是因為心理總是尋思事，所以睡不著，希望大家給我些如何抑制睡覺時不尋思事的好辦法？

熱心網友

傍晚時運動一下，臨睡前不要讓自己太興奮，可以喝杯牛奶。如果還是睡不著，你可以放點聽不懂歌詞的舒緩曲子，再拿本無關痛癢的書看。如果這樣你還是睡不著，就試著盯著你的鼻子數綿羊吧（這主要是讓你的意念集中到一件枯燥的事上，使大腦的細胞由興奮轉為疲勞狀態）。

熱心網友

考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

熱心網友

泡泡腳，睡覺之前泡泡腳用熱水，管用。

熱心網友

其實你睡覺前可以先放松一下你自己啦，睡覺前可以聽一下歌啦什么的。盡量不要想這么多啦。偶樂想一些，動動腦筋反而更有益哦。

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吃谷維素 早晚一片 安神

熱心網友

運動,累了就睡著了.

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那就把問題解決了再睡覺咯！

熱心網友

白天多做運動，晚上自然很快就入睡了。

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拿一本資本論或你看不懂的書看，效果準好。

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看書是個好辦法。

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睡覺前喝一杯牛奶.很容易入睡而且睡眠很好。質量高。