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熱心網友
電腦狂暴癥所謂“電腦狂暴癥”，病因一般來自電腦發生故障后產生的焦躁和不安。病發時，患者會向電腦發泄怒火，甚至會不問原由地將不滿情緒發泄在同事或客人身上，并由此鑄成大錯。 成都曾發現l例“電腦狂暴癥”患者，患者在家發病時隨著一陣狂暴的吼叫，將電腦主機拆毀后從窗戶扔了出去，繼而又沖到街上，一邊大罵，一邊用雙腳在破碎的機身上猛踩。 英國曾就此做過調查并發現，英國上班族正飽受“電腦狂暴癥”的折磨，不少白領階層的病情十分嚴重。專家認為，這是現代人過分依賴科技產品的副作用之一。這個病雖然不會通過空氣傳播，但絕對不能掉以輕心。我們學校經常發現一些“網蟲”級的學生，在機器出現故障時不停地用力敲打鍵盤或鼠標器，并已經發現多個鍵盤和鼠標器發生人為性破壞，應該不排除有“電腦狂暴癥”的學生所為(當然也有因使用不當所致)。 英國一家調查公司近日對1250名上班族進行了調查，結果表明，“電腦狂暴癥”已經在英國蔓延起來。80％的被訪者表示，曾經見過同事對電腦大動肝火，破口大罵，進而“拳打腳踢”，甚至把鼠標或鍵盤拋出門外或窗外!被訪者承認電腦出現問題的叫候，他們會感到口干舌燥，精神緊張。年輕的上班族普遍有對電腦“訴諸武力”的傾向，25歲以下的被訪者中，約有15％表示，曾經因電腦壞掉而產生向同事發泄或者破壞公司設備的沖動。 另一項類似的調查發現，50％以上的被訪者會因為電腦發生故障而埋怨公司電腦部的同事，責怪老板的也有10％。專家指出，電腦躁狂癥的出現，正好提醒現代人必須思考人與電腦等高科技產品的關系，正視科技帶來的負面效果，否則便會陷入另一種身份危機：“到底是我控制電腦，還是電腦控制我?”其實，“電腦狂暴癥”只是神經官能癥的一種。雖然引 發“電腦狂暴癥”的直接誘因是由于電腦在使用過程中出現故障，但究其產生的原因，應該有以下幾方面的因素。(1)來自上級的壓力：當人們受到來自上級的巨大壓力，要求他們在很短的期限內完成某項工作時，他們會感到壓力大而致情緒低落以致失去控制。這時候，有些人不是向上級反應情況，而是選擇對沒有生命的物體實施攻擊來發泄不滿情緒，如他們使用的鍵盤、鼠標或者顯示器等。(2)電腦使操作人員精神壓力增大：為趕工作進度，電腦操作人員往往精力高度集中，精神狀態處于高度緊張，并且往往是連續長時間工作。長時間的精力度高集中容易使操作人員對外界干擾反映強烈，電腦一旦出現故障，容易沖動，沖動導致最直接的攻擊對象就是鍵盤、鼠標或顯示器，因而電腦也就成為這些人的“出氣簡”，當然也有少部分患者會將憤怒發泄對象選擇為自己的同事或老板。 為了預防“電腦狂暴癥”的產生，我們需要做到以下幾點：(1)平時要注意放松心情，電腦一旦壞了便找人來維修，此時避免坐在電腦桌前“發呆”，應當盡快轉移視線和注意力；(2)隨時將資料進行備份，電腦一旦出現問題，會將你的損失減到最小，這樣就不會垂頭喪氣，讓自己的情緒驟然失控；(3)不要長時間坐在電腦桌前，每間隔一段時間可以放松一下緊張的心情，比如喝杯茶或聽段音樂、活動一下僵硬的四肢和向窗外遠望幾分鐘等。 其實，城市人患上神經官能癥的比例是很高的，只要平時注意自我保護和加強鍛煉和調節，是可以避免此類病癥發生的。不過，大家也應該拋棄對這類疾病的偏見，除了自覺改正不良習慣外，還應主動向醫生求助，以利于保持身心健康。腕管綜合癥 手外科專家指出，長時間接觸和使用電腦，每天重復在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節會形成“鼠標手”，學名“腕隧道綜合癥”或“腕管綜合癥”。 