本人28歲，已婚，未生育，身高170厘米，體重70公斤，是屬于硬脂型的那種肥胖，這五、六年來胖了10公斤，體重一直有上升的趨勢，本來也用過一些市面上的減肥產品，均沒有什么效果，倒是有點反彈的跡象。因為胖老是遭到嘲笑，我的自信也少些了，沒有那種年輕應該有的活力了，這些都是肥胖給害的呀，痛苦呀，請大家幫幫忙吧我的生活習慣一般是早上六點多起床，早餐是喝一杯茶（一般是鐵觀音）和二個小饅頭，八點上班，上班很輕松一般都是跟電腦打交道的，中午吃干飯，我的飯量很少，只是一小碗，晚上是吃稀飯，從來沒有吃點心的習慣。一般飯前和飯后會吃點水果和零食，零食吃得不多。至于愛好呀，一般沒什么愛好，上班以外的時間一般是看電視和玩電腦，就是如此。

熱心網友

肥胖跟遺傳有關，和內分泌也有關系。你吃得不多，但運動太少，我建議你每天早上鍛煉一小時，晚上7點后再運動一小時，這樣對你的身體很有好處。你現在還年輕，到了中年和老年后還這樣肥胖的話，你就會得糖尿病、心臟病、高血脂、高血壓等疾病。你現在還年輕應多參加社交活動多運動。這樣對你才有好處。