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毅力，與思想意識是分不開的。當一個人對所要做的事，有十足的欲望，有非要達到成功的要求，才會有所成就。此外，毅力與成功經(jīng)驗是成正比的。古人說：不知跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。一件小事都做不成，何以談大事？反過來，從一些小事做起，才能逐漸積累做大事的經(jīng)驗。如果你覺得自己很多事堅持不下去，那么你就要分析一下：1，你是不是有足夠的欲望。找一個你有迫切需要的事來訓練一下自己2，你堅持不下去的理由是什么？是不是第一個標準太高？把大事分成很多小塊，以比自己適應能力稍高一點的標準，去完成它。經(jīng)過一段時間后，有了經(jīng)驗，再不斷提高負荷。如此不斷定制，完成，再調整目標。目標管理與自我分析，是培養(yǎng)毅力的兩柄利器。

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哈哈，我覺得有個有毅力的朋友可以讓自己變得更強。更何況如果自己暫時沒有毅力的話，他可以在很大程度上幫到你。有毅力也是一種行為模式吧，看看別人是怎么做的。

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練習長跑，你將會很有毅力每天給自己定下一個跑步距離，每天多跑一點，這樣會很有成就感，促使你更好完成計劃。而且，毅力也需要精力做鋪墊的。練習長跑，將增加你的體力，旺盛你的精力。祝你成功！

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應該這么做—— 　　1。停止批評和責難自己。 　　《肯定自己 欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。“要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，”她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，并且自問看到這些話會有什么感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。 　　老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經(jīng)做好的部份，告訴自己做得有多好。 　　2。學習積極正面的自我對話。 　　我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。 　　寫一張自己的履歷表，把所有的優(yōu)點都列上去，每周瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優(yōu)點，沒有想象中的糟。 　　3。每天問自己兩個問題：我的人生有什么是好的？還有什么事可以做？ 　　心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發(fā)自己更有創(chuàng)意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。 　　4。停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。 　　別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從“跟別人比較”開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優(yōu)點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。 。

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先從小事做起吧！考慮一下慢跑，每天早上5：00起來，慢跑1個小時，中間可以休息，跑步不是目的，重要的是堅持每天早上5：00起床!!!!（下雨可以在房間內跑步機）。理由：身體的感覺是最直接的，形成習慣終身受益。