腕管綜合癥是一種很常見的文明病，主要和以手部動作為主的職業有關。得了這種病會出現手部逐漸麻木、灼痛、腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等癥狀，到了晚上，疼痛會加劇，甚至讓患者從夢中痛醒。 鍵盤、特別是鼠標是我們最常見的“腕管殺手”。隨著開車族的日漸增多，方向盤也成為一大“腕管殺手”。其他頻繁使用雙手的職業，如音樂家、教師、編輯記者、建筑設計師、裝配工等，都有可能遭遇腕管綜合癥的“毒手”。 據來自新加坡的調查，女性是腕管綜合癥的最大受害者，其發病幾率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多。這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。此外，懷孕婦女、風濕性關節炎患者和糖尿病、高血壓、甲狀腺功能失調的人，患上腕管綜合癥的機會也比一般人要大。 為了預防“鼠標手”，平時應養成良好的坐姿，不論工作或休息，都應該注意手和手腕的姿勢。如電腦的鍵盤應正對著你，如果斜擺在一邊，可能會導致手腕過度彎曲緊繃；把椅子調整到最舒適的高度，坐下時雙腳正好能平放在地面；讓屏幕處于視線水平或稍低。保持手腕伸直，不要彎曲，但也不要過度伸展；肘關節成90°；坐時背部應挺直并緊K椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液循環。此外，還應注意手部的休息。 一旦得了腕管綜合癥，不必過分緊張。對早期癥狀較輕的患者來說，休息是最重要的，必要時可用石膏夾板將手腕固定，使其伸直。病情嚴重者，則需要施行腕管切開術進行治療。如果對它長期置之不理，可能會導致神經受損，手掌發黑、肌肉壞死。 電腦綜合征 在現代社會中，電腦已經成為生活不可缺少的內容，它的確給人們帶來了諸多方便，但隨之也帶來了一些煩惱和憂慮，人們或多或少擔心長期從事電腦工作對身體健康的不利影響。 電腦在工作時確實會形成微弱的電腦場，但長期接觸，是否會導致癌癥，或對人體帶來其他嚴重危害，至今尚未有定論。國內外的新聞媒體曾多次報道電腦熒光屏導致工作人員發生流產、畸胎、面部皮疹、白內障及光敏癲病等癥，但經過人群流行病學統計分析，卻不能證實這種宣傳結論。世界衛生組織專家小組也提出了相同的意見。同時，有關監測結果也表明，電腦或電視熒光屏產生的X光線及可見光輻身、射頻輻射、超低頻、靜電場和聲輻射等，都在允許范圍之內。 然而，客觀地說，電腦對人體生理和心理方面的負面影響確實存在。在電腦普及程度比較高的國家里，一種被稱作"電腦綜合征"的現代病的發生率在增長。它主要表現為，長期從事電腦操作、程序編制的人員，因中樞神經失調引起的頭痛、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心，以及情緒低落、思緒遲鈍、容易激怒、常感疲乏等，女同志還可能出現月經不調等現象。專家指出，如果一個兒童從8歲起就迷戀電腦，那么10年后，他就會成為電腦綜合征的患者。 那么，到底為什么會出現電腦綜合征呢？專家們認為主要原因有兩方面：其一，電腦工作時發出的微波對人體的影響。如果操作人員較長時間地處于這一環境中，而又忽視必要的保健措施，便會引起中樞神經的失調。其二，由思維定勢錯位所造成的心理失衡。因為與電腦交流跟與人交流不同。前者只須下達正確的指令，后者則必須協調各種關系，解決各種問題，并善于與別人達成妥協和諒解。否則你的要求再合理、再正確，也不一事實上馬上會被別人接受。