一個(gè)人常常靜不下來(lái),即使獨(dú)自在床上打坐,也不能使自己的心完全平靜下來(lái),我想尋求一種短時(shí)間內(nèi)讓我靜下來(lái)的有效方法
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數(shù)綿羊？嘿嘿……如果是有煩心事靜不下來(lái)，關(guān)鍵是要分散自己的注意力。看書看電視都好。如果你先長(zhǎng)跑兩千米，再來(lái)上一根香蕉一杯牛奶，肯定能睡個(gè)好覺(jué)。
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深呼吸，再不行就吃一片鎮(zhèn)靜藥（必要時(shí)）。
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練習(xí)瑜加試試。對(duì)于平靜自己效果不錯(cuò)的。
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找一本自己喜歡的小說(shuō)閱讀吧，對(duì)靜心寧神很有幫助。