寶寶缺營養這么補才好?我家寶寶不肯吃東西,每頓吃飯只吃一兩口就不想吃了?體制消瘦,現在是1歲零6個月了,我想問問你們有什么好辦法加強營養?

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請參考這份小寶寶營養指南： 進食牛奶或乳制品的確是鈣質最好的來源，一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的鈣，所以，每天喝1杯牛奶，幾乎就能獲得一天所需，而且牛奶有適量的維生素D、鎂與磷能幫助鈣的吸收，這也是為什幺營養學家這幺推薦的原因。 因此，能夠大口喝下低脂牛奶，每天持續的喝，當然是最好的。但牛奶也不是唯一的選擇，在中國人不嗜牛奶或有乳糖不耐癥的情況下，換個吃法或選擇其它高鈣食物，未嘗不是一種變通。究竟，我們常吃的食物里哪些含有較高的鈣？我們能從中國人的口味著手嗎？看看我們的建議。1。 善用乳制品入菜不喜歡直接喝？那幺把它不露痕跡的加在菜肴里。用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌廚者可做的變化。而烹煮過的牛奶，也可減緩過敏者對乳糖的不適。例如，紅燒牛腩時，可加入鮮奶增加香味。為奶油白菜調味時，也可以加入牛奶或乳酪。蒸蛋時可用牛奶取代白水，增加滑嫩的口感。偶爾吃吃洋人的批薩或意大利面時，也別忘了灑上適量的乳酪粉，增加鈣質的吸收。此外，優酪乳也是一種好食材。選擇低脂優酪乳，按個人喜好放入不同的生菜沙拉或水果。優酪乳也可加入橄欖油、西紅柿醬或醋酸，調成沾醬吃不同的海鮮或肉類。2。 多利用醋酸許多人都知道，在熬煮骨頭湯時，可加入一些醋或檸檬，以加速鈣質的排出。專門研究礦物質的營養學教授蕭寧馨卻坦誠地表示，到目前為止，實驗室的研究發現，加醋的熬煮方式，其實還是很難釋出骨頭中的鈣質，但如果先泡過較強的醋酸（就是市面上所賣的醋），效果也許會比較好。但另一個方法肯定有效。把洗凈或水煮蛋所剝下來的蛋殼，泡在一個小酒杯的醋里，經過幾分鐘，蛋殼就會慢慢溶解，甚至連一點殘渣都沒有，這樣就可獲得1800毫克的鈣，十分驚人。如果想再增加它的含鈣量，可再放入新的蛋殼溶解。這樣高鈣的醋酸可做成許多熟悉的菜肴。例如，吃餃子時愛喝的酸辣湯，也可以用來清蒸魚，那酸味與甜度絕不輸給泰式檸檬蒸魚。如果是使用高級的醋料，甚至可用來拌壽司飯，卷出各式各樣的壽司料理。這樣做，全家人都愛吃，會在不知不覺中，吃進很多很多的鈣。3。 多吃小魚與海藻食物以長壽著稱的日本人，一如其它的東方國家，牛奶的攝取量并不如西方人多，但他們仍舊能獲得足夠的鈣質，「這得歸功于海藻與小魚類食物，」醫學博士川田愛義在《鈣質健康法》一書中解釋。他建議，把吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚干、或魚罐頭中的沙丁魚，整個吃下去，營養與鈣質盡在其中。日本人的味噌湯可謂是「長壽湯」，因為湯中的豆腐、小魚干與海帶都含有豐富的鈣質，是讓人骨頭強壯的食物，只有站得起來，才有長壽可言。除了海帶味噌湯，也可以煮煮發菜豆腐羹或紫菜蛋花湯，這些都是中國人熟悉的湯水。如果是外食，只想吃碗簡單的湯面，也別放棄吃到鈣的機會，像小魚干拌豆干、海帶絲，或涼拌海帶芽，都是極佳的海中食物。4。 吃零食也能補充鈣用杏仁、小魚干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或開心果，取代巧克力或可樂，吃零食也能補充鈣。加州杏仁協會的營養諮商顧問萊布妮絲博士常常出差到世界各地，為的是介紹與推廣杏仁的好處。很驚訝地發現，東方人竟然把杏仁和小魚干放在一起吃。她認為這是絕佳的組合，因為小魚干和杏仁都含有豐富的鈣，能加倍補充。