我才23歲不斷的在發胖怎么辦啊

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多運動！

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相反，我認為應該少睡覺，每天少睡覺2小時，就能消耗不少能量。還有就是想辦法愛上一個人，為他相思，全身心的，發自肺腑的，死心塌地的。

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報道說，美政府機構進行了一項國民健康和營養調查，研究人員發現：每晚睡眠不足4小時的人發胖的可能性比正常人要高73％，對平均睡5小時和6小時的人來說，這一可能性分別高50％和23％。專家指出，睡眠不足一是導致血液中抑制食欲的“瘦蛋白”水平下降，這可能會影響大腦對是否吃飽的判斷；二是導致人體多分泌一種刺激食欲的激素。在這兩方面因素的共同作用下，人很容易就會發胖。因此對于部分肥胖者來說，研究人員為他們開出的新藥方將是“多睡一些覺”。

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少吃多運動，再頑固的肥肉也會嚇跑的。飲食上也要多注意，不要吃脂肪多的東西，甜食也不能多吃，最好零食先都不要吃了，先減下來以后就好保持了。

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我現在也是23歲，以前我也面臨類似情況，我是這樣解決的：1、多運動，可做一些健美操。2、檢查自己的身體狀態。3、注意飲食方面：多吃菜，少吃一些甜品和多脂、高蛋白、高熱量食品，零食要少吃。4、用心去干一件事，廢寢忘食。比如玩電腦游戲。

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下鄉去干兩年!

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少吃“三高（高脂肪、高蛋白、高熱量）”食品和多運動。

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檢查一下你的腰椎和頸椎，如果有問題，趕快治療！！如果腰椎，頸椎都沒有問題，就開始減肥吧！！最好的減肥方法是管住自己的嘴！！再配合運動！！

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節食+鍛煉

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檢查以下身體，排除疾病因素，很多病的癥狀就是變胖。多運動，少吃甜和油的多吃蔬菜，保持心情愉快。

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最簡單的方法就是管住你的嘴。什么都少吃就好了

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去網吧包宿，實踐證明，很管用的，呵呵！