一年前心情一不好，我就開(kāi)始吸煙了，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)吸煙對(duì)身體很不好，我以前在整個(gè)大學(xué)5000米都是冠軍，現(xiàn)在1000米跑的都惡心了。后悔當(dāng)初接觸煙這毒物。現(xiàn)在后悔了，可是總是戒不掉，請(qǐng)問(wèn)高手怎么做才可以有效戒掉呢？希望從你的親身體驗(yàn)告訴我一下方法，謝謝！
熱心網(wǎng)友
恒心
熱心網(wǎng)友
現(xiàn)在有一種電子煙戒煙效果很好,一千元,價(jià)格貴了些,不過(guò)能夠成功戒掉也是你的心愿啊!
熱心網(wǎng)友
戒煙：干南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽煙。 說(shuō)明：1、劑量單位均用舊制，如：斤、兩、錢等，有的用碗，是指一般性中碗。 2、所用藥物凡帶有*記號(hào)的一般可到中藥店買，藥店都有。
熱心網(wǎng)友
你可以吃瓜子 呀 、？ 這樣可以 貴在堅(jiān)持！
熱心網(wǎng)友
學(xué)習(xí)列寧吧 把煙扔掉我身邊有很多男士戒了煙
熱心網(wǎng)友
吸煙的習(xí)慣有三個(gè)方面,一是生理上,長(zhǎng)期吸煙會(huì)形成生理上的一種平衡,既使是有毒的,也是一種平衡.第二是心理上的平衡,第三種是行為上的平衡,手中總想拿根煙.三十多年來(lái),我就在這三個(gè)方面形成了平衡.為了戒煙,我用三個(gè)月的時(shí)間去調(diào)整心理,主要是厭惡法,去想吸煙的壞處,戒煙的前一周,我在周圍同事中宣布了我將戒煙的消息,然后在某日戒煙.在生理上,頭一周肺部特別不舒服,總有痰,但有人告訴我,等到痰都咯凈就好了,我堅(jiān)信時(shí)間會(huì)改變一切,便一分鐘一分鐘地忍耐.盡力咯出痰來(lái),確實(shí),大概一周左右,等痰咯盡了,生理方面沒(méi)有什么其他反應(yīng)了.在習(xí)慣上,還有取煙、手中拿煙的習(xí)慣性動(dòng)作，我用一支筆代替了。在心理上，我用意志來(lái)克服心理上的不適應(yīng)。總之，大概一個(gè)月左右，我已經(jīng)完全戒除了吸煙的習(xí)慣。祝你成功。
熱心網(wǎng)友
睡覺(jué)
熱心網(wǎng)友
抽了八年我都戒了，方法很簡(jiǎn)單：每當(dāng)想吸煙就嚼口香糖。百分百管用。
熱心網(wǎng)友
我以前也抽煙,我覺(jué)得很好戒,先把自己搞的營(yíng)養(yǎng)不良,那到時(shí)候你就自然的戒掉了,或者可以嘗試著喝酒,我現(xiàn)在就是愛(ài)酒不愛(ài)煙.
熱心網(wǎng)友
每當(dāng)煙癮襲來(lái),就做一次深呼吸,它就會(huì)煙消云散……試試管用的！
熱心網(wǎng)友
意志第一外力肯定戒不掉象吃飯一樣都成習(xí)慣了不好戒 勸你適當(dāng)少吸 表到能引起你吸煙的環(huán)境 完．
熱心網(wǎng)友
你首先要搞清楚，你就抽煙一年就能讓你的體力下降那么多嗎？不是的！你不要去買煙就可以戒煙了！
熱心網(wǎng)友
意志力要強(qiáng)
熱心網(wǎng)友
最重要的是意志!