唯一要注意的是它的鈉含量，適量的吃，免得吃進太多的鹽。其它的豆類和種籽食物也有豐富的鈣質，像黃豆、芝麻、蓮子、紅棗、黑棗、葡萄干和枸杞子，都能有效提供鈣質。所以，如果有空就喝碗紅棗蓮子湯或紅豆湯，如果實在很忙，就把葡萄干或開心果帶在身旁解饞，傳統市場賣的烘烤黑豆，也是很好的零食。至于蒟蒻，則是在制作過程中加入礦物質，所以會含有鈣，可列入考慮。5。 別忘記維生素D鈣質需要維生素D，才能被小腸吸收，經由血液運送到骨頭。它最佳的來源是富含脂肪的魚類，像鰻魚和鮭魚，其次是蛋黃與牛奶。在蔬果方面則是香菇。煮香菇前，可先在太陽底下曝曬1～2個小時，就能產生很多的維生素D，再搭配在不同菜肴中，幫助鈣的吸收。當然，更快的方法是曬曬太陽。一周3次，(早上10時前或下午4時后)每次曬10～15分鐘，就能獲得所需要的維生素D。6。 每天給小寶寶吃一次以下的伙伴食物:燕麥。糙米。小麥胚芽。小米。玉米。大麥。小麥。。喬麥和黑麥煮的粥,便能均衡地吸收到足夠鋅。鎂。銅。錳。硒。維B1。E。纖維素和蛋白質,助使小寶寶健康成長。7。 每天有足夠的瓜果蔬菜提供給孩子做膳食，盡量少吃任何藥物，他的免疫系統便會因不受外界不良因素影響下，與孩子共同成長，并肩負起保護你兒子一生健康的責任。。

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去醫院查一下微量元素,看看是不是缺什么?我家兒子現在9個多月了,一直不吃奶粉,我也擔心他的營養跟不上.現在我每天給他吃5個基圍蝦,一只雞蛋,核桃2個(熬粥),這是最基本的,其他還有肉每天也是必須吃的.

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我家寶貝1歲10個月，體重31斤（她四個月就長牙了，說話也叫小區其他同齡孩子早，現在完全可以清楚表達自己的想法等，最多可以連續說三四句話，幾十個字，不包括朗誦詩歌等）。在孩子的營養上，我的體會是后天（出生后）與先天（出生前）有很大關系，我懷孕期間因反映小，所有胃口一直很好，攝取營養充足，孩子出生后各方面發育就特別好，建議你的孩子：1。每天早晨起床后，先讓她養成大小便的習慣，然后喝杯白開水100ml左右，半小時后在吃飯。2。每天堅持喝酸奶或飲樂多，尤其是酸奶。3。多變著花樣給孩子做飯，我孩子特別喜歡吃很厚的稀飯，依照孩子的喜好，做甜的、咸的或淡的，可以用香蕉、蘋果、栗子、南瓜、葡萄干等煮稀飯，最好不要加糖。4。面條5。燉魚6煮蒸蝦（這些我孩子都特別喜歡吃7。在一點檢查一下孩子是否缺鋅，聽說缺鋅的孩子通常胃口不好）實在太忙，沒時間寫，樂意與大家分享經驗，有時間可以電話或mail聯系。mail:hfwei@ , weihuifang1998@ 。

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l．鼓勵母乳喂養 　　2．母乳喂養4個月后逐步添加輔助食品　　嬰兒是指從出生至一周歲的孩子。這段時期嬰兒的腦神經和體格生長發育最快。一年內體重的增加為出生時的兩倍，因此，需要在營養上滿足其快速生長發育的需求。否則就舍發生營養缺乏性疾病，加貧血、佝僂病等。對此，家長必須引起充分重視?！　雰旱谝荒甑臓I養優劣關系其一生的健康狀況。譬如在嬰兒期若嚴重缺乏蛋白質，則會使其大腦發育障礙，造成智力低下甚至不可逆轉。再如一付整齊潔白的恒齒亦決定于此一時期嬰兒體質的優劣。因此必需對嬰兒特別注意科學喂養。　　母乳是嬰兒唯一理想的均衡食物，不僅具有嬰兒所需全面營養素，而且獨具免疫物質，可抵卸病菌的侵擊，有利于嬰兒的正常生長發育。母乳喂養也有利于母子雙方的親近和心理健康。提倡、保護和支持母乳喂養是每個家庭乃至全社會的責任。應使80％以上的嬰兒獲得母乳喂養至少4 個月以上，最好維持一年。　　