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牛奶、雞蛋，豆?jié){，包子，想減肥的女生可以吃酸奶，水果，
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買好現成的面包片，火腿片，奶酪片，早上將火腿片和奶酪片夾入面包片放入微波爐熱30秒，煎個蛋，夾到熱好的面包片里，再用微波爐熱一杯牛奶，美味的早餐5分鐘就搞定了。
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雞蛋
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早餐不能空腹喝酸奶，也不能空腹喝牛奶
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兒童的早餐：通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩面包為佳。 * 青少年的早餐：比較合理的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩干點（如饅頭、烙餅、面包、餅干等）。 * 老年人的早餐：老年人的早餐除了牛奶外，還可以吃些稀粥、肉松和面條等易消化又富有營養(yǎng)的食物。
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面包加雞蛋 再來一杯奶 我就這樣吃
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牛奶，水果，雞蛋，面包，營養(yǎng)豐富，簡單省事
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豆?jié){/牛奶、配包子 雞蛋等 都是健康的早餐蛋白質充足了，早餐最主要的就是蛋白質