我老婆平時愛喝咖啡,兩三天喝一杯,有時一困了就要喝,經(jīng)常喝對身體有益還是無益呀??
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我以前也是經(jīng)常和咖啡每天都要和兩杯現(xiàn)在我不喝了因為我感覺喝了之后記性不太好你也讓你老婆少喝一點對身體健康要好一點這樣你們的愛會長久一點
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一天不要超過兩杯！我是從cctv2為您服務(wù)上知道的。
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咖啡營養(yǎng)豐富、香馥可口，具有提神醒腦、消除疲勞和增進食欲之功能，業(yè)已成為人們 的嗜好和時尚。 咖啡除了含有脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物外，主要是咖啡因，在一杯煮咖啡中 約含有150毫克左右。 然而，老年人喝濃咖啡后，往往會引起興奮失眠、心跳加快，或出現(xiàn)早跳，導(dǎo)致心律不 齊，故對動脈硬化、高血壓、心臟病患者等不宜飲用。 即使健康的中青年，若長期大量喝咖啡，其血液中膽固醇的含量會明顯升高。心肌梗塞 病人中，不喝咖啡者僅占17%，而每日喝5～6杯咖啡者竟占48%，可見喝咖啡與患冠心病 有一定的關(guān)系。另有人研究探明，飲用咖啡后2小時，其血脂含量顯著升高。同時，乳 酸、血糖等物質(zhì)也隨之增加，這些因素均能促使動脈硬化，釀成高血壓和冠心病的發(fā)生。 一般老年人喝咖啡，量要小，次數(shù)要少，不宜多加糖，因?qū)μ堑哪褪苣芰Σ睿又Х?本身也能升高血糖，易引起糖代謝紊亂，而招致糖尿病。 咖啡還會刺激胃酸分泌，致使?jié)兲幪弁?、出血，病情加劇，故患胃及十二指腸潰瘍的 病人禁止飲用。。
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醫(yī)學(xué)研究指出，喝咖啡和癌癥并無直接關(guān)系，但是，對某些人來說，咖啡仍是少喝為妙。實驗顯示，咖啡因會降低老鼠的生育能力，盡管對人體的影響并不清楚，但是，如果一天喝三杯以上的咖啡，那么很可能會影響女性的生育能力并增加早產(chǎn)的機率。 此外，咖啡因也會影響人的情緒和睡眠。專家表示，某些人的體質(zhì)對咖啡因比較敏感，因此，即使一天只喝一杯咖啡也嫌太多。 雖說如此，要戒掉咖啡因并沒有想象中容易，由于咖啡因也會上癮，一旦突然戒掉，可能會出現(xiàn)頭痛、身體抽筋等類似戒毒過程的癥狀。因此，專家建議最好采取逐漸減量的溫和方式，或是以低咖啡因飲料來代替。 喝咖啡健康守則 那份恰如其分的苦，帶著濃郁、香醇，使人聞之心動神迷，這就是咖啡的魅力。尤其當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼，來上一杯熱熱的香濃咖啡，自然有一股暖意上心頭。不管是走累了，找個可以落坐的地方休息，或是找個可以和朋友聊天的好去處，抑或是辦公室里想找個提神的好辦法，都會讓人情不自禁地想親近咖啡。但是，咖啡要怎喝才健康？又是哪些人不適合喝咖啡呢？ 和咖啡親密接觸 咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環(huán)。對于腸胃系統(tǒng)，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解?！ ∮兄跍p肥 相信很多人都聽說喝黑咖啡可以減肥，其實，這只是其中的因素之一，咖啡因的確可以加速脂肪的分解，但是同時更要靠肌肉的運動，才能將多余的脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能消耗掉，如果沒有經(jīng)過與之配合的運動，多余的脂肪酸又順著血流重新流回，重新堆積起脂肪。所以喝咖啡以后需要同時積極動起來，才能發(fā)揮真正的減肥功效！咖啡本身就有熱量，但不多，主要的熱量是在于你在喝咖啡時所加入奶精和糖。 抗氧化能力 近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市場大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含豐富A、C、B族維生素的食物，以及在日本相當(dāng)流行的茶，之所以被視是健康的食物，就是為它們含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以對抗自由基對人體的傷害。日前有研究報告指出，咖啡所含的抗氧化物質(zhì)比茶多4倍，更能對抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原則，色（深）又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物質(zhì)也因著沖泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物質(zhì)量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之后，也不會影其抗氧化的作用。 改善眼睛干澀 國外的報告指出：喝咖啡者罹患干眼癥的幾率，明顯比不喝咖啡者低。這主要是和咖啡中的嘌呤成分有關(guān)（含嘌呤的滴眼劑，能刺激腺體分泌液體，對眼睛具有某種保作用）。對于愛喝咖啡的電腦族來說，這當(dāng)然是一個好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保護作用，但對于已經(jīng)罹患干眼癥的人，以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人，必須禁止服用含咖啡因的飲料，以免加劇體內(nèi)水分的流失?！ 】梢越馔础 ∫灰箾]有睡好所帶來的頭痛、或是太陽穴側(cè)因血管收縮引起的疼痛，這些非器質(zhì)性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡來緩解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用）?！ 窨Х鹊牧俊 】Х葘θ梭w然有好處但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜，對于容易緊張焦慮的人，喝多了可能就是有害?！ 窨Х鹊臅r間 喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好?！ 『涂Х缺３志嚯x 緊張時添亂 咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化?！ 〖觿「哐獕骸 】Х纫蛞驗楸旧砭哂械闹雇醋饔茫Ｅc其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時?！ ≌T發(fā)骨質(zhì)疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的?！ ∵@些人慎喝咖啡 肝病患者 咖啡因會延長咖啡因在體內(nèi)謝的時間。一般正常的成年人咖啡因的代謝需要2小時，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代謝可能需4-5小時，因此肝病患者在喝咖啡時就要一定要當(dāng)心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代謝時間長而影響睡眠，而且一天最好不超1杯。 消化系統(tǒng)疾病患者 相信經(jīng)常在胃痛胃病的人都有個經(jīng)驗，就是醫(yī)生一定會囑咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸飲料。 咖啡之所以名列其中，就是因其中的單寧酸會刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢復(fù)健康之后，如果偶爾飲用咖啡，也最好是在飯后用，避免空腹喝咖啡?！ ≡袐D 很多女性從懷孕后就開始，對所有吃進去的食物會特別留意，含有咖啡因的飲料當(dāng)然也被列為禁忌之一。這主要是因孕婦對于咖啡因的代謝慢，咖啡因停留在體內(nèi)的時間會延長，腹中的胎兒也要到八九個月的時候，才能通過新陳代謝，清除血液中的咖啡因?！ ⌒『ⅰ ∫蚝⑼?、腎的發(fā)育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長，所以一般說來，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當(dāng)開水喝的歐美人士，對于小孩子喝咖啡也是有很嚴格的限制。