各位：有好的豐胸秘方和食譜嗎？？希望得到大家明確的指點！！
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從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。 推薦:讓乳房變大的幾道菜 豬尾鳳爪香菇湯 材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許作法： 1。香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。 2。豬尾切塊并氽燙。 3。將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。 專家的叮嚀 豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯唷！ 花生鹵豬蹄 材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量作法： 1。將花生洗凈，備用。 2。豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。 3。將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。 4。最後加入適量的鹽即可。 專家的叮嚀 花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！ 歸耆雞湯 材料：當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗作法： 1。先將雞腿洗凈并切塊。 2。再將雞腿放入水中，以大火煮開。 3。接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。 專家的叮嚀 當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。 牛奶麥片 材料：牛奶、麥片各適量 作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。 專家的叮嚀 富含鈣質和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡單。 木瓜燉魚 材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許作法： 1。先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。 2。再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。 專家的叮嚀 青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。 豆漿燉羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆漿500克，油、鹽、姜少許，燉2小時，每周吃2次。 海帶?衫鷯悖漢４?00克，豬腳一只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮后放入配料?桑ㄓ夢⒒癆潰? 荔枝粥：荔枝干15枚去殼取肉，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。 核桃酪梨牛奶 材料：酪梨半顆 鮮奶250CC 核桃100CC 蜂蜜適量 作法：將酪梨果肉挖起來，放入果汁機里，再加入鮮奶、核桃及蜂蜜，攪打成汁即可飲用， 銀杏布丁牛奶 材料：銀杏40顆 布丁1 盒 鮮奶250CC 果糖少許 作法：在傳統市場或生鮮超市中都可找到真空包裝的銀杏。將銀杏、布丁、鮮奶和果糖放入果汁機中，迅速打成汁后就完成這道豐胸圣品了，即可飲用。這道飲品效果卓著，是我最得意的豐胸秘方之一。 銀杏雞丁材料：雞胸肉1副 銀杏4兩 蔥．蒜頭．辣椒．鹽．柴魚精．米酒．香油適量 太白粉．醬油少許 蛋1個 作法： １、雞胸肉切丁后，以蛋白、太白粉、醬油、香油一起腌漬，約腌漬一小時。 ２、將腌好的雞丁以油過一下，八分熟的程度即可撈起備用。起油鍋，將蔥、蒜頭、辣椒等辛香料爆香，然后放入銀杏與雞丁一起炒熟，起鍋前加入鹽、柴魚精、米酒、香油等調味料，拌勻即可上桌。 當歸粥 材料： 當歸10公克、米1碗 作法： 1。當歸切碎在清水中慢慢燉煮，米先煮成飯 2。將飯放入當歸中熬半小時至湯稠 功效： 當歸可生血、補血、活血，尤其經期后，當歸粥可使子宮溫暖健康，子宮健康可容易受孕，乳房的發育也會豐滿。 以上是我搜集的豐胸秘方。祝姐妹們都能成功！。
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從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。 當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及類、豆類和堅果類等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡。 很多青春期少女都希望自己擁有豐滿堅挺的乳房，試圖嘗試各種豐胸秘方，但卻未見期望的效果，積極一點的乾脆挨個兩刀，但副作用更令人后患無窮。但是卻很少人能真正了解從第一次月經周期的開始，卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳房，由平坦逐漸變豐滿的角色。所以我們應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握在每個月當中這10天，也就是豐胸的最佳時期，趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩…等，適時的激發乳房使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃豐胸藥品、秘方或豐胸霜…來的有效果哦！附：慈禧太后的豐胸食譜 有一帖流傳至今的豐胸妙方要讓您知道，簡單營養又有飽足感。讓您豐胸不發胖，是最適合都會上班族女性偷偷食吃的豐胸茶點。這道豐胸圣品由黃豆、花生、紅棗制做而成，古代稱它為“玉女補乳酥”，傳說是清朝太醫特別為慈禧研制的。 再來杯黃芪紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內五臟運行順暢。 玉女補乳酥 材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。 作法：1。花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。 2。將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）。 3。烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。 黃芪紅棗茶 材料：黃芪3—5片，紅棗3粒。 作法：用滾水沖泡，待溫熱時飲用。 效果分析：黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質；紅棗能生津調節內分泌，促進第二性征發育；花生含有豐富的蛋白質及油脂。 這可是豐胸補乳的最佳食方，您不試試就太可惜了。 試試簡單的豐胸運動 要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如愿以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線！你不妨可以試試。 第一節擴胸運動 伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。 第二節集中胸部運動 伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣后吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。 第三節集中并抬高運動 雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下；雙臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側；再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。 第四節抬高胸部運動 雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型；由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。 。
