我２６歲．身高一米八．體重只有１１０斤．我有胃病，但沒有去醫院看過．可能是胃病導致的嗎．我好想自己能胖起來，可是怎么吃也不胖，我該怎么辦，去醫院檢查，如果去檢查看什么科．如果從飲食上改變，希望各位能給我一套方案，我最近看了２個女朋友都是因為自己太瘦沒成功，請各位大師幫幫忙啊，我自己看自己都嚇人．
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怎么才能讓自己胖起來？中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果。瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100后乘以0。9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘米，標準體重就是（180-100）×0。9=72公斤，低于或高于標準體重10%都屬于正常現象。如果你的實際體重低于標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。 特別提醒 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。 如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。 身心愉快 瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。 在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。 飲食多樣 要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。 還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助于增肥。 適當運動 對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。 在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。附：食物增肥一方山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而后調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。 常常聽到體瘦者抱怨，現在減肥藥滿天飛，就是沒有增肥藥。其實，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助于藥物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。 體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。 陰虛往往內心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。1。均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食欲。2。養成良好的飲食習慣 定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。3。改變進餐的程序 先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。4。選擇適度烹調的食物 選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮。。等，避免因油炸、煎、烤。。等導致食物堅硬，不易消化。5。保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。 緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。 如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業的醫師幫您一起找出為什么肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。 在社會的人口分布結構中，體重不足也是很常見的一個族群。只是目前社會一片減重風潮之下，那些體重過輕的人，反而是一般人羨慕的對象。可是，實際上體重不足者很容易發生營養不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗損等癥狀。嚴重者更會出現免疫力變差、容易生病，尤其對于患有慢性病的老人，還會增加并發癥、愈后不良的機率。◎增重不增肥 在學理上增肥與增重的意義并不一樣。因為“增肥”顧名思義是增加身體組織的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，應還涵蓋肌肉組織的成長。我想您要問的應該是“增重”而非“增肥”吧？！ 人體的重量，大致上是來自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內臟器官，有意義的“增重”應著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我們要如何來進行身體的改造工程呢？答案仍然是“飲食”與“運動”！【飲食篇】 飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。◎蛋白質的選擇 選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至于吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。◎醣類的選擇 醣類的攝取也是重要的一環，選擇淀粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。◎脂肪的選擇 油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（MCT），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（MCT）因不含“必須脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸占總油脂使用量，以不超過60?為原則。【運動篇】 欲增重者的運動，以“重量訓練”為主要方式，而非減重者所強調的“有氧運動”。因為“有氧運動”是促進能量消耗的，而“重量訓練”則是用來增加肌肉比例的。借助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放松，可以達到肌肉的建造工程。 那什么叫大肌肉群呢？就是我們所謂的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭及三頭肌（手臂）。經由重量訓練與飲食補充，可使大肌肉群成長，相對的便會累積一些體重。 目前在美國，已經在嘗試對老人加以適當的重量訓練，配合增重食品補充，來增加肌肉比例，以改善營養不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗損、免疫力變差、容易生病等癥狀。對于患有慢性病的老人，也會減少并發癥、愈后不良的機率。【早餐：一定要吃、才有活力！】偏好西式口味的人： 1。現榨柳橙汁一杯 2。低脂牛奶一杯 3。澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。喜歡中式口味的人： 1。一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2。一杯豆漿或米漿。 3。一顆水煮蛋【早上的點心：幫助身體儲藏能量】 下列食物任選一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。【午餐：快樂的進餐、才能吃胖唷！】