這段時間不知為什么？晚上總睡不著，也不是一般的睡不著，是自己明明很想睡，可不知為什么感覺腦子里很清醒，一點睡意都沒有，（但是我真的很困了，好想睡喲！）請問該怎么辦呢？

熱心網(wǎng)友

晚上不要喝茶和咖啡，喝點牛奶好一點。

熱心網(wǎng)友

首先，改掉不良習慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關鍵。小建議：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)；3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；4．體育運動、經(jīng)常活動有助于睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內(nèi)不要做...

熱心網(wǎng)友

首先，改掉不良習慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關鍵。小建議：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)；3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；4．體育運動、經(jīng)常活動有助于睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內(nèi)不要做劇烈運動；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；6．睡覺、起床時間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此；7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。

熱心網(wǎng)友

一般來說,突然性失眠都是因為有精神壓力或是你與到了什么事情,想不開,我就是這樣才患上的失眠,朋友想開點吧!沒有過不去的坎. 不知道我說的對不對? 總之希望你早日康復.......

熱心網(wǎng)友

1。晚上不要吃茶、咖啡等刺激性的食物和飲料2。精神要放松3。服用安眠藥（比如安定），恢復正常后應停止服藥。失眠可以是很嚴重的疾病，不要小覷。