有很多關(guān)于喝牛奶的報(bào)道,有的是說(shuō)應(yīng)該早上喝,有些是晚上喝.所以我也不知道到底什么時(shí)候喝,對(duì)身體最好了.
熱心網(wǎng)友
晚上吧比較補(bǔ)鈣啊我就是這樣喝才會(huì)長(zhǎng)的很高的啊
熱心網(wǎng)友
早上喝比較好，但不能空腹喝，要吃一些主食，像饅頭面包，要不然肚子會(huì)不舒服。晚上也可以，利于鈣的吸收，但容易得膽結(jié)石。有空去沃依特美食論壇坐坐
熱心網(wǎng)友
早晨和晚上喝各有好處,但不要空腹喝,而且視個(gè)人的身體情況吧,我就不適合在晚上喝的,會(huì)腹瀉,報(bào)子上也看到過(guò),有這樣的不適合在晚上喝的人.
熱心網(wǎng)友
晚上 睡覺前,但不能空腹喝
熱心網(wǎng)友
牛奶應(yīng)該 睡覺前半小時(shí)喝
熱心網(wǎng)友
每晚喝一杯（250ML），有助于晚上的睡眠，睡個(gè)美容覺。早上空腹不要喝牛奶，這時(shí)牛奶的營(yíng)養(yǎng)不易吸收。
熱心網(wǎng)友
只要不是空腹喝，什么時(shí)候都好了！想喝就喝！！
熱心網(wǎng)友
早晚喝都可以早上可以當(dāng)早餐睡前喝吧！這樣的睡眠會(huì)很好的！
熱心網(wǎng)友
上面已經(jīng)夠多了，你應(yīng)該能找到一個(gè)吧
熱心網(wǎng)友
牛奶不宜空腹飲用，空腹喝，胃腸蠕動(dòng)快，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及吸收就進(jìn)入大腸，且易引起輕度腹瀉，所以同時(shí)吃點(diǎn)餅干、面包之類粘住牛奶。牛奶和巧克力同時(shí)吃會(huì)導(dǎo)致缺鈣。青少年兒童喝牛奶的最佳時(shí)間是晚上臨睡前。因人體細(xì)胸分裂的時(shí)間很特殊，只限定在夜間進(jìn)行。牛奶中含有已知的所有維生素和一切必需的氨基酸。但在補(bǔ)鐵時(shí)不宜喝牛奶。胃腸手術(shù)后不宜喝、肝硬變、急性腎炎、膽囊炎和胰腺炎不宜喝牛奶、患潰瘍性結(jié)腸炎的病人經(jīng)常腹痛腹瀉不宜喝、缺鐵性貧血兒童忌喝牛奶，因牛奶中磷影響鐵的吸收，如在治療貧血時(shí)不宜服牛奶。
熱心網(wǎng)友
晚上臨睡前喝
熱心網(wǎng)友
我都晚上睡覺前一小時(shí)左右喝的.
熱心網(wǎng)友
1：早上空腹喝牛奶，奶在胃里停留時(shí)間短，很快從小便中排泄，使牛奶營(yíng)養(yǎng)成分無(wú)法充分利用，有浪費(fèi)之嫌。（富豪不在乎錢，就當(dāng)水喝吧，不存在什么空腹不宜）。2，牛奶有鎮(zhèn)靜作用，早上喝，有人會(huì)產(chǎn)生困乏感，而晚上喝能提高睡眠質(zhì)量。（人各有差異，有的人早上喝了無(wú)困乏感，晚上睡眠質(zhì)量很好，那就不存在早上不宜、晚上宜了。）3，如果非常在乎牛奶里的這點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，早上就別空腹喝奶。4，如果晚上睡眠質(zhì)量較差，想以奶代藥，一舉兩得，那就臨睡覺前喝。5，本人因?yàn)樵诤跖Ｄ汤锏倪@些營(yíng)養(yǎng)，所以早上從不空腹喝奶。本人晚上睡眠很淺、易醒，所以睡前喝奶，睡眠質(zhì)量的確提高。
熱心網(wǎng)友
我一般是早上喝一杯酸奶，睡前喝半杯牛奶，感覺挺好的。
熱心網(wǎng)友
最好是早晚各一杯，加點(diǎn)蜂蜜更好。（多年親身體驗(yàn)。）
熱心網(wǎng)友
早晚各一杯!最好加點(diǎn)蜂蜜
熱心網(wǎng)友
早晚各一杯!晚飯2個(gè)小時(shí)后一杯酸奶!
