也未做重事，我的腰不知何故會經常無故扭傷。它使我的腰直不起來、并且很疼。我有什么方法可以防止和治療嗎？請各位高手指教、不勝感謝！

熱心網友

注意保養。 當你正在搬重物或突然轉身時，你會突然感到腰部劇烈疼痛，不能活動，甚至連直腰轉身的動作對你而言都是一種奢望，這時你只能用雙手支撐自己的腰部，象被人點穴似的動彈不得------這就是急性腰扭傷。 急性腰扭傷俗稱“閃腰”。大多數患者是由于腰椎間盤突出，壓迫神經引起的。腰痛大多常發生在一側，也有雙側發病的。當急性腰扭傷時，韌帶因強烈收縮而損傷，椎間盤就會在損傷的部位突出，最常見的是向后...

熱心網友

注意保養。 當你正在搬重物或突然轉身時，你會突然感到腰部劇烈疼痛，不能活動，甚至連直腰轉身的動作對你而言都是一種奢望，這時你只能用雙手支撐自己的腰部，象被人點穴似的動彈不得------這就是急性腰扭傷。 急性腰扭傷俗稱“閃腰”。大多數患者是由于腰椎間盤突出，壓迫神經引起的。腰痛大多常發生在一側，也有雙側發病的。當急性腰扭傷時，韌帶因強烈收縮而損傷，椎間盤就會在損傷的部位突出，最常見的是向后外側突出，會壓迫脊神經，引起疼痛癥狀。有時疼痛可因咳嗽、深呼吸等加劇，部分有下肢放射痛。 在閃腰后若睡在軟性床上，下面無支撐，椎體因重力向下彎曲，增加了對脊神經的壓迫，同時損傷組織也難以恢復。所以我們主張應睡硬板床，鋪7-10厘米厚的墊子，因下面有支撐，可以使椎體保持自然位置，損傷的韌帶容易恢復，突出的椎間盤也會恢復，一般需2-4周。因此，當發生急性腰扭傷的時一定要絕對平臥在硬板上，不要做過多活動。如果情況不太嚴重的話，可以考慮這些方法(腰背嚴重痛楚的解決方法) 改善癥狀。但如果急性期不能有效治愈，椎間盤突出時間過長，會造成慢性腰腿痛。 我們在這里介紹一種手穴速治“閃腰”的方法，可緩解急性腰扭傷的疼痛。手穴——腰疼穴在第3掌骨兩側指縫間。手穴速治“閃腰”的方法可用指尖點按，也可用針刺。針刺可用1寸毫針橫透第3掌骨之上、伸指肌腱之下進行捻轉，使局部有酸脹感，有的患者腰部有熱感。此時腰痛也立即減輕或消失。如怕針的病人，可用手指點按住腰疼穴，在單位、家庭一般人也可做到，在遇到急性腰扭傷病人時，不妨一試。