我這工作壓力很大，時常發脾氣，自己也控制不住，誰有什么好辦法可以讓我輕松一點嗎？最近工作太忙了，壓力很大，經常出錯，脾氣也越來越大，不知道怎么樣才能更輕松些？
熱心網友
這樣的工作狀態對身心都不好,必須要做些改變.別人是幫不到你，要靠自己.1.先提高工作效率.2.只要完成當天必須完成的任務就可以了.3.快要發脾氣時,閉上嘴巴.4.嘗試微笑著輕聲說話.工作是做永遠都做不完的.生活還可以更多彩.^0^
熱心網友
１．一次只擔心一件事情。女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對１６６對夫婦進行了６個星期的研究，發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。 ２．每天集中精力幾分鐘。比如現在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。在工作的間隙，你也可以花上２０分鐘的時間放松一下，僅僅是散步而不考慮你的...
熱心網友
１．一次只擔心一件事情。女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對１６６對夫婦進行了６個星期的研究，發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。 ２．每天集中精力幾分鐘。比如現在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。在工作的間隙，你也可以花上２０分鐘的時間放松一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專注于你周圍的一切，比如你看見什么，聽見什么，感覺到什么，聞到什么氣味等等。 ３．說出或寫出你的擔憂。記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組，一組人用敷衍的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現：后一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。 ４．不管你有多忙碌，一定要鍛煉。研究人員發現在經過３０分鐘的踏腳踏車的鍛煉后，被測試者的壓力水平下降了２５％。上健身房，快走３０分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習都行。 ５．享受按摩的樂趣。不只是傳統的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神松弛下來。 ６．放慢說話的速度。也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人，說各種各樣的話。那么你一定要記住，盡量保持樂觀的態度，放慢你的速度。 ７．不要太嚴肅。不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。 ８．不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋。老板也許會說你這不行那不行，實際上自己也是有著許多優點的，只是老板沒發現而已。 ９．讓自己徹底放松一天。讀一篇小說，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味，一種寧靜，一種放松。
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從你的年齡上看,應該是個年輕人.脾氣大不是壞事,但要看用在哪.我有個建議，裝病休息幾天，然后到周邊的地方遛一遛，比如商場、公園、游戲廳，最好一天的安排緊湊些，讓自己沒有思考的時間。我們單位經常加班，一周歇一天我就感覺像過年一樣，在上班是就像歇了很長時間，不知你有沒有同感。還有，多參加體育活動，把精力分散讓自己沒氣力發火。脾氣大與休息不好也有關系，晚上適當喝一點小酒，找朋友傾訴，性生活頻繁一...
熱心網友
從你的年齡上看,應該是個年輕人.脾氣大不是壞事,但要看用在哪.我有個建議，裝病休息幾天，然后到周邊的地方遛一遛，比如商場、公園、游戲廳，最好一天的安排緊湊些，讓自己沒有思考的時間。我們單位經常加班，一周歇一天我就感覺像過年一樣，在上班是就像歇了很長時間，不知你有沒有同感。還有，多參加體育活動，把精力分散讓自己沒氣力發火。脾氣大與休息不好也有關系，晚上適當喝一點小酒，找朋友傾訴，性生活頻繁一點，都有助于睡好。可以用中藥調整，比如養肝類的、安神類的。
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可以考慮換一份工作
熱心網友
暈暈～～～我也是了，我也正在找解決的辦法呢我的工作壓力也很大，總是發脾氣，這樣，就會讓人認為我很傲，其實不是這樣的，只是工作壓力太大，不知道如何放松所以說呀，讓身邊的人都不太敢和我接近，有的時候心情好，有的時候心情不好，弄得別人都不趕太和我接近，我也弄不明白我是怎么回事，只能開玩笑的說我有燥狂癥了。