對于長期從事電腦工作的人不定來說，他們中的一些人容易養成要么執意意堅持，要么全部放棄這一"非此即彼"的思維定勢，并且用來處理工作中的人際交流，從而出現了所謂的"定勢借位"。這樣的人工作難以展開，于是容易喪失自信，從而加重內惱的緊張、煩躁和焦慮，最終導致身心疲憊不堪，出現各種相應的生理、心理癥狀。 此外，電腦顯示屏引起的視覺波營，也是一件值得注意的事情。電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符，會刺激眼睛，對眼睛有一定的損害。另外，由于安放電腦的室內環境正負離子失衡也會引起使用者植物神經失調的憂郁癥等。 專家們認為，為了防止和減輕電腦綜合征，首先要作好自我心理調整，糾正思維定勢的錯位。在此基礎上積極處理好人際關系，努力創造一個和諧、寬松的工作環境。其次，加強自我保健意識，采取必要的預防措施。如工作間隙注意適當休息，平時加強體育鍛煉。合理的膳食也有助于防止電腦綜合征。主要是早餐應吃好，午餐宜多食蛋白質高的食物，晚餐則要清淡些。還要有意識地多選用保護眼睛的食物，防止近視或其它眼部疾病。再次，定期進行體格檢查和自我心理測定，一旦發現生理、心理上的有關癥狀，可在一段時間內適當調整工作，使癥狀得心緩解。 電腦操作時的肌肉骨骼損傷 隨著辦公自動化和計算機的廣泛應用，一些操作向著高速、單一、重復的特點發展，強迫體位在操作中占的比重越來越大，強迫體位是指身體的某個部分處于非自然狀態時的體位，如操作計算機時，由于鍵盤有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時腕部便處于強迫體位。長期處于強迫姿勢，必然會導致肌肉骨骼系統的疾患，其中，計算機操作時所累及的主要部位有腰、頸、肩、肘、腕部。下面我分別對這幾個部位的損傷作一簡要介紹。 一 腰部損傷 由于許多計算機操作中工作臺與座椅的設計不符合工效學原則，致使操作者腰部常處于一種前傾姿勢，而且專業計算機操作者經常長時間保持一種固定姿勢進行工作，這樣便會導致操作者的腰部損傷，主要表現為腰部酸痛，嚴重者可發生腰肌勞損和椎間盤退行性變，這是一種慢性疾患，也是導致工人殘疾的主要原因之一。 二 頸部損傷 同樣，VDT操作者在進行操作時，頸部一般也處于一種前傾姿勢，長期處于這種姿勢，會導致頸部軟組織的勞損和椎間盤的損傷，這統稱為頸椎病，其主要癥狀為頸部酸脹感，嚴重者可壓迫頸部神經，引起放射狀疼痛和頭暈等癥狀。 三 肩部損傷 由于敲擊鍵盤時，上臂通常處于前伸狀態，保持上臂前伸的主要肌肉是斜方肌，斜方肌持續緊張，也可導致肩部疼痛。這個癥狀常與頸部癥狀共存，因此稱為肩頸綜合癥。 四 肘部損傷 當敲擊鍵盤時，由于鍵盤高于操作臺，腕部常處于上翹狀態，即背屈，手腕背屈時腕部伸肌持續緊張，可引起操作者的肘部癥狀，表現為疼痛，手腕背屈時疼痛加劇，常稱為肱骨外上髁炎，又稱網球肘。 五 腕部損傷 在計算機操作中，癥狀出現最頻繁的部位要算是腕部了。我們的調查發現，VDT操作者中有60%主訴有手腕疼痛、手痙攣，比非VDT操作者高5倍。在操作過程中，腕部不但要經常保持背屈狀態，還要不斷地伸屈以敲擊鍵盤，因此強迫體位與頻繁活動聯合作用，使腕部的癥狀更為常見和嚴重。 咱們先看一下腕部的解剖結構。腕部的掌側為堅硬的橫向腕部韌帶，背側為腕骨，韌帶和腕骨包圍形成一個管狀結構，叫腕管。腕管中有正中神經穿過，當腕部處于背屈狀態時，腕部伸肌產生的力作用于韌帶，從而壓迫腕管中的正中神經。此外，腕部不停地屈伸，可使肌腱與構成腕管的韌帶和骨產生摩擦，這個摩擦可刺激肌腱的滑膜，并引起滑囊炎，增加滑膜的厚度；另外，這個刺激還可使肌腱發生炎癥，引起肌腱炎，同時壓迫正中神經引起腕管綜合癥。