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給你一點建議吧。每個月的危險期，也就是排卵期的時候，由于體內的激素水平，是豐胸的最佳時間，給你一些建議，希望能對你們有幫助，絕對有效。以“飛機場”來形容女性的身材，絕對是一種侮辱。今天美眉們就要站起來，齊齊健“胸”大行動，特地為你網羅了被公認的38種健胸大法，款款都行之有效。 (一)飲食法： 蔬果牛奶魚肉能豐乳 1。木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。 2。黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。 4。芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。 5。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。 6。牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。 7。牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。 中草藥食補可健胸肌 8。飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。 9。亦可飲用以黃精、當歸、白?X、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白?X則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。 10。多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。 11。草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。 12。也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，后者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力 13。酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。 14。蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。 膠質海產助第二度發育 15。蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。 16。多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。 (二)運動法： 常舉啞鈴與游泳 17。舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恒能有效達致擴胸的功效。 18。擴胸運動──兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。 19。結實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直后，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。 20。強化胸部運動──上半身向前，一只手握啞鈴，另一手按于膝蓋上以支撐身體；把啞鈴舉到胸前，然后垂下，左右手輪流做10次。 21。下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒；放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。 22。胸前推舉──以手臂的三頭肌發力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，并注意背部肌肉要鎖緊。 23。器械運動──做這節機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。 24。游泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效，對胸部發育有一定的幫助。 (三)姿勢法： 坐立起臥要正確 25。走路時──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，將重心集中在上身。 26。坐下時──要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。 27。休息時──宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺，不宜俯臥，以免擠壓著胸部。 (四)矯飾法： 選購胸圍有竅門 28。可在選購胸圍時下工夫，在型號上選擇小一些的款式，而并非小一個碼。 29。如穿全杯型的，則可選穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更適合。 30。要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍，因可把胸部托起，令外觀看來較豐滿。 31。亦可在胸圍中加進活動胸墊。 32。避免穿戴運動型的胸圍，因其質料較軟，且沒有加墊和鋼托，會把本已「波平如鏡」的胸脯，壓得更平、更扁。 (五)保健法：甜食宜戒煙勿沾 33。多進食豆類食物，因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌，能預防乳癌的發生。 34。日常生活中減少進食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。 35。勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。 36。保持每天運動一小時以上，能有效減低患上乳癌的機會，這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。 37。吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士，患上乳癌的機會率增加高達7。5倍。 38。勿長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。 (六)胡亂擴建會惹禍 健胸產品──據消費者委員會的調查報告指出，市面上部分標榜著健胸的產品或食物，經動物測試后，發現含有“雌激素”。 如大量濫用雌激素，可能會抑制本身體內的雌激素分泌，結果或會弄巧反拙，妨礙了胸部的發育。 一般健胸食品均含有大豆、葛根類植物或胎盤素，而健胸膏則含草藥或滋潤成分，惟孕婦、哺乳中的婦女、兒童和乳癌病患者在使用這類產品時要非常小心，應先諮詢醫生的意見。。
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男人還是女人？？男人去做俯臥撐女人的話找個男朋友，就自然明白荷爾蒙分泌的重要性了