偏好西式口味的人： 1。蘋果一個 2。低脂牛奶一杯 3。三明治一個 4。生菜沙拉一盒 5。高纖餅干一份喜歡中式口味的人： 1。奇異果一個 2。一杯優酪乳 3。一碗飯或一碗面 4。水煮青菜一份 5。高纖餅干一份【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】 下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。【晚餐：盡量按時進餐】最好與家人或愛人一起用餐。甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來唷！ 1。現榨果汁一份 2。冰淇淋或優酪乳一份 3。生菜沙拉或炒青菜一份4。一碗飯或一碗面5。一份瘦肉或魚肉6。飯后再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。【宵夜：盡量在睡前兩個鐘頭進食】 在土司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷！瘦人為何瘦 俗話說,“水有源、樹有根”,人消瘦總有病根。找病因,除病根,是“瘦子”變胖的主要方法。據保健專家分析,消瘦原因大致有以下幾方面: ·各種慢性病及器質性病變 例如腹瀉、消化性潰瘍、結核、腫瘤、貧血寄生蟲病等。·遺傳和內分泌因素 在遺傳、內分泌等因素影響下,某些家庭成員都比較瘦,但是沒有器質性疾患,屬于無力型體型。其特點是:身體瘦高,頸細長,垂肩、胸廓扁平,胸骨劍突下角小于90度,精力也很充沛,完全能勝任學習或工作,但易患各種慢性病。·精神因素 由于情緒因素,精神焦慮,生活不規律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多于攝入。·飲食 飲食不調,缺乏體育鍛煉。缺乏營養,尤其是缺乏蛋白質成分。瘦人如何練壯 據冬林健康城的幾位教練介紹,瘦人在進行健美鍛煉時,首先要弄清自己屬于哪種消瘦。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內分泌疾病,繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。如屬繼發性消瘦,則請病愈后再進行健美鍛煉。若屬單純性消瘦,那么進行健美鍛煉要特別注意以下幾個問題: 合理安排運動量 運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明,消瘦者應以中等運動量(每分鐘心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜,器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳。時間安排可每周練3次(隔天1次),每次1至1個半小時。每次練8至10個動作,每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右,組間間歇20至60秒,每種動作間歇1至2分鐘。一般情況下,每組應能連續完成8至15次,如果每組次數達不到8次,可適當減輕重量;以最后兩次必須用全力才能完成的動作,對肌肉組織刺激較深,“超量恢復”明顯,鍛煉效果極佳。注意安全 健美鍛煉的器材都有一定的重量,不僅鍛煉前后要做好準備活動和整理活動,而且要注意檢查器材安裝得是否牢固,以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度,切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時,要有人保護。最好是在專業教練的指導下鍛煉,以便互相鼓勵,互相幫助,互相保護。打好基礎 消瘦者在初練階段(2至3個月)最好能進健美培訓班學習鍛煉,以便正確、系統地掌握動作技術,全面提高身體素質。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉,逐步提高機體的適應能力,打下良好的基礎。要有重點和針對性 消瘦者經過2至3個月鍛煉后,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛。這時,應重點鍛煉大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等,運動量要隨時調整。另外,同一個部位的肌群可采用不同的動作、不同的器械進行鍛煉,并且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協調性的提高,鍛煉的效果會越來越顯著。一般情況下,練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外,鍛煉時精神(意念)要集中于所練部位,切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強,鍛煉效果越佳。這樣,再堅持半年到一年,體型就會發生顯著的變化。少練其它項目 消瘦者進行健美鍛煉時,最好少參加其它運動項目的鍛煉,特別是耐力性項目的運動,如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多,不利于肌肉的增長,而且會越練越瘦。此外,平時不要做耗費精力太多的其它活動。合理的膳食 只有攝入的能量大于消耗的能量,人才能變胖。因此,消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣,不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外,還要適當多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面,利于消化吸收,再加上適當的健美鍛煉,就能在較短時間內變得豐腴起來。堅定信心持之以恒 消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美,不是一兩天、一兩個月的事,憑“一時熱”,想“一口吃個胖子”的練法不行,因鍛煉方法不對、效果不明顯而喪失信心也不行,只有堅定勝利的信心做好吃苦的準備,以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉,才能獲得最后成功。
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貪吃貪睡。
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加大運動量,多吃肉食,特別是牛羊肉
熱心網友
是不是思慮過度了啊？想的太多則損耗精神，自會消瘦。飲食方面建議早餐加一袋牛奶，晚餐后喝一袋酸奶，睡前再來一碗蜂蜜水。另外吃完飯后喝一碗白開水沖的菜湯水。至于胃痛是因為生活飲食沒有規律造成的，恢復正常即可。還有就是要鍛煉身體，保持心態平和。這可是我的絕招，你如能做到，一定見效。
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心寬體胖
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多吃少動不就得了
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你不是最嚇人的。我大學有個同學，1.81米，體重80斤，外號“骷髏”！心寬體胖，心地寬廣，自然胃口好，多吃多運動，多笑，別把事情放在心里。3個月絕對奔200斤！
熱心網友
有些東西是要看個人體質的,有些方法對其他人有用可對自己未必會有用啊,還不如去咨詢一下醫生.我也是一個瘦女生啊,在這一生中很多女孩子不敢吃的高熱量或......的東西我全都吃遍了,不發胖不長豆不上火,不管我怎么吃,怎么補都不長肉,有什么辦法,也運動了啊,也是個運動愛好者,還是登山協會員,對我就是不管用.冬天進補,多吃點,多進補,反正樓上的都說了,要是吃飯睡覺運動都不管用,去咨詢一下醫生,你的個頭高,110,這樣太瘦的,不好看.
