必須是對(duì)身體有益的方法，對(duì)自身體有害的方法一律不得接受。
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打籃球，天天打籃球，我就是天天打籃球才長(zhǎng)高的。高一到高三166長(zhǎng)到182，已經(jīng)很不錯(cuò)了。還要吃雞蛋，喝牛奶，當(dāng)然多吃飯，其實(shí)多吃飯才是有營(yíng)養(yǎng)的，比吃魚，吃肉還好，還要睡眠好，其實(shí)我的答案不專業(yè)。但是我的親生體會(huì)，很實(shí)用，祝你長(zhǎng)高！最后說一句，有很大程度長(zhǎng)高靠遺傳！！！
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1。如果要增高，請(qǐng)充足的保持睡眠，不要熬夜，有時(shí)候睡覺的時(shí)候腿可能會(huì)蹬的一下，那便是增長(zhǎng)的預(yù)告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補(bǔ)鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤(rùn)對(duì)身高有一定影響。4.三合三力轉(zhuǎn)骨療法：調(diào)節(jié)脾胃腎，讓脾胃腎三合，疏通成長(zhǎng)系統(tǒng)。這是目前增高最有效的方法。
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有什么辦法可以長(zhǎng)高高的呢？孩子的身高問題一直都是爸爸媽媽最關(guān)注的，如果父母?jìng)€(gè)頭不夠高，就會(huì)很擔(dān)心自己的孩子是矮個(gè)子，會(huì)想盡辦法創(chuàng)造后天的條件來彌補(bǔ)先天的不足。增高的科學(xué)方法有哪些呢? 方法一：每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)1小時(shí)，多些戶外活動(dòng)不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以對(duì)長(zhǎng)高有幫助! 在嬰幼兒時(shí)期，可以讓孩子做主體或者被動(dòng)體操。在學(xué)齡時(shí)期的孩子，可以讓他做一些向上跳的運(yùn)動(dòng)，例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運(yùn)動(dòng)。在青少年時(shí)期的孩子，就可以嘗試跳高等彈跳運(yùn)動(dòng)及全身性的運(yùn)動(dòng)，像是籃球、排球等。除此之外，在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練。方法二：蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)不能缺在孩子10-13歲的時(shí)期，他們每天所需的蛋白質(zhì)量大概在70克左右;當(dāng)孩子13-18歲的時(shí)候所需要的蛋白質(zhì)量大概是80克。然而給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好的方法就知每天一杯奶，這是增高的秘訣之一。 方法三：10點(diǎn)前睡覺其實(shí)生長(zhǎng)素一般都會(huì)在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)到高峰。如果父母想孩子有高個(gè)頭的話，在孩子3-6歲的時(shí)期，要保證每天有10-12小時(shí)的睡眠時(shí)間。而小學(xué)生、初中生最好可以保證有9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，高中生則保持每天8—9小時(shí)的睡眠。
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也要看年齡了~0——15 營(yíng)養(yǎng)最重要 補(bǔ)充充足營(yíng)養(yǎng)+鍛煉身體+足夠睡眠{time=9}15---22 長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)間 經(jīng)常鍛煉身體（最好是跑步+籃球）充足的睡眠{time=8]22---- 自然的長(zhǎng)高似乎有點(diǎn)困難呢~一般都是借助藥物來達(dá)到目的的
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雖然本人不是很高,只有168CM而已,但是我由小學(xué)就開始喜歡打籃球了~!你也試試吧~!千萬不要吃什么增高的藥,是沒有的~!!!記住哦~!
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每天喝一袋牛奶
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多吃點(diǎn)含鈣高的食品，多注意電視上的廣告,但不能信。要把它常說的食品記下來，多吃一些，保證有效！
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經(jīng)常鍛煉，如跳躍的活動(dòng)如（打籃球，跳繩等等）。還有不挑食，多吃高蛋白的食品，注意休息這樣就可以讓你長(zhǎng)高了。
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每天堅(jiān)持打籃球 ，多做腿部運(yùn)動(dòng)。
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催狗棒是什么啊啊
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每天喝高鈣~早晚一瓶！
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跳繩和小跑是比較好的增高辦法。
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年齡小的可以增加營(yíng)養(yǎng)，注意補(bǔ)鈣，鍛煉身體，年紀(jì)大的可以穿高跟鞋，不宜隨便用藥
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積極鍛煉，多吃飯
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適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)自己會(huì)是一個(gè)很好的解決方法
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首先要看你是處在什么年齡,如果年齡不大,可加強(qiáng)體育鍛煉,如果年齡大了,可求助醫(yī)院,也有人為增高的.
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運(yùn)動(dòng) 如打籃球。跑步吃營(yíng)養(yǎng)餐如果還不行那就吃增高藥 穿增高鞋
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哎~~沒有其他的辦法嗎？
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學(xué)習(xí)知識(shí)你就能長(zhǎng)高。
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多運(yùn)動(dòng)。比如把手伸高跳起來，盡自己最大的力量往上摸。
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伸展運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)鈣
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用人體運(yùn)動(dòng)拉身器會(huì)有效果。每天15分鐘，要每天堅(jiān)持哦！否則沒用的。
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吃炒胡蘿卜加炒黃豆
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等下輩子吧
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去醫(yī)院查一下看看骨齡是否還有長(zhǎng)高的可能！要是有就多做運(yùn)動(dòng)，吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西例如骨頭湯之類的！要是不能長(zhǎng)了就想點(diǎn)其他的辦法例如穿高跟鞋之類的！當(dāng)然還有一種很痛苦的方法就是接骨！做手術(shù)很漫長(zhǎng)但很有效果！
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穿高根鞋
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壓腿、跑步。一年以后你一定能長(zhǎng)高，不信你就去試試！
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可以買一些增高產(chǎn)品，聽說很有用。至少是5厘米的長(zhǎng)高。
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和比自己矮的人在一起！
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吃催狗棒啊真笨
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聽說多運(yùn)動(dòng)可以的
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這問題也一直困擾著我，我找過這方面資料，沒有很有效的方法
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鍛煉身體