熱心網(wǎng)友
您好！ 我曾經(jīng)在一個(gè)晚上抽煙三盒，早上不能說(shuō)話嘴里是苦的、木的．．．我能談一點(diǎn)戒煙的體會(huì)嗎？五步曲： 1。必須真正想戒煙,首先需要毅力即自我控制的能力； 2。必要的準(zhǔn)備，將每天吸煙的數(shù)量降到10只(一日三餐和上大號(hào),還有六只機(jī)動(dòng))； 3。身體好是前提，如果您已經(jīng)60歲以上且身體多病，我的意見(jiàn)就別戒煙了，尼古丁的反作用力會(huì)影響您的健康，您會(huì)受不了，反而會(huì)得病； 4。開(kāi)始三天的實(shí)踐，不行以后準(zhǔn)備好了再戒煙; 5。動(dòng)真的了，我說(shuō)什么也不抽煙了，從此告別“香煙”。 評(píng)語(yǔ)：開(kāi)始第一天無(wú)所謂，可以克服；第二天聞著“香煙”香；第三天看著“香煙”想偷(煙酒不分家)；第四天嘴里空蕩蕩的；第五天看著“香煙”不動(dòng)心，您已經(jīng)戒煙成功了，堅(jiān)持三個(gè)月您完全勝利了！ 簡(jiǎn)單嗎？我是這樣戒煙的。 您的身體要是健康的話，從現(xiàn)在就應(yīng)該開(kāi)始戒煙。 祝您成功身體健康！ 金婆婆。
熱心網(wǎng)友
不要一次戒，那是不可能的，要有毅力和恒心，還要經(jīng)的起誘惑，別人遞煙的時(shí)候還要能夠忍的住，如果實(shí)在受不了了，就可以買點(diǎn)零食吃吃，可以一天一根一根地戒，第二天戒兩根，第三天戒三根，這樣時(shí)間一長(zhǎng)肯定可以戒掉，要相信自己可以做的到，就一定可以戒掉的。要對(duì)自己有信心。希望你可以成功。
熱心網(wǎng)友
我曾經(jīng)是老煙民，想戒煙既容易，也不容易。主要是你是否真正想戒。如果從你思想上真正想戒，只要有決心和毅力，立即不抽就完了。沒(méi)有決心和毅力，什么方法都 邦不了你。而且會(huì)越來(lái)抽得越多。
熱心網(wǎng)友
才一年,你能有多大的煙隱,堅(jiān)持不懈,會(huì)成功的
熱心網(wǎng)友
方法需要科學(xué)，成果更需要毅力！！加油！
熱心網(wǎng)友
如果你戒了，請(qǐng)把你的心得發(fā)給我，謝了。PANZI_668@YAHOO.COM.CN
熱心網(wǎng)友
我覺(jué)得嚼口香糖和吃零食可能會(huì)有效哦！！
熱心網(wǎng)友
不管你吸煙有多久，當(dāng)你停止吸煙時(shí)，幾乎所有與吸煙有關(guān)的健康危險(xiǎn)都減 低了。例如，你得心臟病的機(jī)率會(huì)急速下降。經(jīng)過(guò)5年不吸煙之后，因易患與吸煙 有關(guān)疾病而早死的危險(xiǎn)，幾乎減少了一半。經(jīng)過(guò)15年不吸煙，這種危險(xiǎn)已完全消失。 對(duì)吸煙所作的研究指出，每5個(gè)吸煙者就有四人想停止吸煙，但是想停止吸煙 的4 個(gè)人當(dāng)中，卻只有1個(gè)能設(shè)法停止吸煙。不過(guò)，那些戒煙失敗的人，就是那些 不肯忍受戒煙時(shí)一定會(huì)發(fā)生的不便情況及脫癮癥狀的人。利用催眠、團(tuán)體治療或針 灸也許能夠使這些癥狀得到緩解。如果你想戒煙，卻無(wú)法自己戒成功，可去找醫(yī)生 磋商一下。他可能會(huì)給你提出一些戒煙的方法，或是介紹你去參加本地社團(tuán)所舉辦 的戒煙計(jì)劃。 事實(shí)上，大多數(shù)真正想戒煙的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進(jìn)行的戒煙過(guò)程，已經(jīng)證明是有效的，數(shù)以千計(jì)的人實(shí)行這種方法，已經(jīng)不再吸煙 了。 第一步：分析你的吸煙習(xí)慣。把你通常在24 小時(shí)期間所吸的每一支香煙及你幾乎 是自動(dòng)點(diǎn)煙的時(shí)間（如每喝一杯咖啡就點(diǎn)一支煙，飯后一定來(lái)一支煙，或是開(kāi)始一 天工作前點(diǎn)支煙），登記在一張表上。花上兩、三周時(shí)間去研究，在什么時(shí)候及為 什么你需要吸煙，這樣你才會(huì)對(duì)自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會(huì)使你愈來(lái) 愈關(guān)心你的吸煙動(dòng)作，有助于為戒煙作好準(zhǔn)備。 第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什么要戒煙的理由都寫下來(lái)，其中包括戒 煙后有哪些好處在內(nèi)。例如，戒煙后你吃東西會(huì)更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實(shí)際行動(dòng)之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得～試的事情。 第三步：在日歷上圈選一個(gè)日子，在這一天完全不再吸煙。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習(xí)的方法。如果家人或好友能跟你一起行動(dòng)，在同一 個(gè)時(shí)候戒煙，在戒煙期前幾天最困難的日子里，互相支持，抵抗煙癮，這對(duì)戒煙是 很有好處的。