請問：孕婦怎樣增強體質(zhì)？ 我剛懷有寶寶，怕生病吃藥會給寶寶帶來不利我剛懷有寶寶，怕生病吃藥會給寶寶帶來不利。懷孕之前沒有做具體的加強體制的措施，不知道現(xiàn)在有寶寶了該怎么增強體質(zhì)。哪位媽媽或是專家可以告訴我啊

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不用刻意補什么，吃雜食，多吃粗糧，吃水果、蔬菜、干果、零食等，愛吃什么就吃什么，只要吃的下就行。多活動，走路、散步等，不做劇烈運動，不干重體力活，不摔交，就會一切正常。

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喝豆?jié){千萬要謹慎！在不知道肚子里的寶寶性別之前，一定要謹慎！如果肚子里的寶寶是男孩，千萬不要多喝豆?jié){，喝豆?jié){會引起性器官畸形等問題，如果知道肚子里的寶寶是女孩的話，那當(dāng)然要多喝豆?jié){嘍。這是我懷孕的時候，專家告訴我的，給你們參考借鑒一下，特別是阿bao_2468

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我現(xiàn)在懷孕12W，每天早晨喝一大杯豆?jié){加蜂蜜，早點基本是面食如：一兩生煎或一兩小籠或兩只饅頭之類換著來，有時也吃泡飯。早點過后20分鐘去花園散步1小時左右順便帶點水果去吃。花園回來后喝一杯孕婦奶粉，剩下的時間看書聽音樂順便等著吃午飯，我一餐可以吃兩碗飯噢！下午兩三點開始有點餓的時候再喝一杯孕婦奶粉順便吃點餅干水果。晚餐過后再出去散步不過這次有老公陪噢！散步回來后洗澡睡覺。睡覺之前再跟老公聊聊。

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三個月以前吃葉酸，五個月以后補鈣，七八個月左右開始溜達。平時多吃魚、蝦、肉，喝牛奶，吃水果，閑的沒事吃核桃、花生。不吸煙不喝酒。