不少于100個詞,通順簡潔,最好是在初二學生的能力范圍內可以看懂的

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不會寫作文?

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602個漢字，可否？？？ 生吃蔬菜好處多 一種“生吃”的時尚在餐桌上漸漸流行，生吃的首先是蔬菜，其次是魚。生魚片價格昂貴，但還是吸引了不少人。生吃，可以原汁原味地保留食品的營養，尤其是食品的維生素免遭破壞。 營養研究人員認為，凡是能生吃的蔬菜，最好生吃；不能生吃的蔬菜，也不要炒得太熟，盡量減少維生素的損失。比如黃瓜，維生素A在皮中含量高，有些人為了干凈，不吃皮，實際上是把大部分維生素A扔掉，太可惜了；吃芹菜一般人不吃葉子，但是葉子里含有鈣、鐵、鉀、維生素A、維生素C較多，人們應葉一起吃；柿子椒應生吃為好，因為它含有豐富的維生素C，據測試，每1000克柿子椒含有70至120毫克維生素C，含維生素A達40多個國際單位，如果每天生吃柿子椒50克，就可滿足人體一天對維生素C的需求。 蔬菜不僅營養豐富，其中不少還有藥用和保健價值。有多種營養素和天冬堿、蛋白氨基酸等營養物質，是祛瘀生津之品。 蘿卜，生熟食用皆宜。生用味辛性寒，熟用味甘性微涼，因具有較高的營養價值和藥用價值，故民間素有“秋冬蘿卜賽人參”之說。中醫臨床實踐讓明，蘿卜具有清熱解毒，健胃消食等功效。胡蘿卜有根莖含有豐富的胡蘿卜素、揮發油，能健胃助消化，常吃能防治因維生素A缺乏引起的疾病。胡蘿卜生吃還可以防治小兒夜盲、眼疳。 大白菜含有蛋白質，維生素A、B、C、D、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質。白菜的藥用價值也不少，能促進腸蠕動，通便，解酒消食，寬胸除煩，利水下氣。大白菜洗凈絞汁兌白糖服，能治消化性潰瘍出血。 。

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飲食健康自測法 　　 健康頻道按：資料直接來源不明，謹供讀者參考。1。 吃飯不愿剩，經常吃完盤中所有的食物。2。 常吃咸菜以及咸魚、臘肉等腌制食品。3。 經常吃方便面。4。 經常吃剛屠宰的豬、牛、羊肉，認為其最新鮮，質量最好。5。 喜愛吃動物內臟，如豬肝、豬大腸、羊雜碎等。6。 喜歡選購白的饅頭、掛面等面食，認為顏色越白越好。7。 喜愛吃燒烤類食物，如羊肉串、烤魷魚等。8。 喜歡在看電視、讀書或行走時吃東西。9。 不管食物營養價值如何，只要對胃口就買。10。 喜歡吃素。11。 為了某種目的，時常節食或嚴格限制飲食。12。 喜歡用咖啡、冷飲或罐裝甜飲料代替日常飲水。13。 喜歡吃全麥面或雜糧。14。 每天喝一杯牛奶或酸奶。15。 在每三天的食譜中，都會安排胡蘿卜、西紅柿。16。 西瓜、草莓喜歡挑個大的買。17。 用餐后馬上吃水果。18。 您的晚餐是否通常是三餐中最豐盛的？19。 常吃大豆、豌豆或扁豆。20。 常吃洋蔥、大蒜、姜。21。 每周都吃河魚或海魚。22。 常吃柑橘類水果，如柚子、橙子或橘子。23。 經常不吃早餐。24。 常在農貿市場購買沒有包裝的豆腐和豆制品。25。 從小到現在一直偏愛某類食物。26。 菜里要是鹽、味精放少了，會覺得沒有味道很難下咽。27。 炒菜時，等油冒煙了才放菜。28。 放了好幾天的剩菜，只要您覺得沒放壞就加熱后繼續食用。29。 每天刷碗時都用洗潔精。30。 喜食甜食，烹炒各種菜時都喜歡放些糖。　　（安顧） 　　以上 13 、 14 、 15 、 19 、 20 、 21 、 22 題選“是”得 2 分，選“偶爾”得 1 分，選“否”得 0 分； 1 、 2 、 3 、 4 、 5 、 6 、 7 、 8 、 9 、 10 、 11 、 12 、 16 、 17 、 18 、 23 、 24 、 25 、 26 、 27 、 28 、 29 、 30 題選“是”得 0 分，選“偶爾”得 1 分，選“否”得 2 分。　　得分在 50 ～ 60 ： A 級健康飲食標準（鉆石級）　　祝賀您！能達到這個級別的人并不多，說明您非常了解如何健康地安排飲食，有良好的飲食健康意識和生活習慣，有高水準的飲食安全與營養方面的知識。　　得分在 40 ～ 50 ： B 級健康飲食標準（黃金級）　　很出色！您和您的家人有較高水準的飲食安全與營養知識，有較高水平的健康飲食理念、方式和習慣。您的健康飲食水平高出平均水平，但還有可以提升的地方。　　得分在 30 ～ 40 分： C 級健康飲食標準（白銀級）　　您的飲食健康狀況處在中等水平。在越來越注重飲食健康的今天，您沒有落伍，但還需要努力，才能更好地保持并增進健康。您需要關注食品健康方面的信息，以獲取更多的食品安全與營養方面的知識，提高健康意識，注重改變健康飲食方式和習慣。　　得分在 30 分以下： D 級健康飲食標準（銅鐵級）　　很遺憾，您的飲食狀況不健康。如果不加以改變，飲食對身體造成的損害會以您意想不到的方式顯現出來。為了您和您的家人的健康與幸福，請您馬上對你的飲食方式和習慣做出調整，密切關注飲食健康和相關咨詢，盡力改善現在的飲食狀況。 。