熱心網友
人的胖瘦在很大程度上是由先天決定的。生理學上將人分為“外胚胎型，中胚胎型，內胚胎型”。我們在生活中也經常看到，有的人怎么吃都不胖（如你），有的人喝涼水都長肉（如生活中太多的人）。估計你就屬于內胚胎型，先天決定了你長不胖。就一個人的一生來說，發胖的時期也有早有晚，多數人是人到中年才開始發胖。具體到你的情況，顯然是過于瘦弱。應該從解決瘦弱，增加體重入手，而不是長胖。在這里長胖的意思是長肥肉（增加脂肪）；增加體重是指增加肌肉，其中區別你應該理解吧。結論就是，你本人估計屬于內胚胎型，天生長不胖。但是通過運動訓練（不是一般意義上的鍛煉身體），你的肌纖維束可以變粗，肌肉蓬大，進而體重增加。就是說經過運動訓練你變得強壯了，這是不由先天局限的事情。訓練方法到處可以找到，這里的網友也介紹了不少。關鍵是，你行嗎？不是看不起你，20多歲，身高一米八的小伙子，字里行間就缺少男子漢的氣概！有勇氣，能吃苦，何愁沒有一個好身體？有本事的話，去練一番，然后用事實來打破我對你的蔑視。證明你是一個男子漢！到那時只怕好姑娘會蜂擁而至，而不再舍你而去。等著你用事實向我宣告，而我會欣然向你道歉的那一天！。
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吃了就睡，睡醒就吃。而且吃熱量高的東西
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有沒有聽過厭食癥？你的趕緊去醫院檢查看看 怕小病鬧出大病來呀～還有就是吃點條理我們本身五大系統的產品像仙妮蕾德還有就是多吃點分成很多次少量的進食睡眠充足 生物鐘要調節正常
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多喝湯，尤其是營養特豐富的那種，多吃面食，高脂肪的東西，不過哥們，現在都要減肥，過胖又對身體沒好處，我勸你還是順其自然吧
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吃胚胎
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只要你一天三餐都吃肉，肯定OK!
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因為你胃消化不好,首先健胃養胃,每天早上用開水沖上二到三個雞蛋的湯,一到二碗(可逐步增加),加鹽或糖,香油適量.平時也注意多喝些湯,使胃增大,養好了也增大了,營養足夠了就該長肉了.
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吃飽了坐著上愛問
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有很有效的保健品可以調節身體機能，安全可靠，感興趣我可以告訴你！
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多吃 多吃 一定有用的
熱心網友
總的原則多吃多睡，想想豬為什么能那么胖：），還有要少操心，俗話說心寬體胖嘛。如果想短時間發胖，有個絕招--------每天臨睡前加一餐（睡的晚的話），或者吃了晚飯就睡（睡的早的話），絕對是很好的辦法。友情提示樓主，為健康計，還是要每天做適量運動，這樣能在發胖的同時，保持身體健康，畢竟健康最重要。
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多吃肉，多睡覺！
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記住湯，糖，躺，燙肯定胖
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吃大量的肥肉
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天天吃漢堡，連續一個月
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多吃點，有胃病，消化不好。應該去看看
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哎，我也正在為這個問題而發愁呢！！！！
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科學家研究表明 適量喝啤酒有助于吸收，常喝會發胖。
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吃肉
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呵呵，真有趣，有要減肥的就有要胖的。真實胖不胖無所謂，關鍵是是體格好，心態好。 如果你真想胖的話，就去練武（太極拳）吧，兩年下來，不但小毛病沒有了，體質好了，體重絕對增加。但是非常辛苦的，你要有心理準備。
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人只要過得開心就行了，想D開心的事吧,心態鍵康快樂.說不定對你的病也有一點幫助的呢.試試看.
