最近在放超級女生，我發現我變了，因為每次都是周五的晚上8：30演到11：30，我洗完澡睡覺，第二天要10多點才起得來，然后吃了早點又迷糊一陣子，才開始做中飯，玩下或別的什么，晚上又看電視劇，可是到了該睡的時候就睡不著了，已經很多次這樣了，周日我還要值班的，每次都起不來，很擔心遲到，鬧鈴沒用，按了之后一瞇就過了40分鐘，然后跟打仗一樣沖去上班，超女還有一期，我該怎樣才不會重演失眠，怕遲到的擔心呢？
熱心網友
起先適當活動，放寬心，聽聽音樂；喝一點牛奶，再回憶一下某部文學作品，慢慢入睡了。
最近在放超級女生，我發現我變了，因為每次都是周五的晚上8：30演到11：30，我洗完澡睡覺，第二天要10多點才起得來，然后吃了早點又迷糊一陣子，才開始做中飯，玩下或別的什么，晚上又看電視劇，可是到了該睡的時候就睡不著了，已經很多次這樣了，周日我還要值班的，每次都起不來，很擔心遲到，鬧鈴沒用，按了之后一瞇就過了40分鐘，然后跟打仗一樣沖去上班，超女還有一期，我該怎樣才不會重演失眠，怕遲到的擔心呢？
起先適當活動，放寬心，聽聽音樂；喝一點牛奶，再回憶一下某部文學作品，慢慢入睡了。