熱心網(wǎng)友
早上好，早飯吃得好，不是嗎？
熱心網(wǎng)友
晚上較好，更利于吸收，而且可以促進(jìn)睡眠
熱心網(wǎng)友
幾種情況：一、早餐配碳水化合物（例如面包等）一起吃喝；二、作為兩餐之間的點(diǎn)心補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和能量。三、晚飯后一小時(shí)左右，就是睡前兩小時(shí)喝，上床前再喝一杯水。四、要參加應(yīng)酬前半小時(shí)喝，可以保護(hù)胃免受酒精的傷害及減少胃對(duì)酒精的吸收。 我也是愛牛奶一族，從小到大基本上每天堅(jiān)持至少一杯牛奶，體質(zhì)一直都很好，感冒都很少呢！祝你健康！！
熱心網(wǎng)友
喝奶有講究，科學(xué)避誤區(qū) 有句話一直受到人們的推崇：一杯牛奶可以強(qiáng)壯一個(gè)民族。確實(shí)，牛奶中所含的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，已經(jīng)越來(lái)越受到人們的喜歡，成為日常飲食中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。然而，即便人們幾乎每天都在飲用牛奶，但仍然存在飲用不當(dāng)而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失的問題，有的還步入了喝奶的誤區(qū)。 牛奶的最佳溫度 也許你會(huì)說(shuō)，喝了那么多年牛奶，還會(huì)走進(jìn)誤區(qū)？其實(shí)不然，就拿喝牛奶的最佳溫度來(lái)說(shuō)，就十分講究。據(jù)資料介紹，牛奶不宜冰著喝，因?yàn)榕Ｄ汤鋬龊螅Ｄ讨械闹尽⒌鞍踪|(zhì)分離，味道明顯變淡，營(yíng)養(yǎng)成分也不易被吸收；也有些資料說(shuō)，牛奶不該煮沸，如果溫度過(guò)高，則牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)由溶膠狀態(tài)變成凝膠狀態(tài)，導(dǎo)致沉淀物出現(xiàn)，影響乳品的質(zhì)量。那么，喝牛奶的最佳溫度究竟應(yīng)該是多少？ 據(jù)上海市疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)科副主任鄒淑蓉介紹，乳制品的產(chǎn)品形態(tài)多種多樣，按照我國(guó)食品工業(yè)標(biāo)準(zhǔn)體系，可劃分為液體乳制品、乳粉、乳脂、煉乳、干酪、冰淇淋和其他乳制品等七大類，目前市場(chǎng)上的液體乳制品和乳粉類產(chǎn)品是我國(guó)居民消耗量最大的產(chǎn)品。按照殺菌程度來(lái)劃分，沒有經(jīng)過(guò)調(diào)配的液體乳制品可分為生鮮奶、消毒奶和滅菌奶。生鮮奶在我國(guó)市場(chǎng)還未普及，因?yàn)樗唇?jīng)過(guò)任何消毒和滅菌處理；消毒奶經(jīng)過(guò)巴氏殺菌處理，但其中的細(xì)菌芽胞并沒失去活性，必須在0－4℃度下運(yùn)輸和保存；滅菌奶有兩種，一種是超高溫滅菌奶，是把牛奶經(jīng)135℃度以上1－2秒超高溫瞬時(shí)滅菌后無(wú)菌灌裝的，還有一種是保持滅菌奶，是將牛奶先罐裝密封后，經(jīng)110℃度以上保持15－40分鐘的滅菌程序，達(dá)到商業(yè)無(wú)菌水平，可在室溫下保存6個(gè)月以上。經(jīng)過(guò)消毒和滅菌的牛奶最好新鮮飲用，在保質(zhì)期內(nèi)均可即開即飲，不一定要加熱了再喝。