熱心網友
多吃肉
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你好;我自己也是一??很瘦弱的男人,但是,自??W校??I以??已?胖了10斤,在?W校的?r候,?常??身體,所以也覺的瘦是很正常的事情;?過在?的大半年的?r間,由於工作的關?S,很少有?r間去運??每天也有加班到11點的情?r,加餐是常事;所以,根???人的??v,建議----1.適?運??可以增加食?j;2.?食合理,高?崍康氖稱芬浜洗旨Z;3.心?B放??,所謂心??體胖.4.工作之餘,多些?r間讀???魚?的文?駛??以上,????人?解,如有不?Φ牡胤秸?指教.我?因?檳??人?酆勸偈驢??)
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多吃些高蛋白的食品.蛋,奶,瘦肉等.不過也要適量運動。但是光胖還是不行的，要注意多鍛煉身體，有一個健康的體質
熱心網友
教你一招:日本向撲隊員每天九點起床,鍛煉身體兩個小時后洗澡,11點半用第一餐(一小鍋量).然后午休2小時,下午2點開使訓練到5點,洗罷后,吃晚餐.晚上10點左右休息.他們的增肥的經驗就是----多食少餐!
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我胖的秘方：1）心情舒暢 2）睡覺香甜 3）飲食營養 你試試看！祝你早日加入我門的行列！
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我的意見，你可參考，是我的經驗之談。首先，先檢查胃病，平時飲食小心，聽醫生的忠告，胃病主要靠養。其次，你要增重，不是增脂肪，是要增加肌肉。肌肉哪里來？吃！肌肉是蛋白質，是物質，那么補充蛋白質。建議安利蛋白粉（大豆分離蛋白），每天早餐食用。再次，到健身房去練器械。具體練法，不必我說，男子去練器械絕大多數都是為了增肌。買一本《健與美》雜志，初步了解一下。里面也提供了鍛煉方法和營養措施，可以參考。如果你去練了，建議不必太艱苦，萬不可為了逞能追求大重量，強度只要身體能承受就好了。最重要的是動作務必要正確，這樣不僅會起到事半功倍的效果，還避免受傷。這一點你要主動求教教練，因為我所見過的教練多半不肯主動為你糾正動作。當然了，如果你經濟能力好，你可以請私人教練，他會為你提供全程服務，訓練前的熱身運動，訓練中的指導，選練后的放松活動以及飲食方面的建議等。如果你去練了，營養要跟上，前面提到的蛋白粉，說明要求每日10克，如果你在正常訓練強度的情況下就按這個量吃，不必吃多，否則增加腎臟負擔。但如果你吃乳清蛋白粉，就不會有負擔了。訓練強度大了，又另當別論。每次訓練半小時后，適當的補充點東西，比如，一杯牛奶，2個雞蛋。或者吃個蘋果，一塊蛋糕也可以。我有時候會在附近吃碗面，或吃個肉加餅。不然會感到很餓，而有饑餓感的時候，常會使已經存在的肌肉分解，得不償失。鑒于你尚未踏入健身之門，這些建議已經足夠了。最后，瘦弱的人胃也不好，多半有胃下垂，那么可以有針對性的注意練練腹肌。身體壯了之后，胃也慢慢好了。。
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首先把胃病治好，胃腸功能好了，自然就會胖起來。在適當的進行體育鍛煉，鞏固消化道的通暢，使身體更健康。
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胖子也不受歡迎呀，一定要運動而且是增肌的那種，大卡羅里的能量射入，多吃，尤其是大重量的運動之后，多吃雞蛋、牛奶、肉類，糧食絕對必不可少，輔助水果和蔬菜，運動以大重量無氧運動為主，千萬別作慢跑之類的運動了，作大肌肉群運動，如臥推、負重蹲起，俯臥撐等，每組8～12個，重量要在你作最后一個的時候感覺馬上就作不動了，正合適，每種運動作3～4組，每組間隔半分鐘左右。并且注意相同的肌肉群要隔天運動，不要每天都練一個部位，如果感到肌肉疼痛休息48～72小時。并且每天進餐次數要增加，隨時補充肌肉增長需求。一定要堅持相信不久的將來，你一定會成為一個健壯的小伙子！^_^
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打腫充胖子!
