是一口氣跑他一個小時還是分成二次跑更來的好呢！

熱心網友

那要看你是不是經常鍛煉了 如果是第一次跑步可以分2次來 如國是經常的那就是一次了 再一個就是要是出次鍛煉跑步也可以依次跑完 不過呢 開始慢跑20多分鐘然后加快步伐再跑20多分鐘 最后幾分鐘來個沖刺也可以