我的臀部比較大，怎么練才能練出小巧結(jié)實(shí)的臀部呢

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多練后踢腿！盡量往高踢！貴在堅(jiān)持！

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每天抽出一定時(shí)間練習(xí)后踢腿！盡量往高踢！

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做下蹲還有多踢腿要慢踢,肌肉發(fā)酸就有效了

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呵呵做蹲起就好了啊

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男女除遺傳因素外，長(zhǎng)走是最好的鍛煉方法