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我就不信吃還吃不胖
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我弟弟也很瘦！第一肯定是先把腸胃治好，我想人家嫌你瘦也是覺得你不健康吧，健康是第一的。另外給你四個字，湯，糖，躺，燙。都做到了肯定胖。第三，這年頭還是減肥的多，你瘦應該高興啊，心寬體胖，發愁就只能人比黃花瘦了。
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多吃飯
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首先要把自己的胃病治好,康復后適當的補充一些營養.我想你一定會如愿以償的.
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多吃，多睡
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我也比較瘦，想增肥，哈哈。
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多吃少活動，多吃甜食，多吃含脂肪的食品。
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我覺得,胖瘦到沒有多大的關系,主要是健康,我覺得你應該先去醫院把胃病醫好了再說,健康最重要的,
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吃是不會胖的.可加大運動量,動多了就會吃得吸收了.自然會胖.
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多吃液體脂肪（如油），固體脂肪（動物的皮下脂肪，就是魚肚子下面一塊半透明的），保證胖起來。
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多吃些,吃完走走,再看看電視和書之類的東西.
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吃飽了再撐一點
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請問：你喝酒嗎？吸煙嗎？如果有的話，請想辦法戒掉，因為這兩種嗜好都傷及胃。胃不好固然影響吸收，所以，你不可能胖。另：如果胃不會因為吃東西而讓你痛苦，每晚臨睡前加一次夜宵。相信你會胖起來。
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你吃飯的時候，應該多吃點啤酒，應為啤酒當中有一種物質可以促進吸收，我就是用這個辦法胖起來的！
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我也有一個建議：關鍵是解決食欲、腸胃吸收、睡眠的問題。聽說“熊膽”對人體肝臟有多種醫療保健作用，吃后食欲大增，真可謂吃得香睡得甜，對身體堪為有益。但我還是建議您去看看醫生，遵醫囑而后行。順祝您心想事成，健康快樂！
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多吃高熱量的啊,吃完就睡覺,想的問題要想點,心寬體胖,知道吧,如果還不旁就是吸收功能的問題拉,那就難辦了,女朋友的話你怕別人說你瘦,你也可以找那些很瘦很瘦女的做你女朋友啊，哈哈!絕配!
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聽過這句話嘛，心寬則體胖，我深有體會，不妨試試，調整好自己的心態
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建議： 1。去醫院查一下胃究竟有沒有病。 2。如果你是煙，酒都沾，那最好戒了。特別是煙。 3。少吃刺激性的，和含脂肪高的食品，你應該吃一些粗纖維的蔬菜， 易 消化的食品。 4。適當鍛煉。確保睡眠。無憂無慮 完成以上幾點，包你不出3個月就胖起來。不信試試吧。
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去醫院買增肥藥啊！有的
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可以吃減肥藥啊~!笨蛋啊?
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吃“胖”大海嘿嘿~~~~ 我也是瘦人，個人感覺臨睡前喝牛奶很好：可助睡覺又能使人變得白一點胖一些。你可以訂購，讓人家送上來很方便又不會忘記喝。
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吃完就睡,睡完就吃.(麥當勞)
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多吃多睡！永遠的真理！請看有人采納了
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應該說結識，胖了最煩了。還喜歡胖。唉
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多吃些高蛋白的食品.蛋,奶,瘦肉
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每天早上早飯吃面
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怎么才能讓自己胖起來？中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果。瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100后乘以0。9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘米，標準體重就是（180-100）×0。9=72公斤，低于或高于標準體重10%都屬于正常現象。如果你的實際體重低于標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。 特別提醒 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。 如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。 身心愉快 瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。 在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。 飲食多樣 要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。 還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助于增肥。 適當運動 對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。 在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。