我上課讀課文時緊張，點(diǎn)名時緊張，干什么都緊張。過兩天就是運(yùn)動會了，我報了800米，我一緊張就低血糖，就容易暈倒，怎么辦？
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我以前和你有類似的經(jīng)歷，只不過沒你那么嚴(yán)重。我想可能和從小的生活環(huán)境有關(guān)。我有意識地讓自己多參加各類活動，告訴自己“伸頭是一刀，縮頭也是一刀，沒什么了不起的，上吧！”，現(xiàn)在，我已是一名律師了，成天面對不同的當(dāng)事人，法官，以及法庭上的旁聽人員。相信你也會成功！
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記得把所有的觀眾當(dāng)成是茄子~!
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告訴自己，自己是最好的，不要怕！
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克服自己心理壓力在心里都自己說我能行的，加油
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1.和你信任的人交談 當(dāng)你感覺緊張時，和你信任的人交談會使你緊張的情緒得以緩解，比如：考試前你感到心跳加快，可以告訴你的好朋友或你的親人等：“我心跳有點(diǎn)加快，好像有點(diǎn)緊張”。朋友或者你的親人的安慰會給你提供鎮(zhèn)靜的感覺，說后對你的內(nèi)心的緊張會有相當(dāng)程度的緩解，說不定你的朋友正也需要人分擔(dān)他的緊張。由此你發(fā)現(xiàn)你不是第一個也不是最后一個緊張的人，由此考前有些緊張很普遍，不必大驚小怪。告...
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1.和你信任的人交談 當(dāng)你感覺緊張時，和你信任的人交談會使你緊張的情緒得以緩解，比如：考試前你感到心跳加快，可以告訴你的好朋友或你的親人等：“我心跳有點(diǎn)加快，好像有點(diǎn)緊張”。朋友或者你的親人的安慰會給你提供鎮(zhèn)靜的感覺，說后對你的內(nèi)心的緊張會有相當(dāng)程度的緩解，說不定你的朋友正也需要人分擔(dān)他的緊張。由此你發(fā)現(xiàn)你不是第一個也不是最后一個緊張的人，由此考前有些緊張很普遍，不必大驚小怪。告訴他人你內(nèi)心的感受，不是什么羞于見人的事，敢于正視自己的緊張情緒，是消除緊張的前提。 2.轉(zhuǎn)移目標(biāo) 學(xué)習(xí)緊張時，可以通過擺脫體會的緊張狀態(tài)消除情緒，比如到操場上踢球，或者散步，聽音樂，看有趣的笑話，做自己做喜歡做的消遣事情。轉(zhuǎn)移目標(biāo)是使自己暫時擺脫緊張的一個好方法，使你可以在更長的時間內(nèi)緩解自己的焦慮，這比你在短時間內(nèi)不斷重復(fù)緊張的念頭更有益。 心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)及其相關(guān)知識和方法，以語言、文字或其它信息為媒介，給咨詢對象（即來訪者）以幫助、啟發(fā)和教育，解決其在學(xué)習(xí)、工作、家庭生活、 疾病和康復(fù)等方面出現(xiàn)的心理問題，從而更好地適應(yīng)環(huán)境，保持身心健康。 3.不要對自己太苛刻 緊張情緒與對學(xué)習(xí)的看法有很大的關(guān)系，由于應(yīng)試教育的存在從學(xué)校、家庭到社會，大家只主注重學(xué)習(xí)的結(jié)果，而不注重學(xué)習(xí)的過程，不管你學(xué)得怎么樣，只要你考試好。這就使學(xué)生對每一次考試都過分的看中。從而學(xué)會學(xué)懂，即使不幸失誤也沒有關(guān)系，真本事在手，何懼考驗(yàn)在何時何地,所以平時要多花工夫，真正學(xué)會學(xué)懂。不要對自己太苛刻，我的意思是主要是說在考慮自己的目標(biāo)是，應(yīng)重視自己的成績，不要把自己的成績與別人的所謂的成績相比，在定目標(biāo)的時候，應(yīng)和自己過去的目標(biāo)相比設(shè)置目標(biāo)。而不是和別人相比。 在攀登20層樓梯時，一個人爬到8層是會感到非常疲倦，他對自己的同伴說，還有12層高樓要爬，還有一大半沒爬呢，而他的同伴告訴他，我已經(jīng)爬了8層了，很快我就要爬到 9層了，這時他感到自己剛才的疲倦也消失了，信心百倍地開始又一次的攀登。要有攀登高樓的良好心態(tài)，注重自己的所得，而不是自己的所失。4.保持坦然的心情 丟掉一切無用的憂慮，即使復(fù)習(xí)中有疏忽之處，臨戰(zhàn)前夕也無須埋怨，擔(dān)心，更不需要自責(zé)其身。兵馬未動先與自己斗一戰(zhàn)就必敗無疑，若心情還沒冷靜下來的話，可以告訴自己“橫豎橫了”“豁出去了”，這樣反而不會7上8 下了、忐忑不安了。