。 保護眼睛，要經常吃些有益于眼睛的食品。 那么對眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充 。 ...
熱心網友
你應經常鼓勵他啊，增 的信心。 每個人都有一雙眼睛,這是人們觀察世界的窗口.正是因為有了它,才使我們能欣賞到五彩斑斕的世界。因此，保護眼睛是很重要的。 保護眼睛，要經常吃些有益于眼睛的食品。 那么對眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、 動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充 。 蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益。 缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜游癥。維生素A還可以預防和治療干眼病。長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。 豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。 雙眼痛這是眼部過度操勞給你的警告，以后當你專注用眼時，最好每隔２小時休息１５分鐘。這１５分鐘應該閉上雙眼，放松身體，同時可用指腹輕輕按壓眼瞼，使疲勞得以紓緩；可以的話，可用冷／熱毛巾敷眼，這樣會感覺舒服一些，亦可減少黑眼圈的形成。 一天的開始，應以最明亮的雙眼來迎接。下面給你介紹一下二十四小時的護眼錦囊，相信對你會有一定的幫助。 1、如果覺得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶于一杯暖水中，把棉花浸濕后壓干水分，敷在眼睛上數分鐘，就能有效減低浮腫。 2、清晨起床后，喝一大杯溫熱的檸檬水，可以消除體內毒素，預防眼部松弛。 3、若是前一晚喝太多水導致眼部浮腫，可以先用冷水洗洗臉，然后用冷毛巾敷眼睛；若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫，應該用溫毛巾覆蓋眼部，以促進眼部血液循環，緩解眼部肌肉疲勞。 4、挑選適合自己的眼霜質地很重要。一般，膏狀的眼霜營養豐厚，眼部者喱則側重于補水。眼腫是因為眼部水分聚集，肌膚難以吸收，如果再補水，只會令情況更糟。所以在眼腫的日子，一定要選用有消除浮腫功能的眼霜。（女士）10：00 a.m. 工作或學習的間隙，做一些簡單的眼部運動，舒緩緊盯鏡頭造成的眼部疲勞。簡單的幾個動作，就可以讓你僵了的雙眸煥然一新，隨時以靚麗的姿態接受鏡頭的考驗 1、頭部保持不動，只移動雙眼，盡量向上望，5秒后轉向下再望5秒。 2、眼睛向左望，5秒后再轉向右望。 3、從左至右慢慢轉動眼球，重復5次。 4、從右至左慢慢轉動眼球，重復5次。2：00 p.m. 吃過午飯，略做休息后，做個簡單的眼部按摩，幫助眼周血液流暢地循環 1、用中指和無名指輕按眼眶，舒緩眼部組織。 2、由鼻梁處開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內眼角按轉至眼尾。 3、從外眼角開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內眼角。6：00 p.m. 剛剛收工，準備去赴朋友的約會，畫了一天的濃妝終于可以卸掉了，清潔的手法是減少眼部皺紋的關鍵技巧 1、卸妝液不要只用指間蘸取，應該用全部手指將卸妝液涂抹在臉上。手的運動方向應該是從內至外，自上而下。 2、在眼中滴入有滋潤效果的眼藥水，可以緩解眼干癥狀。10：00 p.m. 睡前做好充分的準備，明天才不會頂著一雙腫眼起床 1、睡前3小時內不要多喝水，否則不管你是單眼皮、雙眼皮，到了第二天都會水腫。 2、睡時將枕頭調高5-10cm，這樣水分就不會聚集在眼周導致眼部水腫了。 3、上床后，用無名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位10-12次，這樣有助于眼周的淋巴循環，減少眼部積水。
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最根本的方法還是注意多休息，做眼保健操！
熱心網友
要多吃多種水果,特別是柑橘類水果,還應多吃綠色蔬菜糧食魚和雞蛋.多喝水也很有幫助
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點滴紅色潤潔，做眼保健操。
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炒胡蘿卜，鴨肝燉葉下株，復明片，眼保健操