想吃很多的東西 可是又怕發胖 要怎么吃才可以又放心吃多有不胖
每天三攴，有規律，科學的、合理的進食。飲食暈素結合，粗細糧結合。牛奶、豆漿常常喝。經常多吃些，水果和蔬菜。水產品海帶、紫菜、魚嚇、貝類不可少。暴飲暴吃不可取！
想吃就不要怕胖，使勁吃，差不多時再減肥。
吃7分量。
少吃主食，多吃水果和蔬菜
吃多了就必發胖
少吃多餐。多運動。
少吃甜食，少吃肉，多吃菜。
