我是初中三年級的學生，原來我學習比較好，但由于入睡困難，加之學習任務重，目前學習成績急劇下跌，我十分想得到解決的辦法，請您伸出溫暖得手，貢獻出您的醫術或您的治療方法，個人和我的爸爸、媽媽還有我的老師將不幸感激！我的具體癥狀是：白天做的題或備的課文或是唱的歌不由自主地浮現，有時覺得很疲倦但大腦還很清醒。

熱心網友

我從電視上看到了一個治療失眠的小秘方,就是:醋蒸雞蛋羹,我用了效果挺好的,不妨試一下,同時你要放輕松,不要太在意令你心煩的事,

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壓力太大了，思想負擔太重了。不要長次下去，建議節假日的時候讓你的父母帶你出去旅游或者散散心，疏緩一下。 首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠癥的關鍵。小建議：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺...

熱心網友

壓力太大了，思想負擔太重了。不要長次下去，建議節假日的時候讓你的父母帶你出去旅游或者散散心，疏緩一下。 首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠癥的關鍵。小建議：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；4．體育運動、經常活動有助于睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此；7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。