為什么我一上學睡眠就不好　放假了睡眠很好　　現在上大學了稍微好了點　但有時還是睡不著　老是怕睡不著　越怕越睡不著　不知該怎辦

熱心網友

精神太緊張了.

熱心網友

可能是因為上學時候壓力太大，影響睡眠。也有可能因為上學時大腦太興奮，也容易睡不好。我建議你在睡覺前，做一下體育鍛煉，比如跑步跳繩，再喝一杯奶，有可能對睡眠改觀。試一試吧。