如果有的人胃部不適合吃涼的或者喜歡喝熱牛奶，可以將牛奶適當(dāng)加熱，但溫度不能太高，不可煮沸，以免造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失，一般建議加熱到75℃以下。 牛奶不宜空腹喝 曾有觀點(diǎn)說(shuō)，早晨空腹時(shí)不宜喝牛奶，因?yàn)榭崭购饶蹋Ｄ痰臓I(yíng)養(yǎng)成分無(wú)法得到很好的吸收；另外，也有認(rèn)為，“睡前喝一杯奶”。其實(shí)這是對(duì)每天喝一杯牛奶的誤解。由于人們睡覺時(shí)不再有任何活動(dòng)，不能消耗能量，而奶含有脂肪和糖分，很容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存下來(lái)，滋生肥胖或脂肪肝等疾病。那么，牛奶應(yīng)該在什么時(shí)候喝呢？ 鄒淑蓉認(rèn)為，具體什么時(shí)間喝牛奶比較科學(xué)，一直有爭(zhēng)論。其實(shí)何時(shí)飲用牛奶不是原則問題，早晨喝與晚上喝這兩種方式都可以。如果放在早餐飲用就不要空腹喝，應(yīng)該同時(shí)進(jìn)食適量的糧谷類食品(如饅頭、面包、餅干等)，一方面充分利用了牛奶優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又補(bǔ)充了谷類食物中賴氨酸的不足，同時(shí)又能保證足夠的能量供應(yīng)；另一方面固體食物可增加牛奶在胃腸道內(nèi)的駐留時(shí)間，更有利于牛奶的消化吸收。 睡前喝一杯牛奶，也能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且牛奶中含有一種容易使人疲倦的物質(zhì)——L色氨酸，對(duì)人體有鎮(zhèn)靜作用，能夠促進(jìn)睡眠，加深睡眠深度，保證充分的休息，有利于第二天的學(xué)習(xí)和工作，特別是對(duì)神經(jīng)衰弱，睡眠不佳的人有明顯作用。但晚上不宜喝得太多，如果喝多了，就會(huì)經(jīng)常起夜，反而影響睡眠質(zhì)量。 何時(shí)飲用牛奶可以根據(jù)各人的情況自己安排，沒有必要作強(qiáng)行規(guī)定。如果有條件，分幾次服用也尚無(wú)不可。。
熱心網(wǎng)友
我看大家都讓你晚上喝你還是晚上喝吧，從今天起我也晚上喝。
熱心網(wǎng)友
晚上睡前喝，有助好睡眠
熱心網(wǎng)友
早上喝酸奶，晚上和牛奶
熱心網(wǎng)友
晚上為宜 有助于睡眠不要空腹喝 空腹喝 不利于蛋白質(zhì)的吸收 應(yīng)佐以餅干，面包之類淀粉類物質(zhì)
熱心網(wǎng)友
早晚各一杯
熱心網(wǎng)友
睡前喝奶最好，有助于睡眠，還對(duì)皮膚有好處。
熱心網(wǎng)友
牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時(shí)飲用。 因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N叫琢—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)和改善睡眠的作用。因此，專家建議在傍晚或臨睡前半小時(shí)喝一杯牛奶，有安神作用，可以促進(jìn)睡眠。可以想象，忙完一天的工作，喝上一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋殡S著幽幽的奶香，進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)，這是何等溫馨的享受。“睡前一杯奶，入睡來(lái)得快”。 多好啊!
