我夏天從不怕熱，且吃飯幾乎沒胃口，只吃水果葭菜度日；一入冬就不行，怕冷，衣服穿再多手也熱不了。且冬季胃口大增，每日食量幾乎是夏天的數(shù)倍。一般在入冬后一個月左右體重開始增加，冬夏體重差異會達(dá)6至7公斤。每年都如此。且冬天還有閉經(jīng)現(xiàn)象，長達(dá)三個月左右。作為青春期女孩，這樣的極端體重讓我很難選擇穿衣，往往夏末買的衣服來年夏初根本就穿不上。而且心理方面也有影響。夏天的我比較自信，入冬后越來越胖的身材讓我擔(dān)心卻無濟(jì)于世。內(nèi)分泌失調(diào)也影響到健康。能告訴我怎樣才能保持較穩(wěn)定的體重和均衡的內(nèi)分泌，以及冬季怎樣對付有點過分的大食量？
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大家都是這樣。
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很正常
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這是正常的。都說苦夏嘛，這難免啦夏天天很熱，所以不需要那么多的能量補(bǔ)充熱量但冬天就不會啊，因為天冷，我們要通過飲食來維持身體熱量
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這個問題我和你一樣煩惱!我的解決方法就是,吃了不要坐著,能站不坐,能走不站,能跑不走.關(guān)鍵就是吃了要動.千萬不能不動.而且,吃了不能馬上就上床睡覺.不僅對身體不好,對你的體重也沒有好處.早晨起床先喝一杯煮的白開水,然后就做早晨的梳洗工作,大概半小時后再吃早餐.這杯水你可以晚上煮好了放在有蓋子的杯子里面.水溫盡量是恒溫(就是和環(huán)境溫度差不多的),如果不行就加點熱水好了!因為煮的白開水中有一種物質(zhì)...
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這個問題我和你一樣煩惱!我的解決方法就是,吃了不要坐著,能站不坐,能走不站,能跑不走.關(guān)鍵就是吃了要動.千萬不能不動.而且,吃了不能馬上就上床睡覺.不僅對身體不好,對你的體重也沒有好處.早晨起床先喝一杯煮的白開水,然后就做早晨的梳洗工作,大概半小時后再吃早餐.這杯水你可以晚上煮好了放在有蓋子的杯子里面.水溫盡量是恒溫(就是和環(huán)境溫度差不多的),如果不行就加點熱水好了!因為煮的白開水中有一種物質(zhì)可以去脂肪.對身體有好,又不要花很多錢.一定要堅持這樣做,才會有效果.還有自己控制自己的食欲也很重要,不要因為好吃就狂吃一通.祝你能保持好身材!!