未來的母親在孕期就應做好哺乳的準備。首先，做好乳房的保健，注意營養，保證乳房正常發育。產后應盡早開奶，做到新生兒出生后半小時即母嬰同室，以便保證嬰兒 “隨餓隨吃”。一般說，母乳可滿足嬰兒出生后4－6個月的營養需求。但母乳中維生素D 含量較少，為預防佝樓病的發生，應在出生一個月后補充安全量的維生素A＋D制劑。最好選擇維生素A與維生素D 回的比例為3：工的制劑，防止維 生素A中毒?！　τ谝蚧枷忍煨约膊』?母親因其它原因不能接乳者 等情況，應為嬰兒選擇合適 的、各種營養齊全的、經衛生 部門許可配方的奶制品或其 他同類制品，并根據產品使用 說明喂養?！　∧壳爸鲝垕雰阂恢軞q時 斷奶。從4個月至一歲斷奶之 間是一個長達6幻8個月的斷 奶過渡期，此期間應在堅持優 先哺喂母乳的條件下（人工喂 養者也應在保證配方奶充足 的條件下）按嬰兒月齡有步驟 地補充輔助食品。以滿足其發 育需求，保證嬰兒順利地進入 幼兒期。過早或過遲補充輔助 食品都會影響嬰兒發育。 補充斷奶過渡食物，應該由少量開始到適量，還應由一 種到多種試用，每開始添加新 品種食物，均應觀察三天以上，若無腹瀉或無皮疹，即可增加量。待數天后再添加新品種食物。　　輔助食品一般從4個月添加蛋黃開始，以后以谷類如大米、面粉的糊、粥為主，逐步 添加萊泥。果泥、奶及奶制品。文┘凹櫚娜餑唷⒉四┑取Ｕ廡┦澄鎘Ω眉尤朧柿康氖秤糜?，不必加葨V逞?，因为?嬰兒的腎臟功能尚未發育成熟，應盡量減少其腎臟負擔， 以保證嬰兒的身體健康。母乳中豐富的乳糖一方面可以給寶寶提供熱量，另一方面是組成寶寶全身各個結構的物質。母乳中的100多種低聚糖與外來病菌結合起到保護腸道黏膜、促使腸道內的正常細菌發育、有害細菌不能存活的作用。母乳中還有核苷酸、維生素、礦物質、抗體乳清蛋白、多種生長因子等。因此，吃母乳的寶寶不易生病。 　另外，喂母乳時寶寶被媽媽抱著，緊貼媽媽胸口，能聽到在胎內聽到的熟悉的心跳聲和呼吸聲，在這種快樂愉悅的環境下，寶寶的智力也會得到更快發展。 　如果實在母乳不足，可選擇嬰兒配方奶粉，買奶粉時要注意蛋白質中乳清蛋白與乳球蛋白的比例應是60：40；脂肪中加入DHA和AA(即花生四烯酸)；奶粉應選用乳糖或者低聚糖，如果再加入核苷酸、胡蘿卜素、雙歧桿菌等對寶寶也是有益的。選擇奶粉時，要認真閱讀說明書。定期檢測營養狀況營養不良是由于熱量、蛋白質不足而致的慢性營養缺乏癥。嬰兒出生至18個月是兒童營養的關鍵年齡段。此時營養不良會導致傳染病的易感，免疫力下降，身高、體重受限，增加成年后患各種慢性病的危險。 　輕度營養不良一般只有皮下脂肪減少、肌肉輕度萎縮的表現，不容易發現，其實寶寶營養狀況滑坡在疾病出現之前就有種種信號出現了。如果寶寶出現情緒變化，郁郁寡歡、反應遲鈍、表情麻木、驚恐不安、愛發脾氣、固執、膽小怕事等，應該考慮是否存在體內某些營養素缺乏，應該向醫生咨詢。 　營養不良也可引起寶寶行為反常，大體有幾種，不愛交往、行為孤僻、動作笨拙，夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒，喜歡吃紙屑、泥土等異物，這都需要從營養的角度進行治療。 　另外，還應該按照醫生的要求按時給寶寶測量身高、體重、頭圍等數據，0到12個月的男嬰和女嬰數據上會稍有不同，女嬰相對各項指標都低一些，但是大約都應該是體重從3公斤發展到11公斤左右，頭圍從35厘米增長成48厘米，如果過低應該引起家長的重視。 　對嬰兒來說，蛋白質、碳水化合物及脂肪以1：4：2比例攝入比較適宜。蛋白質攝入過少可影響嬰兒生長發育的速度，而攝入過多會使大便干燥、增加腎臟的負擔；碳水化合物過多的孩子在外表看來很胖，但是抵抗力差易生病；若脂肪供給量不足，嬰兒可能出現各種脂溶性維生素缺乏癥，而脂肪攝入過多會引起腹瀉、消化不良等。。