你也可選擇在由于別的原因而改變?nèi)粘Ｉ顣r(shí)（例如就在你去度假的 時(shí)候）戒煙。有些吸煙者發(fā)現(xiàn)，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了， 這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時(shí)而不屈服的一件值得驕傲的事情。 第四步：在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、 服食抗煙丸（不需醫(yī)生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺(jué) 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種松弛運(yùn)動(dòng)， 以緩和香煙似乎能夠?yàn)槟阆哪欠N緊張感。放棄（至少是暫時(shí)放棄）你的一些與 吸煙有關(guān)聯(lián)的活動(dòng)對(duì)戒煙也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒時(shí)，會(huì) 習(xí)慣性地點(diǎn)上一支煙，那你就暫時(shí)不要去酒吧。避開(kāi)對(duì)吸煙有鼓勵(lì)作用的情況。例 如，坐火車、公共汽車及飛機(jī)旅行時(shí)，選擇坐在非吸煙區(qū)，這對(duì)戒煙也有幫助。 第五步：你要享受不吸煙的樂(lè)趣！別忘記，你不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來(lái)買煙的錢省下來(lái)，去買一樣你本來(lái)無(wú)力購(gòu)買的東西，作為對(duì) 自己的獎(jiǎng)勵(lì)。 第六步：在戒煙前期的數(shù)周，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會(huì)變得好起來(lái)。當(dāng)你覺(jué)得緊張及不安時(shí)（戒除一種成癮習(xí)慣時(shí)的自然結(jié)果）， 你常會(huì)被逼去找點(diǎn)東西來(lái)啃啃咬咬，因此，你的體重可能會(huì)增加幾磅。記住，戒煙 的前四周是最困難的。大約過(guò)了八周之后，你對(duì)香煙的強(qiáng)烈渴求感會(huì)消失，此時(shí)， 如果必要的話，你可以開(kāi)始減少零食了。 如果你真的無(wú)法戒煙，你是否不管怎么做，都無(wú)法把煙戒掉？如果是這樣，你至少可進(jìn)行下列的方法，以減少健康上的危險(xiǎn)： 1。選用低焦油牌子的香煙。 2。少吸幾支煙。 3。每支煙少抽幾口，只抽一半就丟掉。 4。不抽的時(shí)候，不要將煙叼在嘴上。 5。盡可能別將煙霧吞入肺里。 6。在改抽雪茄及煙斗時(shí)要特別注意。如果你真的改抽雪茄或煙斗，千萬(wàn)盡可能絕不將煙霧吸入肺部。 戒煙妙方 （1） 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)有煙味的衣服。 （2） 從房間與車子里除去所有的煙蒂。 （3） 煙癮來(lái)時(shí)，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯開(kāi)水。 （4） 有強(qiáng)烈嗜欲時(shí)沐浴一次。 （5） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。 （6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂(lè)飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。 （7） 飲食要平衡簡(jiǎn)單，不要吃的太多。 （8） 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。 （9） 飯后不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。 （10） 拜訪能鼓勵(lì)自己的人。 （11） 鼓勵(lì)并幫助別人戒煙。 （12） 將的壞處列出來(lái)并研究之。 （13） 努力從事自己喜歡的嗜好。 （14） 將大部份的時(shí)間花在圖書館、教會(huì)或其他不準(zhǔn)抽煙的地方。 （15） 避免到酒吧或宴會(huì)去，也要避免與煙癮很重的人在一起。 （16） 將容易引起你吸煙的習(xí)慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章…… （17） 不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。 （18） 散步或在新鮮空氣中活動(dòng)一直筋骨。 （19） 變成慢跑家，實(shí)行健步強(qiáng)身的有氧運(yùn)動(dòng)。 （20） 將不抽煙省下來(lái)的錢給自己買一項(xiàng)禮物。 （21） 要預(yù)期二至三周戒除想抽煙的習(xí)慣。 （22） 要使自己記住時(shí)間是一個(gè)偉大的治療者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時(shí)的癥狀，它們會(huì)消失的。 （23） 不要自憐，不吸煙并非克已，那是聰明之舉。 （24） 祈求上帝的幫助。 （25） 重復(fù)你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙！…… 。
