幾年前得過乙肝，現在肝功能正常，但總感覺不適，經常打嗝，氣漲，請問吃什么東西有保肝作用？

熱心網友

多吃松花粉即可。

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肝病患者的飲食原則:（1） 多攝取維生素。富含維生素A的食物主要有：動物肝臟、牛奶、雞蛋黃、韭菜、包心菜、菠菜等。富含維生素C的食物主要有各種新鮮蔬菜、水果、豆芽等。富含B族維生素的食物主要有豆類、花生、新鮮蔬菜、酵母、動物的肉類、肝臟等。富含維生素K的食物主要有菠菜、圓白菜、菜花、花生等。同時蔬菜和水果亦是礦物質、纖維素及微量元素的重要來源，肝病患者至少每天食用500g蔬菜和水果。但是由于維生素類不耐高溫，應盡量避免長時間煮燉，而以生食或暴炒為主，以減少維生素的破壞。（2） “高蛋白、低脂肪”，肝炎患者應不食或少食油炸食品，以減輕肝臟負擔，同時，高蛋白的食物可以幫助修補受損的肝臟組織。（3） 適量增加纖維素。如芹菜、韭菜等，可以保持大便通暢，以防止便秘所帶來的有毒物質被大腸吸收，加重肝臟的解毒負擔，加快肝硬化的發生。（4） 切忌暴飲暴食。飲食過量會增加肝的負擔，導致肝疲乏，并可能會使有毒物質來不及被解毒就進入血液循環。（5） 多喝綠色飲料。如蔬菜汁、胡蘿卜汁、果汁等，可補充人體必需的多種微生素并能清胃潤腸，有助于減輕肝臟的負擔。（6） 多喝酸奶。酸奶中含有大量的優質蛋白和多種營養成分，同時還含有乳糖酶和大量的酵母菌，可以減少腸道內細菌分解蛋白質產生氨等有毒物質，并可使腸道內呈酸性環境，減少氨的吸收，對于肝臟病人，特別是肝硬化病人是非常有益的。急性肝炎病人每日喝200g左右為宜，恢復期以2-3瓶/天為宜，肝硬化病人以1瓶/天為宜。（7） 多吃西瓜。西瓜中富含大量的糖、維生素，還可以清熱利濕，使體內的濕熱從小便而解，對肝炎病人非常適合。（8） 適當飲茶?，F代研究證明，茶葉中含400多種化學物質，對保護造血機制，提高白細胞數量有一定功效，對肝炎病人有清熱利濕的治療作用，但應以綠茶為主，且注意忌飯前飲用，忌飲濃茶。（9） 可以多吃的食物：天然食品，包括各種谷類、未經精加工的全麥面粉、糙米、兔肉、清蒸或水煮的新鮮水產品、雞蛋、豆制品、各種蔬菜、水果、植物油等。（10） 盡量避免的食物：a) 動物性脂肪：各種脂肪、全脂牛奶、生魚、貝類及動物性蛋白質。b) 刺激性食物：蔥、姜、辣椒、韭菜（急性黃疸性肝炎）、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。c) 油膩煎炸食物：不易消化，易生濕生熱，不利于疾病恢復。d) 精制食品：白面、白米及其他精制加工食品。e) 合成食品：合成方便食品含人工合成色素、防腐劑等加重肝臟負擔物質。f) 食用過多鹽、糖、汽水、咖啡、茶等也對肝臟不利。一般來說慢性肝炎病人飲食要選易消化，富含維生素和礦物質的新鮮瓜果，蔬菜及適量的瘦肉、魚等。推薦藥膳配方：山藥紅小豆粥。配方：紅小豆30克　山藥30克　大米50克　白糖10克制作：（1）把紅小豆去雜質，洗凈；山藥用清水潤透，切3厘米見方的薄片；大米淘洗干凈。（2）把紅小豆、大米、山藥、白糖同放鍋內，加水600毫升。（3）把鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮50分鐘即成。食法：每日1次，每次吃粥100克。功效：清熱利濕，健脾和胃，利水消腫。用于肝炎患者，兼有大便泄瀉，小便短少，倦怠腹脹，舌干口渴等癥者食用。以上供您參考。祝您健康。。

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綠色食物,如蔬菜類葉,徑,根是綠的都好,糧食類如綠豆,凡是綠顏色的可食用的都對肝有益處.另外保持平心靜氣,平和心態也很重要,往往好心情是改善慢性病的良藥,如果經濟條件允許我建議吃一吃仙尼雷德的保健產品效果很好的.