我喜歡喝飲料，但聽朋友說飲料不好。所以請各位幫忙。

熱心網友

夏季過量食用冷飲對人體腸胃不利，容易造成消化系統紊亂，過多的冷飲會降低人體的抵抗力，容易發生疾病。相反，一些保健飲料則可以幫助預防各種疾病。如以杏仁為主要原料的露露杏仁露，就是充分利用杏仁既有的發散風寒之能，又有下氣降喘之力等醫療功效，經過特殊的工藝加工制成的具有潤肺止咳、調節血脂、美容養顏、提高免疫力等多種效用的保健飲品。經常飲用這類保健飲料有益身體健康。

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我在這兒給你推薦幾種有保健作用的飲料：１、綠茶，綠茶里含有茶多酚，具有抗癌的功效。還含有氟，能堅固牙齒。還含有茶甘寧，提高血管韌性。２、紅葡萄酒，紅葡萄酒是用紅葡萄皮釀制的，紅葡萄皮上有一種叫逆轉醇的東西，它可以抗氧化，抗衰老，可以降血脂．３、豆奶，豆漿里含有寡糖，極容易為人體所吸收，而且豆漿里含有鉀、鈣、鎂等。鈣的含量比牛奶要高。當中還含有飴黃酮專門預防乳腺癌、直腸癌，結腸癌。４、酸奶，酸奶可以維持細菌平衡，有益的細菌生長，有害的細菌消滅，多喝可以少得病?！　∫陨蠋追N都是很常見而又很保健的飲料，而且各有各的好味道，愛喝飲料的你不妨多選擇啦。

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綠茶。

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喝礦泉水就可以