幾個(gè)月前我想懷孕，聽人說要提前補(bǔ)充葉酸，就到藥店買了一瓶5MG/片，想起來就吃一片，上個(gè)月連著吃了幾天，對(duì)身體會(huì)有害嗎？請(qǐng)懂得的朋友回答，謝謝
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作為孕婦補(bǔ)充葉酸，應(yīng)該服用0.4mg/片的。但是，你既然到藥店買了一瓶5MG/片的，就一次服用十分之一片就行了。
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葉酸又叫葉精，是一種水溶性維生素。葉酸易被紫外線破壞，因此，新鮮蔬菜在室溫下貯藏2～3天其葉酸量會(huì)損失50～70％。食物中50～95％的葉酸在烹調(diào)時(shí)被破壞。葉酸缺乏癥在全世界被公認(rèn)為一個(gè)保健問題。嬰兒，青少年和孕婦特別容易受到葉酸缺乏的危害。 一、葉酸的主要生理功能 1、 是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，在細(xì)胞分裂和繁殖中起重要作用； 2、 血紅蛋白的結(jié)構(gòu)物卟??基的形成、紅...
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葉酸又叫葉精，是一種水溶性維生素。葉酸易被紫外線破壞，因此，新鮮蔬菜在室溫下貯藏2～3天其葉酸量會(huì)損失50～70％。食物中50～95％的葉酸在烹調(diào)時(shí)被破壞。葉酸缺乏癥在全世界被公認(rèn)為一個(gè)保健問題。嬰兒，青少年和孕婦特別容易受到葉酸缺乏的危害。 一、葉酸的主要生理功能 1、 是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，在細(xì)胞分裂和繁殖中起重要作用； 2、 血紅蛋白的結(jié)構(gòu)物卟??基的形成、紅細(xì)胞和白細(xì)胞的快速增生都需要葉酸參與。 3、 使甘氨酸和絲氨酸相互轉(zhuǎn)化，使苯丙氨酸形成酪氨酸，組氨酸形成谷氨酸，使半胱氨酸形成蛋氨酸； 4、 參與大腦中長鏈脂肪酸如DHA的代謝，肌酸和腎上腺素的合成等。 5、 使酒精中乙醇胺合成為膽堿。 二、葉酸缺乏會(huì)產(chǎn)生的癥狀及其毒性 嬰兒缺乏葉酸時(shí)會(huì)引起有核巨紅細(xì)胞性貧血，孕婦缺乏葉酸時(shí)會(huì)引起巨紅細(xì)胞性貧血。孕婦在懷孕早期如缺乏葉酸，其生出畸形兒的可能性較大。 膳食中缺乏葉酸將使血中高半胱氨酸水平提高，易引起動(dòng)脈硬化。 膳食中攝入葉酸不足，易誘發(fā)結(jié)腸癌和乳腺癌。 葉酸在正常情況下沒有毒性。 三、葉酸的日推薦量及主要食物中的來源 葉酸日推薦量以及食物來源如下表所示： 日 推 薦 量 食物來源 組 別 年齡(歲) 葉酸（微克） 肝、腎、豆制品、甜菜、蛋類、魚、綠葉蔬菜（如萵苣、蘆筍、菠菜等）、堅(jiān)果、柑橘以及全麥制品等. 嬰 兒 0--1 30--45 兒 童 1--10 100--300 青少年 11--18 400 成 人 400 孕 婦 800 乳 母 500