以前我也很內(nèi)向，不愛說話，也許是年齡小的原因，不是很明顯．現(xiàn)在我上大學(xué)了，最近半年，感覺自己有了質(zhì)的變化．對(duì)人總是懷疑，做什么事都擔(dān)心怕影響別人，別人是不是不喜歡．一點(diǎn)點(diǎn)小動(dòng)作都很費(fèi)腦筋的想．害的我整天很緊張，心跳挺快的．爸媽一點(diǎn)小批評(píng)就讓我心口痛，很壓抑很小心的做事．不知道我是怎么了？在學(xué)校我怕上課，怕坐在前邊，擔(dān)心別人打量我．有人的地方我就不自在．老是怕別人不喜歡我．害怕自己把氣氛弄僵．似乎自己是個(gè)討厭鬼．結(jié)果就僵硬的很，很緊張．心理很痛苦的，也許這是抑郁癥吧．是不是有相似經(jīng)歷的朋友～能幫幫我嗎？很影響我的學(xué)習(xí)．
熱心網(wǎng)友
我沒有看到抑郁癥的表現(xiàn),很顯然,你在壓抑自己,你很在乎別人對(duì)你的看法．至于你說:"做什么事都擔(dān)心怕影響別人，別人是不是不喜歡．一點(diǎn)點(diǎn)小動(dòng)作都很費(fèi)腦筋的想．害的我整天很緊張，心跳挺快的."可能是你比較敏感罷了.從某種角度,你有些自卑,你需要?jiǎng)e人對(duì)你的認(rèn)可.不過即便被別人認(rèn)可又怎樣,假如你自己不認(rèn)可自己,那么你又怎樣承認(rèn)別人對(duì)你的喜歡和認(rèn)可呢?不妨花點(diǎn)時(shí)間找找自己的優(yōu)點(diǎn).每個(gè)人都有,你也一樣.
熱心網(wǎng)友
請(qǐng)你看一下magarat006d的回答,會(huì)給你幫助很多的. 回答者：magarat006 級(jí)別：學(xué)妹(2005-02-25 17:30:55) 抑郁癥是一種常見的情緒障礙性疾病，以心情顯著而持久的低落為主要癥狀，并且伴有相應(yīng)的思維、行為改變。典型的病例表現(xiàn)為情緒低落，悲觀失望，缺乏愉悅感，反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，厭煩社交，言語活動(dòng)減少。 ?。牐牐牐牎 ≡\斷抑郁癥并不困難，但是病人的表現(xiàn)并不...
熱心網(wǎng)友
請(qǐng)你看一下magarat006d的回答,會(huì)給你幫助很多的. 回答者：magarat006 級(jí)別：學(xué)妹(2005-02-25 17:30:55) 抑郁癥是一種常見的情緒障礙性疾病，以心情顯著而持久的低落為主要癥狀，并且伴有相應(yīng)的思維、行為改變。典型的病例表現(xiàn)為情緒低落，悲觀失望，缺乏愉悅感，反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，厭煩社交，言語活動(dòng)減少。 ?。牐牐牐牎 ≡\斷抑郁癥并不困難，但是病人的表現(xiàn)并不典型，作為核心的抑郁癥狀，往往隱藏于其他心理和軀體的癥狀中，含而不露，因而容易導(dǎo)致醫(yī)生誤診、失治，甚至釀成嚴(yán)重后果。 為了提高大家對(duì)抑郁癥的認(rèn)識(shí)，應(yīng)當(dāng)警惕以下一些報(bào)警信號(hào)。 ?。牐牐牐牎 ?.生活缺乏愉悅感，人逢喜事而精神不爽。經(jīng)常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。 ?。牐牐牐牎 ?.對(duì)以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動(dòng)都失去興趣，整天無精打采。 3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進(jìn)取。 4.長期失眠，尤其以早醒為特征，持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。 ?。牐牐牐牎 ?.思維反應(yīng)變得遲鈍，遇事難以決斷。 ?。牐牐牐牎 ?.總是感到自卑，經(jīng)常自責(zé)，對(duì)過去總是悔恨，對(duì)未來失去自信。 ?。牐牐牐牎 ?.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進(jìn)行各種檢查，但仍難釋其疑。 ?。牐牐牐牎 ?.記憶力下降，常丟三落四。 9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。 10.經(jīng)常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。 ?。牐牐牐牎 ?1.經(jīng)常厭食、惡心、腹脹或腹瀉，或出現(xiàn)胃痛等癥狀，但是檢查時(shí)又無明顯的器質(zhì)性改變。 ?。牐?12.有的病人無明顯原因的食欲不振，體重下降。 13.經(jīng)常感到疲勞，精力不足，做事力不從心。 14.精神淡漠，對(duì)周圍一切都難能發(fā)生興趣，也不愿意說話，更不想做事。 ?。牐牐牐牎 ?5.自感頭痛、腰痛、身痛，而又查不出器質(zhì)性的病因。 ?。牐牐牐牎 ?6.社交活動(dòng)明顯減少，不愿與親友來往，甚至閉門索居。 ?。牐牐牐牎 ?7.對(duì)性生活失去興趣。 18.常常不由自主地感到空虛，自己覺得沒有生存的價(jià)值和意義。 ?。牐牐牐牎 ?0.常想到與死亡有關(guān)的話題。 以上20條，假若有一條特別嚴(yán)重，或數(shù)條同時(shí)出現(xiàn)，就很可能是抑郁癥發(fā)作的征兆，一定要提高警惕。 有五條長期策略能幫助你預(yù)防抑郁癥或防止抑郁癥再發(fā)作?！ 〔呗?1：注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng) 我們不可忽視那些有可能導(dǎo)致情緒低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，聽任自己處于不良的生理狀態(tài)，你就很容易出現(xiàn)低落情緒，因?yàn)槿粘；顒?dòng)耗盡了你的精力，很快就會(huì)把你壓垮。失眠是低落情緒的一種很普遍的后果，反過來它又能使你容易發(fā)作抑郁癥。在抑郁癥發(fā)作期間，你很難對(duì)失眠采取什么直接的對(duì)策，因?yàn)槟阈枰芯?duì)付抑郁癥。因此在你情緒較好的時(shí)候，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 對(duì)于酒精飲料也要特別注意。對(duì)于易發(fā)抑郁癥的人，這是一個(gè)很大的問題。酒精能暫時(shí)使你逃避問題和煩惱，然而由酒精而激發(fā)的那點(diǎn)輕松感和自信是很膚淺的，問題仍然潛伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，最終必將爆發(fā)出來，帶來更深的抑郁，將比以往任何一次更加難以對(duì)付?！ ∵^度的節(jié)食會(huì)使你心情煩躁、抑郁、疲倦和虛弱。在我們的社會(huì)中，婦女普遍希望自己的體重和體形得到控制，因而控制她們的飲食。然而她們往往把自尊心和體型外貌乃至節(jié)食過于緊密地聯(lián)系在一起了。 運(yùn)動(dòng)能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時(shí)間地緩沖抑郁。 策略-2：明確你的價(jià)值和目標(biāo) 如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應(yīng)該檢查一下你的人生目標(biāo)和價(jià)值，檢查一下你是怎樣消磨時(shí)間的。反復(fù)出現(xiàn)低落情緒的一個(gè)重要原因是你實(shí)際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。 舉一個(gè)簡單的例子。馬六表面上看來是很成功的。他在大學(xué)時(shí)成績不錯(cuò)，取得學(xué)位之后，他加入一個(gè)大企業(yè)。他掙了很多錢，然而卻受著抑郁癥的反復(fù)折磨。他尋求專家?guī)椭?，通過心理治療才弄清，原來他并不怎么看重他所取得的成就。他譴責(zé)自己過于自私，渴望他的工作能對(duì)別人有更加直接的利益，那才是他所看重的。于是他開始尋求別的職業(yè)。廣告上有一個(gè)職務(wù)能讓他應(yīng)用自己的財(cái)務(wù)專業(yè)知識(shí)為社會(huì)服務(wù)，雖然這個(gè)職務(wù)的薪水遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于他原來的薪水，他還是毅然申請(qǐng)了這個(gè)職務(wù)，因?yàn)樗嘈殴ぷ髦械臉啡とQ于是否能從事他所看重的工作。他獲得了這個(gè)職務(wù)，兩年之后，雖然他的情緒仍然時(shí)有起伏，但再也不像從前那樣經(jīng)常發(fā)生深度抑郁了?！ ∪绻氵€沒有寫下你的價(jià)值和目標(biāo)的個(gè)人聲明書，我們建議你做一下。它能幫助你評(píng)價(jià)目前的工作和個(gè)人生活是否符合你的價(jià)值觀。如果不是的話，它能幫助你選擇最有利于擺脫抑郁苦惱的改變方案。 策略-3：將歡樂帶入生活 抑郁常常導(dǎo)致自尊心的下降甚至自暴自棄。易感抑郁的人往往比較善良，體貼他人，利他主義，卻往往過低評(píng)價(jià)自己，貶低自己，拒絕應(yīng)得的歡樂。即使在情緒正常的時(shí)候，他們也總是覺得自己沒有資格享受歡樂。他們不值得歡樂，總是把別人的需要放在第一位。有許多父母就是這樣。他們把兒女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不給自己留下一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間和空間。 即使你現(xiàn)在還不認(rèn)為你有資格享受自己的歡樂，至少你應(yīng)該做你自己所喜歡的事情。無論工作怎么忙，你也必須找時(shí)間來讓自己輕松一下，做一點(diǎn)你覺得能使自己高興的事情。