睡眠不好 冬天又很怕冷 臉色也不太好 怎么辦

熱心網友

這有很多原因.需要根據不同的原因采取不同的措施:大體說來(1)要堅持有規律地作息;(2)要堅持不勞累過度;(3)要堅持不胡思亂想;(4)要堅持不間斷鍛煉;(5)要堅持睡眠時間不要太長;(6)睡前洗腳和喝牛奶有助于睡眠;(7)輔以必要的藥物或者器械不要依賴.你睡眠好了,自然就不怕冷,臉色也會好轉.如果你由于心理上的原因怕冷或者臉色不好,不妨多作相關練習,洗澡(熱涼水均可),在穿衣和被褥上作調整.

熱心網友

你的情況可能是由于植物神經功能失調而引起的失眠，這可能與精神緊張或者壓力過大等因素有關系。

熱心網友

同病相憐者，建議你多看看心理催眠法，效果還行，當然不行也沒辦法~~~~~~~~

熱心網友

這沒有什么的只要在作息時間規律你晚上睡覺以前你什么都不要想或想一些和朋友在一起開心事情這樣容易睡好

熱心網友

　　人群中亞健康的占有很大比重。睡眠不好是影響身體健康的一個不可忽視的原因。　　解決方法很多，關鍵一是要對癥，二是要堅持，二者不可偏廢。　　祝你健康！

熱心網友

我也是啊……