我經常感冒，而且很不容易好。請問有那些運動比較好？不要去健身房的，因為我沒錢。也不要條件要求太高的，因為我那沒什么運動場所。跑步會不會使腿變粗？

熱心網友

跑步吧，這個是最理想的鍛煉方式跑步也很多中方式，你當然不用玩命的狂奔，最適合你的是慢跑，選擇一個空氣比較好的地方，在馬路上跑并不理想，最好能找到綠色植物多的地方，如果不遠，你可以騎自行車過去，然后簡單的活動一下筋骨，然后開始慢跑，第一次會比較累，你可以找到呼吸的節奏，比如兩步一呼吸，在完成你計劃的路程之前，不要走路，堅持下去就好，結束后喝一杯溫鹽水，補充失去的物質。不知道你在那個城市？我也想跑步，歡迎和我聯系。我的電子郵件easyword@

熱心網友

可以快走與慢走

熱心網友

古希臘的巖石上有怎么一句話你聽著了你想變強壯嗎？ 那么跑步吧 3000米就夠了跑步治白病你啊 不喝鹽水又怎么我愛跑步 10000米啊我都可以不喝愛跑步的人都找我啊 大家一起討論人生 討論跑步QQ 1 wangxian600@

熱心網友

游泳和跑步

熱心網友

強烈推薦打籃球，嘿嘿，我是籃球迷，我身體以前一般，打球之后身體素質真的特別好了。

熱心網友

只要多運動就能提高體質。走路就是最好的運動

熱心網友

我覺得如果你是上班族的話肯定沒有時間跑步，睡覺都來不及了還怎么跑，而且跑步腿是會變粗的，其實走路就好，不過要有規律地走，要有頻律，不能太慢，但也不用太快，以中速走路就可以，每天只要花半小時，不僅可以鍛煉身體，而且還可以減肥，放假的時候可以去爬山，也可以達到一個鍛煉的效果，總之什么都要持之以恒，要不然三天打魚兩曬網，也就前功盡棄了。

熱心網友

內容：跑步方式：慢跑時間：早上地點：空氣好的地方只要持之以恒就會有好的效果的

熱心網友

跑步不會使腿變粗，只要你跑，你會感覺越來越好。