熱心網(wǎng)友
堅(jiān)持不懈
熱心網(wǎng)友
拿出意志,別的都是空話
熱心網(wǎng)友
本人煙齡10年，14歲開(kāi)始抽煙，24歲成功戒煙，現(xiàn)已十年沒(méi)抽過(guò)煙。真實(shí)經(jīng)歷。戒煙心得經(jīng)驗(yàn)共享：1、把戒煙的重點(diǎn)放在戒除習(xí)慣上！！！ 美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為吸煙是一種習(xí)慣，相對(duì)于尼古丁的成癮性，習(xí)慣是更難解除的。因此，尼古丁好戒，習(xí)慣難鋤。2、身上常備“綠箭”口香糖，多喝水，不熬夜，保持正常的起居生活。3、朋友一起敬煙時(shí)，先點(diǎn)著，趁人不被借口上廁所將剛剛點(diǎn)著的香煙掐滅丟掉（非常有效，狂頂！）。
熱心網(wǎng)友
多買幾包煙，只到吃醉為止！這個(gè)方法是科學(xué)的哦。
熱心網(wǎng)友
假如你有動(dòng)力你就能戒掉你的煙，我抽煙都快１２年了，我從初中就抽煙，要是現(xiàn)在還抽的話就是１２年了，但是我為了一個(gè)人而改變了自己，一個(gè)人為了自己是不能改變的，試著為別人去改變一下，當(dāng)你想吸煙的時(shí)候想想你最愛(ài)的人和最喜歡的人．
熱心網(wǎng)友
我送你4個(gè)字，堅(jiān)持到底
熱心網(wǎng)友
戒煙需要?jiǎng)恿υS多男人在遇到了心愛(ài)的女人之后主動(dòng)戒了煙因?yàn)樗业搅吮瘸闊煾茏岇`魂愉悅的情感
熱心網(wǎng)友
吸煙最初都是心理問(wèn)題造成的，例如苦悶、出風(fēng)頭、好奇等等。所以戒煙也應(yīng)該從心理方面入手。我的體會(huì)是：不要怕煙友們的嘲笑、誘惑，這些是戒煙最大的障礙。要多想象自己是一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的人（一定要把自己看成是一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的人），還要多想想現(xiàn)代社會(huì)里許多精英人物也都不吸煙的，包括現(xiàn)在絕大多數(shù)的政治明星（娛樂(lè)明星和體育明星除外），還要想想家人的健康，因?yàn)槟愕奈鼰熜袨樽畲蟮氖芎φ呔褪悄愕募胰恕Ｈ绻皇潜粍e人逼迫，而是自己想戒煙，那就肯定能夠戒掉。
熱心網(wǎng)友
--------意志力------剛開(kāi)始是很難的，那開(kāi)始就少吸點(diǎn)，慢慢地越吸越少~~~化大為小，花小為無(wú)！我認(rèn)為這道理你應(yīng)該懂吧~~~
熱心網(wǎng)友
送你三個(gè)字 意志力
熱心網(wǎng)友
把煙絲擰碎 撒到杯子里泡著 水變黃了 就把它喝了喝幾次你就惡心了 以后看見(jiàn)煙都頭疼
熱心網(wǎng)友
當(dāng)你要抽煙時(shí)，想想健康是無(wú)價(jià)之寶，還會(huì)抽嗎？
熱心網(wǎng)友
1、往鼻子里噴戒煙藥水。噴完之后，感覺(jué)煙的味道不好，抑制自己去抽煙。抽煙的人最怕別人抽時(shí)勸他加入，可是當(dāng)他噴了藥劑以后，沒(méi)有抽煙的欲望，這可能幫助戒煙。2、吃戒煙糖。3、使用戒煙牙膏，這個(gè)方法最好，因?yàn)檠栏嗍羌饶軡嶟X、又能戒煙的新型二合一牙膏，如同往常一樣每天早晚各刷一次，用量同普通牙膏。一般使用1-3支可把煙癮戒掉。4、喝“扶正康戒煙沖劑或吃“力克雷”戒煙藥。5、使用“維爾戒煙貼”和“力克雷”戒煙貼。6、更有趣的是還有專門針對(duì)戒煙的煙，如“煙敵泰”煙。7、自己下定決心戒煙最關(guān)鍵。比如抽大煙，95%的人戒不掉，真正能戒掉的只占5%。現(xiàn)在有的戒煙所用一種藥代替嗎啡，剛一開(kāi)始時(shí)，并不是讓戒煙的人馬上戒掉，是先打上少量的嗎啡，不至于感受發(fā)煙癮時(shí)的難受，讓他度過(guò)癮。下一次再打少一點(diǎn)，慢慢的就不打了，或者打維生素B。慢慢的，抽大煙的人可以維持住了。可是出來(lái)以后就害怕別人的引誘，而他往往沒(méi)有更多的抑制力。頭一次戒煙的人，還能戒掉一點(diǎn)點(diǎn)，第二、第三次再戒，就更難了。所以最關(guān)鍵的是，既然下定決心要戒，一定要戒住才行。戒煙之后，一定要特別注意此后的保護(hù)。戒普通的煙與戒大煙，道理并無(wú)二致。8、戒煙還需要環(huán)境幫助。主動(dòng)躲開(kāi)有煙的環(huán)境。如果經(jīng)不住誘惑，抽了一支，那么他以前的一切戒煙行為都白費(fèi)了。現(xiàn)在我們國(guó)家有的辦公環(huán)境可以抽煙。不過(guò)有的大公司嚴(yán)格規(guī)定“工作環(huán)境不許抽煙”。有一個(gè)懷孕4個(gè)月的網(wǎng)站編輯準(zhǔn)媽媽向訴苦道：“我們辦公室的人（除了兩三個(gè)女士以外）全部都抽煙，可是，我們不能要求他們那么多人不抽煙。最主要的是領(lǐng)導(dǎo)喜歡在辦公室里大抽特抽。”9、如果有的爸爸真的戒不住煙，那么最起碼不要在封閉的環(huán)境里抽煙。出去在過(guò)道或走廊里抽，以免影響別人被動(dòng)吸煙。實(shí)驗(yàn)證明，被動(dòng)吸煙者比抽煙者的苯丙芘（致癌物質(zhì)）大五倍。。