腕管綜合癥的主要癥狀表現為正中神經分布部位出現感覺異常（主要是拇指、食指、中指掌側），隨癥狀加重，患者在可夜間出現疼痛和感覺異常，如果癥狀持續發展，可使正中神經進一步損害，引起皮膚感覺缺失和魚際肌肌力減退，晚期可有魚際肌萎縮。 在發達國家，一些典型的職業病已逐步得到控制，但由于現代科學技術的發展而帶來的一些新問題，如上面談到的VDT作業中常見的肌肉骨骼損傷，已正在被人們所重視。美國職業安全衛生研究所將這種損傷列為影響工作的十個首要問題之一，美國每年要為此花費相當的資金。但此類損傷目前還沒有特效的治療方法。因此，積極預防這類損傷的發生是很重要的。對于VDT操作來說，最主要的預防措施就是改進人－機界面，讓系統適合人的生理解剖特點。我們通過研究發現，腕部在保持0度時，操作者感覺最舒服，腕部癥狀的發生率也最低。電腦躁狂癥當大農看見Windows可惡的藍屏幕時，第一個感覺是什么呢？在家里恐怕還好，在公司面對繁重的工作，加上老板一副猙獰的嘴臉，會不會突然感到血氣上升，如果是這樣的話，你可能已經患上電腦躁狂癥！ 近日英國的一項調查發現，英國上班族正飽受“電腦躁狂癥”的折磨，不少白領階層的病情十分嚴重。專家認為，這是現代人過分依賴科技產品的副作用之一。這個病雖然不會通過空氣傳播，但絕對不能掉以輕心。 電腦躁狂癥的病因一般來自電腦發生故障后產生的焦躁和不安。病發時，患者會向電腦發泄怒火，甚至會不問原由地將不滿情緒發泄在同事或客人身上，并由此鑄成大錯。 英國一家調查公司近日對1250名上班族進行了調查，結果表明，電腦躁狂癥已經在英國蔓延起來。80％的被訪者表示，曾經見過同事對電腦大動肝火，破口大罵，進而“拳打腳踢”，甚至把鼠標或鍵盤拋出門外或窗外！被訪者承認電腦出現問題的時候，他們會感到口干舌燥，精神緊張。年輕的上班族普遍有對電腦“訴諸武力”的傾向，25歲以下的被訪者中，約有15％表示，曾經因電腦壞掉而產生向同事發泄、或者破壞公司設備的沖動。 另一項類似的調查發現，一半以上的被訪者會因為電腦發生故障而埋怨公司電腦部的同事，責怪老板的也有10％。專家指出，電腦躁狂癥的出現，正好提醒現代人必須思考人與電腦等高科技產品的關系，正視科技帶來的負面效果，否則便會陷入另一種身份危機：“到底是我控制電腦，還是電腦控制我？” 美國Netsvape公司目前正致力于推廣電腦人性化的服務。該公司表示，這種電腦會向使用者發出一種信號，而使用者會不自覺地把這些信號當作尋常的人際交往信號。因此，假如電腦能夠模擬人與人之間的溝通方式，電腦用戶將更感愜意。 其實，電腦躁狂癥只是神經官能癥的一種。神經官能癥包括焦慮、緊張、情緒煩躁、郁悶、頭痛、失眠、心悸等。城市人患上神經官能癥的比例很高，不過大家應該拋棄對這類疾病的偏見，主動向醫生求助。平時則要放松心情，電腦壞了便找人來修理，隨時將資料備份，這樣就不會讓自己的情緒驟然失控。 電腦與健康 電腦的普及應用，不僅給人們的工作和生活帶來了方便和無窮樂趣，也極大地提高了工作的效率。然而，長時間操作電腦影響身體健康，卻是一個不容忽視的問題。因此，從事電腦操作的人員，應當了解和掌握電腦前的自我保健知識。為此，在操作電腦時要注意以下幾點： 一、坐姿與距離。操作電腦時應保持正確的姿勢，座椅的高度要適當，腰要挺直，桌面高度要適宜，電腦的顯示器中心與胸部大致在同一水平線，屏幕與眼睛相距約40－60厘米，健盤應放置在前臂和平等的高度。 二、光線與環境。電腦操作間內的光線要適度，工作間還可適當擺放一些植物，如仙人掌、玉翠等，以吸收電磁輻射，改善機稫掌? 三、保健與鍛煉。電腦操作員平時應多做眼保健操，適當閉目休息，多向遠處眺望。