熱心網(wǎng)友
牛奶應(yīng)該 睡覺前半小時(shí)喝，一是可以提高睡眠質(zhì)量，二是晚上喝可以保證牛奶中鈣的吸收和沉淀。因?yàn)榘滋煲ぷ鳎瑢W(xué)習(xí)。牛奶作為能量會(huì)被消耗掉，另外牛奶有鎮(zhèn)定，安神的作用，保證你睡個(gè)好覺。
熱心網(wǎng)友
喝牛奶應(yīng)該是一種享受，所以我們大可以想喝就喝，只要自已想喝。不過(guò)也有一個(gè)前題是，不要在早上空腹喝奶類制品。至于什么時(shí)候喝奶才好這問題，我們不應(yīng)墨守成規(guī)。反而我們真正要注意的是：喝牛奶不要一口一口慢慢的喝，正確喝法是要一口氣喝完。而且喝后要馬上喝白開水沖掉在喉嚨上的牛奶。因?yàn)槟填惡撤N酵素會(huì)讓喉嚨粘膜干燥面產(chǎn)生不適。
熱心網(wǎng)友
什么時(shí)候喝牛奶好？牛奶是人們的一種基礎(chǔ)食品，一日三餐一般以飯后喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據(jù)個(gè)人生活習(xí)慣在三餐之外的時(shí)間喝，但要注意先吃點(diǎn)富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有較長(zhǎng)的停留時(shí)間，這樣有利于營(yíng)養(yǎng)素的全面吸收和利用。不宜空腹喝奶就是這個(gè)道理。“早中晚都行，最好飯后飲”。另外:據(jù)美、英兩國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有一種叫琢—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)和改善睡眠的作用。因此，專家建議在傍晚或臨睡前半小時(shí)喝一杯牛奶，有安神作用，可以促進(jìn)睡眠。可以想象，忙完一天的工作，喝上一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋殡S著幽幽的奶香，進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)，這是何等溫馨的享受，大家可以一試。“睡前一杯奶，入睡來(lái)得快”。
熱心網(wǎng)友
喝牛奶的時(shí)間最好是在晚上，因?yàn)榕Ｄ讨泻杏欣谒叩奈镔|(zhì)。臨睡前喝一杯牛奶加一片復(fù)合維生素B對(duì)成長(zhǎng)中的孩子很有益處！當(dāng)然許多人習(xí)慣在早上喝牛奶，牛奶加雞蛋營(yíng)養(yǎng)早餐嘛，這也未嘗不可。只要你覺得早上不犯困就行。但是一定不要空腹喝，會(huì)對(duì)腎造成很大負(fù)擔(dān)。
熱心網(wǎng)友
人家都說(shuō)牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，那么晚上喝也好呀，我是一直晚上喝的，有利睡眠長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)有很好的效果，我是18歲開始一直喝到現(xiàn)在48歲了。那時(shí)每瓶0.12元，還買不到呢哈哈。
熱心網(wǎng)友
早晨或晚上都可以但是要記住 不能空腹喝 最好在喝牛奶時(shí)吃一些面包喝完牛奶半小時(shí)才可以睡覺 不然容易發(fā)胖牛奶也不能太快喝 否則可能引起不適（嘔吐、肚子痛等）
熱心網(wǎng)友
早上喝營(yíng)養(yǎng)一整天，晚上喝有助睡眠。
熱心網(wǎng)友
牛奶早餐不宜喝，因?yàn)榕Ｄ逃写龠M(jìn)睡眠的功能，要上班的話最好不要在早上喝，相反的，晚餐后喝的話，不僅能有個(gè)好睡眠，而且還美容喲！
熱心網(wǎng)友
飯后一小時(shí)喝，空腹不能喝
熱心網(wǎng)友
晚餐后喝睡得香
熱心網(wǎng)友
早晚個(gè)一杯
熱心網(wǎng)友
喝牛奶的最佳時(shí)間 據(jù)美英兩國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過(guò)去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，就必然會(huì)使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。 此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過(guò)胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來(lái)不及消化就被排到了大腸。 再有，食物當(dāng)中被吸收的蛋白質(zhì)只有在熱量充足的基礎(chǔ)上才能構(gòu)成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質(zhì)就很快變成熱量而被消耗掉了，這無(wú)疑是一種大材小用的浪費(fèi)。 因此營(yíng)養(yǎng)專家們認(rèn)為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時(shí)飲用。
熱心網(wǎng)友
喝牛奶應(yīng)該晚上喝,對(duì)身體最好了.
