人家都說大學是很輕松可我總感覺很累壓力很大

熱心網友

他們的回答很具體了，我想說的就是只要對自己有信心，就不用怕什么，緊張不用害怕，要勇敢面對。開心一點

熱心網友

我也從大學走過，我也知道大學的生活的。你要搞清楚你的壓力來自于那里。是不是想通過學習成績來證明什么？其實學習成績并不代表什么，你要找到你的真正愛好，并向著這方面發展。不要總覺得一定要學習好，才能找到一個很好的工作。學習不好，對不起誰。要放松的學，有興趣的學，那樣你就不會感覺到累了。

熱心網友

長期處于緊張狀態會使心理產生沉重感、壓迫感、失落感、抑郁感和不安全感，從而可引起血壓和血糖升高，易造成高血壓、冠心病等心血管系統疾病；另一方面，長期心理緊張也會使人的植物性神經系統功能失調，降低人的免疫抗病能力，從而引起諸如胃腸潰瘍、便秘、腹瀉、偏頭痛、神經性厭食、神經衰弱等各種疾病。為消除學習中的緊張不安，現介紹一些簡單易性且行之有效的心理療法： 大笑當你大笑的時候，你的心肺、脊背和...

熱心網友

長期處于緊張狀態會使心理產生沉重感、壓迫感、失落感、抑郁感和不安全感，從而可引起血壓和血糖升高，易造成高血壓、冠心病等心血管系統疾病；另一方面，長期心理緊張也會使人的植物性神經系統功能失調，降低人的免疫抗病能力，從而引起諸如胃腸潰瘍、便秘、腹瀉、偏頭痛、神經性厭食、神經衰弱等各種疾病。為消除學習中的緊張不安，現介紹一些簡單易性且行之有效的心理療法： 大笑當你大笑的時候，你的心肺、脊背和身軀都得到快速鍛煉，你的胳膊和腿部肌肉都受到刺激。大笑之后，你的血壓、心率和肌肉張力都降低了，從而使你放松。 做深呼吸當焦慮時，人的心跳加快，呼吸變得短而急促。但是如果做緩慢的深呼吸，你幾乎立刻就能靜下來。方法很簡單，通過鼻子慢慢地吸入空氣，使胃和胸腔擴張，然后從鼻子呼氣，同時默默地說“放松”。在工作的時候抽出一、二做深呼吸，稍經實踐后，緊張時刻你就能自如地進行深呼吸了。 “六秒鐘健康法”基本方法：抓住所有地一點點空余時間（哪怕只有6秒鐘），這時什么也不要想，趕緊收緊自己的腹部，收攏下巴，扭動自己的身子，打個哈欠。只要能把這幾個動作連貫起來，還能收到增進健康之效。 意守丹田法學習者先靜下心來，排除雜念，兩眼似睜非睜，似閉非閉，把注意力集中在下丹田（腹部臍下3厘米），想象著在丹田有一股氣。接著用腹式呼吸法慢慢進行呼吸。吸氣時想象著丹田這股氣由腹部逐漸上升到胸部，再上升到頭部，直到頭頂“百會穴，百會向后、向下順著脖子、脊梁下行，直到“會陰”（指骨盆的下方，左右兩腿之間的區域，后部有肛門，前部有外生殖器），再向前、向上回到丹田、這樣一呼一吸，周而復始，反復進行。由于集中了全部注意力，就能使學習者漸漸達到排除一切雜念、心靜神寧的境地，從而收到消除緊張、自我松弛的功效。 洗溫水浴水溫為38.5度左右的浴水最能使人放松，溫水因加速血液循環和放松肌肉而使人安靜，使身體變暖甚至可以引起生物化學變化，從而提高睡眠質量。為加強溫水浴的鎮靜效果，需要結合一種漸進的放松形式，即首先徹底放松你的胳膊，沿著你的胳膊，通過你的肩膀和脖頸，最好達到你的頭部。讓它溫柔的作用力進入你身體的緊張部位，接著再從你的腳開始，慢慢達到你的全身。

熱心網友

你好．你跟我是一樣的．我也在找這個原因．如果你知道了就告訴我．謝謝