有是我真的感覺自己的心態(tài)很不好。其實我這人的性格外向。不過這幾年在外工作以后，人就變了很多。現(xiàn)在不喜歡去交朋友，也不是很愿意去相信人。有時感覺自己自大，有時又覺得自己自卑?？吹降娜伺c事物都是些不好的方面。所以有心中有很多抱怨。自己都知道自己的這些問題，但是這種心態(tài)就像一種病魔一樣進到的腦子里。老是去想那些不開心的事情?，F(xiàn)在我是不是已經(jīng)達(dá)到嚴(yán)重的地步了？請有心的朋友指點。

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我們必須設(shè)法擺脫心中不愉快之情緒，把思維擺正，走出心靈的誤區(qū)。加強修養(yǎng)，遇事要泰然處之。 應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的個性，平靜地接受生理上出現(xiàn)的種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的沖擊。合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣。 適度緊張有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充實，從而改善人的情緒和抑郁心理，同時還要培養(yǎng)多種興趣。 愛好廣泛者...

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我們必須設(shè)法擺脫心中不愉快之情緒，把思維擺正，走出心靈的誤區(qū)。加強修養(yǎng)，遇事要泰然處之。 應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的個性，平靜地接受生理上出現(xiàn)的種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的沖擊。合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣。 適度緊張有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充實，從而改善人的情緒和抑郁心理，同時還要培養(yǎng)多種興趣。 愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩者就能驅(qū)散不健康情緒，并可增強生命的活力，令人生更有積極意義。一是多想想你所從事的事業(yè)，時時不忘創(chuàng)新，做出新的成績，造出無限突破；再者要關(guān)心他人，與親朋好友、同事同甘共苦，無論悲歡離合，都是心靈的撼動；三是多參加公益義務(wù)活動，最好是有一門愛好，無論唱歌彈琴、花草魚鳥、寫作繪畫，各類采集、收藏，都會使你進入一種新的人生境界，盡量在你的愛好之中尋找新的樂趣。四是要堅持帶氧運動，出了汗除能排出毒素外，還有助舒緩抑郁、掃走孤獨。五是要保持心情寧靜，面對大量的新境物，學(xué)會吸收現(xiàn)代科學(xué)信息。 例如學(xué)習(xí)電腦，上互聯(lián)網(wǎng)與世界各地網(wǎng)友作友好、興趣交流，從而提高應(yīng)變、交際能力，將眾多信息予以分類歸納、綜合判斷、分析研究，使其條理化。 這樣就可避免信息飽脹感和互相干擾感，要適當(dāng)變換環(huán)境，人在一個過于安逸的環(huán)境里，反而更容易誘發(fā)出孤單思維。 而新的環(huán)境，接受挑戰(zhàn)性的工作、生活，可以激發(fā)人的潛能與活力。 亦可藉著變換環(huán)境進而變換自身心境，使自己始終保持健康向上的積?O態(tài)度，避免心情屈結(jié)。 要正確認(rèn)識自身與社會的關(guān)系，根據(jù)社會的要求，隨時調(diào)整自己的意識和行為，使之更符合社會規(guī)范，這樣，人會變得更有積?O性，越來越快樂了。

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放松自己，增加業(yè)余活動

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調(diào)整心態(tài)，理智、平和處事。嚴(yán)以待己，寬以待人。誠摯廣交朋友，特別交些知己。平時放松心身，主觀適應(yīng)客觀。

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有時我也會這樣的感覺，試著讓自己好好休息一下，出去散散心，如果沒有時間放假，那就試著每天早上早點起床，比平常早20分鐘就可以了，跑上十來分鐘，再漫步是來分鐘。其實最主要的是你的心態(tài)，也許是被別人騙的太多了吧，其實還是好人多，試著敞開心扉面對周圍的人，只要你相信世界是美好的，那么，世界就是美好的。簡單的活，快樂的活。

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不要去懷疑你身邊的人或事 必要的時侯做點事 情 分散一下注意力來一個深呼吸