若在電腦前持續工作2小時以上，應休息一會，進行適當的活動，最好做些松馳肌肉的保健操，多活動四肢、腰、頸和背部，以減輕疲勞。 電腦從業人員的健康警訊 我們不得不承認，電腦讓我們的工作變得更有效率，讓游戲更充滿激情，但隨之而來的卻是導致我們視力受到損害、關節損傷，受到輻射，遭到噪聲的折磨。不要說我危言聳聽，令人煩惱的電腦病已經開始威脅到大家的健康了。 視力損害 視力下降是長時間連續使用電腦的最常見現象。許多年輕的電腦使用者不注意對自己的約束，眼睛長時間盯著屏幕，這很容易造成眼部血液循環減慢，眼球就會感覺到干澀。如果每次對著屏幕的時間超過兩個小時，對眼睛的傷害極大。長此以往就會患有“計算機視覺綜合癥”。 為了將顯示器對我們眼睛的損害降到最低，首先要做的是在購置電腦時一定要選好一點的顯示器。現在最常用的是15/17英寸顯示器，有許多名牌大廠顯示器的屏幕都有超黑、防眩涂層，可以有效地保護眼睛。還有就是在選擇顯示器時要看清顯示器所支持的認證標準，尤其是后文提到的。 在購買了一臺具有良好認證標準的顯示器后，還應該去設置顯示器的刷新率，因為只有顯示器的刷新率超過70Hz時，人眼才不會感到屏幕閃爍，最好選用85Hz的刷新率為宜。如果在Windows系統中未能正確識別出您的顯示器型號，您還應該為您的顯示器設置合適的驅動程序，此時才可以正確設置顯示器的刷新頻率。使用中要注意讓顯示器略低于您眼睛的平行線，不要長時間抬頭或低頭面對顯示器。眼睛距離顯示器要有足夠的距離。最好是使用電腦一小時就休息幾分鐘，離開電腦。您應該記住“生命在于運動”，隔一段時間做一下活動就挺好，即使每次休息時間短些也不要緊。如果實在需要長時間在電腦前工作，那么您需要間斷地到陽臺看一看遠處，活動一下眼睛，或者點一些眼藥水(請遵醫囑)，暫時減輕眼睛長時間工作所帶來的疲勞。 關節損傷 長期從事打字工作或是電腦制圖的辦公人員可能會常常覺得自己的手腕處、手指關節上不時的會隱隱作痛。其實您的手腕已經受了傷，嚴重的話可能會患上“腕管綜合癥”。有一個簡單的判斷方法：當您完成打字工作后伸直您的左手五指，若指尖有抖動的感覺，那么就可以“恭喜”您已經有了此綜合癥的前兆了。還有您的背部時常有些麻木，這些就是打字員常見的職業病。針對這方面我們采用的防護辦法有如下幾個: 1、使用人體工學鍵盤及人體工學鼠標。現在有許多按新標準設計的鍵盤，如Microsoft，Acer等自然鍵盤就是為了這些問題而設計出來的(價錢比普通鍵盤貴2～3倍)。同樣，人體工學鼠標對于一個長期從事電腦繪圖的人來說也是很重要的。另外您也可以嘗試一下用左手使用鼠標進行工作。這樣一旦用熟之后可以為右手分擔不少的工作量呢。 2、長時間打字后要進行一下手部按摩活動。例如可以將手指用力向手背的方向扳，這樣可以緩和打字時手指向下的固定姿態所造成的短暫手指脈絡麻木，長期的手指脈絡麻木可能會造成多種指關節疾病。 3、為防止脊柱的變形與駝背，您應該有良好的坐姿，如果您時常無法自控，那么建議您使用一些可以輔助您校正坐姿的電腦桌椅，使之調節好合適的高度，這些桌椅給予電腦很合理的擺放位置，并能使您舒適地身處其中。 輻射 雖然現在還沒有人知道電腦放出的輻射對人體健康到底有多大影響，但其存在電磁污染已是不爭的事實。電腦機箱中的各種配件以及外部設備，諸如UPS、打印機、掃描儀等在工作時，在向外界發射無線電波，而您就身處這些電磁污染之中，這些電磁場有可能導致白血病發生率的升高。為減少輻射，您應該讓您的辦公室保持通風干爽，這樣能使那些有害物質盡快排出。同時在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也有助于減少輻射。另外用完電腦后應該去洗把臉，能防止輻射波對皮膚的刺激。 