附：食物增肥一方山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而后調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。 常常聽到體瘦者抱怨，現在減肥藥滿天飛，就是沒有增肥藥。其實，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助于藥物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。 體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。 陰虛往往內心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。1。均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食欲。2。養成良好的飲食習慣 定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。3。改變進餐的程序 先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。4。選擇適度烹調的食物 選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮。。等，避免因油炸、煎、烤。。等導致食物堅硬，不易消化。5。保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。 緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。 如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業的醫師幫您一起找出為什么肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。 在社會的人口分布結構中，體重不足也是很常見的一個族群。只是目前社會一片減重風潮之下，那些體重過輕的人，反而是一般人羨慕的對象。可是，實際上體重不足者很容易發生營養不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗損等癥狀。嚴重者更會出現免疫力變差、容易生病，尤其對于患有慢性病的老人，還會增加并發癥、愈后不良的機率。◎增重不增肥 在學理上增肥與增重的意義并不一樣。因為“增肥”顧名思義是增加身體組織的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，應還涵蓋肌肉組織的成長。我想您要問的應該是“增重”而非“增肥”吧？！ 人體的重量，大致上是來自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內臟器官，有意義的“增重”應著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我們要如何來進行身體的改造工程呢？答案仍然是“飲食”與“運動”！【飲食篇】 飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。◎蛋白質的選擇 選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至于吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。◎醣類的選擇 醣類的攝取也是重要的一環，選擇淀粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。◎脂肪的選擇 油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（MCT），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（MCT）因不含“必須脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸占總油脂使用量，以不超過60?為原則。【運動篇】 欲增重者的運動，以“重量訓練”為主要方式，而非減重者所強調的“有氧運動”。因為“有氧運動”是促進能量消耗的，而“重量訓練”則是用來增加肌肉比例的。借助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放松，可以達到肌肉的建造工程。 那什么叫大肌肉群呢？就是我們所謂的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭及三頭肌（手臂）。經由重量訓練與飲食補充，可使大肌肉群成長，相對的便會累積一些體重。 目前在美國，已經在嘗試對老人加以適當的重量訓練，配合增重食品補充，來增加肌肉比例，以改善營養不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗損、免疫力變差、容易生病等癥狀。對于患有慢性病的老人，也會減少并發癥、愈后不良的機率。【早餐：一定要吃、才有活力！】偏好西式口味的人： 1。現榨柳橙汁一杯 2。低脂牛奶一杯 3。澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。喜歡中式口味的人： 1。一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2。一杯豆漿或米漿。 3。一顆水煮蛋【早上的點心：幫助身體儲藏能量】 下列食物任選一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。【午餐：快樂的進餐、才能吃胖唷！】偏好西式口味的人： 1。蘋果一個 2。低脂牛奶一杯 3。三明治一個 4。生菜沙拉一盒 5。高纖餅干一份喜歡中式口味的人： 1。奇異果一個 2。一杯優酪乳 3。一碗飯或一碗面 4。水煮青菜一份 5。高纖餅干一份【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】 下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。【晚餐：盡量按時進餐】最好與家人或愛人一起用餐。甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來唷！ 1。現榨果汁一份 2。冰淇淋或優酪乳一份 3。生菜沙拉或炒青菜一份4。一碗飯或一碗面5。一份瘦肉或魚肉6。飯后再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。【宵夜：盡量在睡前兩個鐘頭進食】 在土司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷！瘦人為何瘦 俗話說,“水有源、樹有根”,人消瘦總有病根。找病因,除病根,是“瘦子”變胖的主要方法。據保健專家分析,消瘦原因大致有以下幾方面: ·各種慢性病及器質性病變 例如腹瀉、消化性潰瘍、結核、腫瘤、貧血寄生蟲病等。·遺傳和內分泌因素 在遺傳、內分泌等因素影響下,某些家庭成員都比較瘦,但是沒有器質性疾患,屬于無力型體型。其特點是:身體瘦高,頸細長,垂肩、胸廓扁平,胸骨劍突下角小于90度,精力也很充沛,完全能勝任學習或工作,但易患各種慢性病。