熱心網(wǎng)友
早上和晚上各一杯一定不錯(cuò)的.
熱心網(wǎng)友
牛奶最好在早上和晚上喝，在喝牛奶時(shí)可搭配些含蛋白質(zhì)和淀粉類的食物可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
熱心網(wǎng)友
其實(shí)這個(gè)問題應(yīng)該這么問：牛奶不應(yīng)該在什么時(shí)候喝？牛奶是一種飲料，營(yíng)養(yǎng)豐富，一天內(nèi)絕大部分時(shí)間都是可以喝的，哪有那么多的限制。只要你想喝就喝吧。我只知道腹?jié)q的時(shí)候不要喝/不想喝的時(shí)候不要喝/空腹單喝牛奶不要喝/當(dāng)然，你睡著了的時(shí)候就不要喝啦。
熱心網(wǎng)友
關(guān)鍵不是什么時(shí)候喝，而是怎么喝！成年人對(duì)牛奶的吸收功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上小孩。光是把它象喝水一樣喝下去，不管你什么時(shí)候喝對(duì)鈣質(zhì)的吸收都不會(huì)很好。要想充分吸收牛奶里的鈣最好在喝的時(shí)候配合一些低熱量的碳水化合物（比如說(shuō)小餅干、一片干面包等）一起咀嚼著咽下（因?yàn)榕c唾液充分?jǐn)嚢韬蟮氖澄锔兄谙眨h(yuǎn)比直接喝下去對(duì)鈣質(zhì)的吸收要好很多。而且日常別忘記補(bǔ)充些對(duì)鈣質(zhì)在人體積集的維生素D3（可直接買來(lái)服用但不可過(guò)多，或多曬太陽(yáng)——陽(yáng)光會(huì)促使人體產(chǎn)生維生素D3）。
熱心網(wǎng)友
最好晚上睡前2小時(shí)喝并適當(dāng)吃一點(diǎn)餅干或糕點(diǎn)，不能空腹。
熱心網(wǎng)友
牛奶不宜空腹喝，不易吸收，晚上喝，有助睡眠。多喝牛奶，有養(yǎng)顏美白功效喲。
熱心網(wǎng)友
牛奶，可以早上吃點(diǎn)主食后邊吃邊喝。也可晚上臨睡之前，半小時(shí)左右喝，晚上喝，鈣的吸收率較高！
熱心網(wǎng)友
呵呵，如果特別缺鈣的話，最好早上一袋晚上一袋。平時(shí)的話晚上比較好。不過(guò)可別臨睡前喝。要不第二天就成熊貓了。
熱心網(wǎng)友
只要不是空腹就好了不過(guò)睡前喝有利于睡眠
熱心網(wǎng)友
晚上喝，有利于睡眠
熱心網(wǎng)友
早、晚喝各有好處。
熱心網(wǎng)友
牛奶應(yīng)該在晚上喝，有助于晚上的睡眠。早上空腹不要喝牛奶，這時(shí)牛奶的營(yíng)養(yǎng)不易吸收。如果是女孩子，每天就要多喝牛奶，當(dāng)水喝也沒有問題，對(duì)身體有益無(wú)害。
熱心網(wǎng)友
我習(xí)慣臨睡前喝一杯濃濃的加熱牛奶，當(dāng)然不要太熱，就是比溫的更熱一點(diǎn)那種，想象都很舒服，濃濃的一杯牛奶，在我熟睡的時(shí)候，所有的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)跑到我的身體里，特別是我的臉上，第二天早上醒來(lái)，就是容光煥發(fā)的一天了，哈哈