噪聲 噪聲對于我們來說是另一種折磨，它可能引起多種神經并發癥。我在辦公時最怕聽到針式打印機的吱吱聲，覺得這比打雷還可怕，我的牙齒一下子就會癢癢的。所以最好使用無噪音的非擊打式打印機(其實也是有噪聲的，但在易于我們接受的范圍之內)，這樣可以減少噪聲對我們聽覺神經的不良刺激。 結語 健康無價，良好的習慣以及精良的配置會使電腦使用者的健康受損性降到最低。但是無論怎樣，電腦對我們的健康都是有傷害的。因此為了保重你的身體，請廣大游戲迷、工作狂暫時離開電腦，去看看窗外美好的風景，呼吸一口新鮮的空氣。衷心祝愿廣大讀者人人都能擁有一個健康的身體，去享受美好的人生。 電腦人通病——眼蒙肘肩痛 縱觀今日世界最熱門行業，首數電腦。電腦已成為文職階層工作上的好拍檔，但IT人每日在電腦面前，不斷重復著規律性的動作，卻會衍生流行職業病。 有專家指IT從業員每日在電腦面前，不斷重復著有規律的動作，身體長時間維持某一個位置，會令身體受壓導致肌肉及軟組織受壓，影響了血液運行；持續性的受壓會引致麻痹及酸痛，甚至潰損的現象。 使用鼠標的動作，若因為放置的位置高于鍵盤，操作時會令手腕過度伸展，過長維持這個伸展動作，令手腕、手肘、肩膊以致頸部肌肉變得繃緊，肌肉及韌帶出現勞損。工作節奏愈急促，受勞損的機會亦隨之增加。長期累積性的勞損也會造成身體創傷，如腱鞘炎及腕管炎。從事電腦行業人士，下班后仍有麻痹感覺，顯示問題開始嚴重。 長時間的面對電腦不但令人易得肌肉勞損，長時間短距離專注電腦螢光幕，更會令眼部肌肉勞損，引致眼睛疲倦、眼困、眼，嚴重者甚至出現視覺模糊及感到頭痛。此外辦公室內的環境因素，例如光線、坐姿、電腦桌椅的高度及距離，都會引致眼睛疲倦及肩膊酸痛等，因此，提醒電腦從業員不可忽視辦公室電腦擺設的位置，亦應留意操作電腦的坐姿及距離。 事實上正確的坐姿及電腦工具擺放位置，均有助改善勞損情況。為紓緩眼部肌肉疲勞，IT人士應在工作一段時間后，例如每隔二十分鐘，便向遠望一會；而電腦顯示螢幕的頂線，應與眼睛在同一個水平線作為標準。可多眨動雙眼，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效；至于要徹底消除眼部疲勞，最有效的方法仍然是適當的休息。 用完電腦可別忘護膚 除了工作、學習，現代美眉還要上網、玩游戲、看影碟……每天都要有超過10個小時的時間在電腦桌前度過。但漸漸地你會發現，自己的皮膚變得干燥晦暗，出現斑點，甚至在眼角還可以看見皺紋。你知道嗎，這些可能都是電腦惹的禍。 實驗表明，電腦產生的輻射不僅會導致皮膚干燥缺水，加速老化，嚴重的甚至會導致皮膚癌。所以，無論一天的工作如何緊張，回家后如何疲憊，在離開電腦后也不能偷懶，草草地洗把臉倒頭大睡可是大錯特錯。現在，就讓我們一起來看看正確的清潔護理方法吧。 首先，要將臉上的彩妝卸掉。如果臉上有粉底，就要使用深層卸妝產品，輕柔地按摩臉頰，去除殘妝。唇部和眼部都要使用專門的卸妝液。然后用適合自己膚質的潔面乳徹底清潔殘存在毛孔中的污垢，使皮膚重新呼吸到新鮮空氣。潔膚后可用冷水輕輕拍打，以促進面部血液循環，加速新陳代謝，使皮膚更具活力。隨后可用化妝棉蘸上保濕水或爽膚水敷在臉上，閉目養神，回想一下這一天中有趣的事情。5分鐘后再睜開眼睛，你會覺得整個人精神了很多。最后再涂上滋潤的營養露，當然，要記得給眼部拍上精華眼霜。 當然，不要把美麗的流逝完全歸罪于電腦。激烈的社會競爭，繁重的工作以及環境污染也都是阻止皮膚煥發神采的殺手。所以，除了堅持正確護膚之外，我們還要保持充足的睡眠和健康的心態。睡得好可以補充體力，使緊張的神經放松下來；心情好，那可會讓你由內而外地散發難以抵擋的魅力呢。 。