眼前的歡樂能幫助你預(yù)防未來的抑郁。將歡樂帶進(jìn)生活的確是良好心境的基本策略之一。 策略-4：不要孤注一挪 世上沒有一帆風(fēng)順的事情。每個(gè)人都會(huì)遇到工作或工作的某些方面進(jìn)展不順的情況，或夫妻關(guān)系發(fā)生矛盾，或個(gè)人愛好得不到滿足，或生活中似乎充滿各種問題。因此如果將所有的自尊心都綁在生活的某一件事情上，你肯定會(huì)變得非常脆弱?；仡櫼幌履愕囊钟魵v史，它是不是與你生活中的某一個(gè)方面的進(jìn)展情況緊密相連？比方說，你是不是當(dāng)工作不順利的時(shí)候就情緒低落？如果你的抑郁過程確實(shí)與你的生活中某一個(gè)方面有密切的關(guān)系，就表明你很可能是太孤注于這一擲了?！ 榱吮苊獍l(fā)生這種片面的依賴性，最好是有生活的多個(gè)方面：朋友，家庭，工作，愛好和興趣，家庭內(nèi)和家庭外的，社會(huì)和個(gè)人的。每一個(gè)部分都能增強(qiáng)你的自尊心。當(dāng)生活的某一個(gè)方面進(jìn)展不太順利的時(shí)候，你還可以從其它的方面獲得安慰和支持?！ 〔呗?5：建立可靠的人際關(guān)系 當(dāng)發(fā)生什么不利事件時(shí)，有一個(gè)可以完全信賴的人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保證之一。如果你還沒有這么一個(gè)親密的可以依靠的人際關(guān)系，你的朋友也不能向你提供能幫助你防止抑郁的感情支持，你就應(yīng)該想辦法開始建立這樣的支持關(guān)系。 建立可靠的人際關(guān)系需要時(shí)間，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。雖然似乎有點(diǎn)困難，但你要記?。涸谏畹娜魏坞A段都可以建立這樣的關(guān)系。建立可靠的人際關(guān)系的過程有很多步驟，下面舉一些例子，告訴你怎樣著手進(jìn)行。 步驟-1：會(huì)見新朋友。尋找一個(gè)可以遇到與你具有同樣興趣和愛好的人的地方?！ 〔襟E-2：建立友誼。友誼是在分享共同經(jīng)驗(yàn)，特別是共同活動(dòng)和分享快樂中發(fā)展起來的。因此你要考慮你可以和新朋友共同做些什么事情?！ 〔襟E-3：鞏固友誼。保持聯(lián)系。經(jīng)常聯(lián)系有助于你記住對(duì)方所關(guān)心的事情，從而成為對(duì)方的一個(gè)忠實(shí)的傾聽者和熱心的談話者?！ 〔襟E-4：保持友誼的良好運(yùn)作狀態(tài)。在對(duì)方情緒正?；虻吐涞臅r(shí)候，尋找表達(dá)你對(duì)他關(guān)懷的方式。當(dāng)對(duì)方遇到困難時(shí)，你要盡力幫助。當(dāng)對(duì)方脾氣不佳或沉默寡言的時(shí)候，你要有耐心。 步驟-5：尋求友誼的支持。當(dāng)你感到抑郁時(shí)，不要躲開朋友。即使你感到不像往常那樣心情開朗，或不好意思將自己的問題去麻煩他人，你也要努力與朋友保持聯(lián)系。情緒低落是一種很普遍的現(xiàn)象，許多人都會(huì)理解你的心情。不僅你的知心朋友，其它各種人際關(guān)系都可能會(huì)支持你的?！ 】煽康娜穗H關(guān)系決不應(yīng)該是溺愛式的關(guān)系。我們不僅需要支持，還需要有自己的空間，自己的獨(dú)立性和意志自由。你應(yīng)該對(duì)關(guān)鍵性的關(guān)系進(jìn)行一下檢查，有沒有“支持過度”？有沒有給你留下太少的獨(dú)立自主時(shí)間？如果有這樣的情況，你應(yīng)該同對(duì)方商量，作一點(diǎn)改變，以尋求支持和獨(dú)立之間和最佳平衡?！ ∪狈Κ?dú)立自主是老年人的一個(gè)特殊問題，尤其是當(dāng)他們身體不佳不得不依賴于他人的時(shí)候。在這種情況下，盡可能恢復(fù)他們的獨(dú)立自主，可能是幫助他們防止抑郁的最佳辦法。如果你想幫助一位類似這種情況的親密朋友，千萬注意不要做得太過分，不要取代他的一切事情。你要注意傾聽和理解他的意見，同時(shí)要不斷地鼓勵(lì)他的自主意識(shí)和自我控制感覺。 實(shí)施以上五條策略，你就能夠保護(hù)自己，預(yù)防抑郁或防止再發(fā)生抑郁問題。
熱心網(wǎng)友
惑而上網(wǎng)，不如去看醫(yī)生。
熱心網(wǎng)友
我也是有一點(diǎn)點(diǎn)這樣子的情況！但是，這是一種柔弱的表現(xiàn)，我是難得，我的有些朋友就利用這個(gè)弱點(diǎn)來欺負(fù)我，開我玩笑，最終的結(jié)果是，我進(jìn)步的最大，我利用了這些教訓(xùn)，使我變得有點(diǎn)合群，如果自己都不給自己打氣，那就沒人幫你了！哎，我都很迷茫
熱心網(wǎng)友
找時(shí)間去看一下心理醫(yī)生。
熱心網(wǎng)友
我覺得這可能是強(qiáng)迫癥之類的問題，可能不是抑郁癥。請(qǐng)你到專業(yè)醫(yī)院檢查。