我不胖，但也沒(méi)有什么肌肉。正在上高二，學(xué)習(xí)比較緊張。對(duì)我來(lái)說(shuō)，每天怎么鍛煉才能擁有一個(gè)比較強(qiáng)壯的體形？(象布拉德 皮特和陶吉吉那樣）

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呵呵，非常理解你的心情我建議你每天早晨作適當(dāng)?shù)腻憻挘康氖亲屇愕纳眢w興奮起來(lái)，有助于你一天的學(xué)習(xí)另外體育課多參加一些對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)：籃球，足球等，要有身體接觸的，對(duì)抗性強(qiáng)一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也曾加你的協(xié)調(diào)性下學(xué)后，你可以進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，到健身房辦張卡（別用太好的健身房，因?yàn)槟闶蔷毱餍担O(shè)備新舊無(wú)所謂，有人坐保護(hù)就行了，太高級(jí)的健身房，你作為一個(gè)學(xué)生也消費(fèi)不了，同時(shí)對(duì)你現(xiàn)在來(lái)說(shuō)也沒(méi)用，），每周練三天就行了，第一天：胸和肱二頭肌，第二天：肩和背，第三天：腿和肱三頭肌。在練習(xí)時(shí)，聽(tīng)教練的，循序漸進(jìn)，主要?jiǎng)e受傷（你還年輕，呵呵）。別晚上進(jìn)行鍛煉，要不然你的身體機(jī)能處于休息極度興奮狀態(tài)，會(huì)影響你的休息，休息不好，會(huì)影響到你第二天的狀態(tài)。記住：你主要的是學(xué)習(xí)，不要影響你的學(xué)業(yè)，耽誤了大事。享用又令人羨慕的體形，你不用太著急，多吃苦，堅(jiān)持練，1--2年你就很完美了，肯定比照片上的哥們強(qiáng)，呵呵。現(xiàn)在不用太著急。祝學(xué)業(yè)有成，健康開(kāi)心。