熱心網(wǎng)友
首先要意識(shí)到戒煙的益處:僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來(lái)的益處便會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。戒煙1年，冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半。戒煙5年—15年后，中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平。戒煙10年，患肺癌的危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險(xiǎn)性降低，患胃潰瘍的危險(xiǎn)降低。 戒煙15年，患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時(shí)間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。如何戒煙（一）:1。戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。2。丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。3。避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。4。餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5。煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。6。堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天？提供以下七項(xiàng)戒煙方法（二）：（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕（3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁醫(yī)師指出，過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”（1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)煙味的衣服。（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。（3）將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。（4）避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物。（6）準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。一二兩者結(jié)合戒煙沒(méi)問(wèn)題，重要是有恒心，呵呵。另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個(gè)階段：考慮前，考慮戒煙，準(zhǔn)備戒煙，采取戒煙行動(dòng)，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會(huì)反復(fù)重復(fù)以上過(guò)程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會(huì)支持；技能培訓(xùn)；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會(huì)更為明顯。多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當(dāng)他們嘗試戒煙時(shí)，會(huì)遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟(jì)有效的治療方法，它通過(guò)減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過(guò)簡(jiǎn)短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙專科門診得到證實(shí)。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施，應(yīng)該引起足夠重視，以達(dá)到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。 戒煙是中國(guó)中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。為了愛(ài)為了家庭為了自己與他人的健康,堅(jiān)定意志,排除萬(wàn)難，堅(jiān)持就是勝利,呵呵。預(yù)祝您戒煙成功。