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１．睡覺前別看太多電視， ２．泡泡腳， ３．喝杯熱牛奶． ４．聽一段輕快的音樂．?。担钪匾倪€是讓自己放松，把一切壓力都拋開，告訴自己沒有什么大不了．
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把水果放在枕頭邊 有利于睡眠！?。?/p>
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白天不要想的太多了。
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經常吃些棗，有助于安神
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放松放松在放松
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其實就是手放在胸口上了，只要拿下來就好了，不必產生心理負擔的。
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你最好去問心理專家
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別管它，很正常。我什么毛病都沒有，正天樂呵呵的，晚上也作惡夢，調整一下睡姿就行。過一段時間就好了
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睡覺之前不要看太多恐怖電視了,日有所思,夜有所夢.
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不要太累!
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不要太累了
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放松心情,不要總是對不愉快的事耿耿于懷.睡前一定要用熱水泡泡腳.平靜心情.如果平靜不了可以放一段輕音樂.或看看書.讀一首詩.都是可以幫你睡好覺的.
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發點好夢咯，哈哈，平時做多點好事，做完之后由心里面笑出來就好架咯，信我啊
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放松自己，調整心態，努力做個好人。
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是不是有心理壓力?血壓高嗎?
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我想，這也許確實和你白天所做的一些事有關．但你不要太放在心上，晚上和媽媽一起睡覺，保證你會睡得很甜的！
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HI，朋友，何不來點藥物呢：刺五加片，可以解決這個問題，五元一瓶，我也在用。
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日有所思，夜有所夢。解決做噩夢的最有效的辦法就是解決掉引起你噩夢的現實原因，將內心的壓力排解掉。晚上睡覺注意保持通風透氣。睡覺之前不要想不開心的事或是恐怖片等容易引起神經緊張的東西。
熱心網友
你是不是在生活中有太大壓力或煩惱啊，這樣你會在白天老是去想它們，使你的神經老是處于緊張狀態，所以晚上不會很快就會安息，腦細胞會繼續不停的活動，導致你做噩夢。如果有就試著去解決它們，也不要老是去想。以上他們說的睡前喝牛奶，聽聽輕音樂等都是很有用的，試試吧！
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出去玩去！
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那就不要睡覺了?
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我覺得你應該調整一下自己的睡覺姿態啊，還有就是壓力太大了，盡量排除一下自己的壓力
熱心網友
睡前放松自己,睡覺姿勢也要放松.
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做噩夢也不是什么可怕的事情，不要去想，夢畢竟是夢，畢竟是不現實的，每個人都會做，也有好夢，也有噩夢，但夢醒之后，不還是和往常一樣嗎？如果有壓力的話，用音樂來調節自己的情緒，壓力太大了，對身體也不是有好處的，不要去亂想，夢畢竟是夢！
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睡前想一想:我一定能戰勝它!
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那是好運的表現
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放松點，生活節奏太快，壓力都很大，只能適當放松心情，聽聽音樂或去郊游都是不錯的方式。我和愛人利用春節去了趟北京，感覺很放松，回來后精神頭實足。
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要保持好良好的睡覺姿勢，睡覺的時候不要把手放在胸口上，白天要保持好自己積極樂觀向上的態度，平常不要看一些恐怖的音像帶。還有就是在睡前喝一杯牛奶或是一杯白開水，還有就是聽一些緩和些的音樂，這樣有助于睡眠。我也是這樣的癥狀，以上是醫生告訴我的，這樣確實很有效。[祝你每天都有一個好心情]
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在睡覺前聽一聽音樂，就OK了。
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開開心心過好每一天，不要給自己太多壓力，每天保持足夠的睡眠！
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原因是你睡得太香了，別把這當回事兒，一定要放松自已，自然便會好的。試試吧。
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吃的多!想事多!心里有話不敢說!都容易作噩夢的!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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是不是你做虧心事了啊!
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我們每天都要做夢，但是只在快波睡眠狀態下，你在醒來是才能記得自己所做的夢。經常做噩夢，完全是由于白天神經太緊張，或是睡前看了緊張刺激的電視電影或書籍導致。只要在睡前讓自己的緊張情緒慢慢舒緩下來，聽聽輕音樂。建議是聽著音樂入眠。把MP3或是CD調整為睡眠狀態，睡前閉上雙眼，只在腦中想象美麗的海景和宜人的海風。一定能保證睡眠質量。
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晚上偶爾發惡夢屬于正常現象。保持良好的生物鐘，晚上睡覺，白天運動一下晚上睡前喝一杯牛奶睡前放松什么都別想，側睡或仰睡
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壓力太大了,試著排解壓力和自我放松
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做瑜珈,它可以改善你的健康狀況,包括心理和生理,既可美容又保健
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我就不信你看完H片再入睡還能再做惡夢～
熱心網友
要是晚上做噩夢，最好就是在你睡前喝杯牛奶！放松自己的心情，每天使自己的心情愉快些，還有就是要有個合理的睡眠時間，不要晚上睡不著，白天睡，那樣會形成惡性循環的，所以盡可能的染自己的生物鐘保持在晚上睡，晚上睡的時候可以聽些柔美的音樂，這樣會幫助你更早的進入夢鄉！要是還不行的話，我建議你去醫院看看，或是到心理咨詢室去找人談談心！最后希望你能有個好的睡眠！
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睡前聽一些優美的音樂,讓自己的心靜下來.睡的時候把手放好,不要放到身上!
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好辦！做上幾十個俯臥撐，直到特累的時候，倒頭就睡，很管用！
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放松,晚上不要用腦過度,炮衣泡熱水澡,聽一聽音樂.
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晚上睡覺時聽音樂入睡!
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減少心理壓力，
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去踩踩石頭仔吧，有利于身心健康，晚飯后去散步，睡前喝牛奶
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可能是因為您白天看了些恐怖劇,睡覺時又想起來了,您可以想別的事情.
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噩夢好啊，世上很多人想做都做不到！~包括我！！繼續做吧~~感覺挺不錯的！~
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把自己的生活調理好，噩夢就不會繼續
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看看周易的書，你是不是誰錯方向了
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調整睡覺姿勢，減輕壓力，對自己要求低一點，對別人寬宏大量一點，已經做了不能更改的事就忘了它，不要耿耿于懷。
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呵呵，你是不是做了不該做的事呀
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睡前喝一杯熱牛奶。把白天不好的事全忘掉。想一些愉快的事情。睡前深呼吸一下放松自己。
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你壓力太大了,試著排解壓力和自我放松.我高考前也總這樣.
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最近壓力過大，我一個月前就是這樣。放松
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不睡覺!!!!!
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如果你還是個學生，如果你做的夢是自己總是在逃，卻總是跑不快或從一個高處往下掉。那就說明你還在長身體，個子在長高。如果是成人，那就按樓上所說得辦。最主要就是睡覺時手別壓著胸口。
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睡前喝一杯熱牛奶。把白天不好的事全忘掉。想一些愉快的事情。睡前深呼吸一下放松自己。
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晚上睡覺是別把被子壓在脖子上,稍微往下一點,還有手不要放在胸口.切記!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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就別睡了貝!!!晚上看電視!!上上網!!累了就不做了!!!