·精神因素 由于情緒因素,精神焦慮,生活不規律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多于攝入。·飲食 飲食不調,缺乏體育鍛煉。缺乏營養,尤其是缺乏蛋白質成分。瘦人如何練壯 據冬林健康城的幾位教練介紹,瘦人在進行健美鍛煉時,首先要弄清自己屬于哪種消瘦。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內分泌疾病,繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。如屬繼發性消瘦,則請病愈后再進行健美鍛煉。若屬單純性消瘦,那么進行健美鍛煉要特別注意以下幾個問題: 合理安排運動量 運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明,消瘦者應以中等運動量(每分鐘心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜,器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳。時間安排可每周練3次(隔天1次),每次1至1個半小時。每次練8至10個動作,每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右,組間間歇20至60秒,每種動作間歇1至2分鐘。一般情況下,每組應能連續完成8至15次,如果每組次數達不到8次,可適當減輕重量;以最后兩次必須用全力才能完成的動作,對肌肉組織刺激較深,“超量恢復”明顯,鍛煉效果極佳。注意安全 健美鍛煉的器材都有一定的重量,不僅鍛煉前后要做好準備活動和整理活動,而且要注意檢查器材安裝得是否牢固,以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度,切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時,要有人保護。最好是在專業教練的指導下鍛煉,以便互相鼓勵,互相幫助,互相保護。打好基礎 消瘦者在初練階段(2至3個月)最好能進健美培訓班學習鍛煉,以便正確、系統地掌握動作技術,全面提高身體素質。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉,逐步提高機體的適應能力,打下良好的基礎。要有重點和針對性 消瘦者經過2至3個月鍛煉后,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛。這時,應重點鍛煉大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等,運動量要隨時調整。另外,同一個部位的肌群可采用不同的動作、不同的器械進行鍛煉,并且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協調性的提高,鍛煉的效果會越來越顯著。一般情況下,練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外,鍛煉時精神(意念)要集中于所練部位,切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強,鍛煉效果越佳。這樣,再堅持半年到一年,體型就會發生顯著的變化。少練其它項目 消瘦者進行健美鍛煉時,最好少參加其它運動項目的鍛煉,特別是耐力性項目的運動,如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多,不利于肌肉的增長,而且會越練越瘦。此外,平時不要做耗費精力太多的其它活動。合理的膳食 只有攝入的能量大于消耗的能量,人才能變胖。因此,消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣,不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外,還要適當多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面,利于消化吸收,再加上適當的健美鍛煉,就能在較短時間內變得豐腴起來。堅定信心持之以恒 消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美,不是一兩天、一兩個月的事,憑“一時熱”,想“一口吃個胖子”的練法不行,因鍛煉方法不對、效果不明顯而喪失信心也不行,只有堅定勝利的信心做好吃苦的準備,以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉,才能獲得最后成功。。
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鍛煉三個月,然后停了,多睡
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介紹一個小方子，花錢不多，很容易辦到。中藥槐山40克，素豬肉100克清蒸。(肉蒸爛，槐山熟透)每日早餐前吃，連吃七日為一療程。你試試吧。另治療胃病的藥膳一則：豬肚一個洗凈(約800克)，大棗100克，白胡椒10克，燉爛了吃(可加少許食鹽)。一餐吃不完，可做兩餐或三餐吃。十天半月吃它一回。
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同樣煩惱過，我也180，最瘦的時候也差不多是110，現在好一點點了，130。十幾年以來都沒有長胖過，我母親說是小時候的一次燙傷，然后元氣沒有回復過來，反正很瘦的拉，我女人講瘦的嚇人，并且骨頭會各著她，唉，大伙都忙著減肥，俺們卻為瘦煩惱，會不會有人朝我們扔板磚啊。從110到130其實也就是這一年的事情，生活規律一點了，然后，每頓晚飯都喝三瓶一塊五的啤酒，中飯如果在家吃的話，也差不多三瓶拉。原則上來說，吃的多才有機會長點肉肉。腸胃吸收差是一方面，遺傳也是一方面，還有睡眠不會太好，愛操心愛動腦子，瘦子精神好嗎。所以，我覺得想長胖，真的不容易，不如多睡睡，多吃吃，少點煩惱，不去想胖還是瘦。PS：俺從前那么瘦十幾年，不還是找到女朋友了嗎并且長相還不錯的說，只要身體健康就不要多想了，人到三十歲后自然會發胖起來的，所以，不必煩惱，多半也沒什么好方法，就這樣。
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首先去醫院檢查一下，看看有沒有其它什么病，對癥下藥，平時多加強鍛煉，身體一定會胖起來的。
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多多運動，合理膳食，少吃多餐，按時作息，心態平和，飲水充分，保持良好的新陳代謝，當然也要有旺盛的食欲
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從我的親身經歷中獲得靈感吧！友情提示：偏方治大病！ 我29，也有180的身高，4年的胃病史，六年前120斤（此前8年沒變化過喲），呵呵，跟你現在情況幾乎是一模一樣喲！ 可是你猜猜，我現在多重了？190斤！去年還一度達到200斤。你肯定要問了怎么長得？ 答案揭曉：主要有兩個原因。第一，六年前正好在一家食品公司做事兒，主要賣品牌麥片，當時有好多促銷裝的小袋麥片，我們工作餓的時候，都會隨手拿起一包干嚼，基本上每天都會這么干嚼兩三袋吧。就這樣過了一兩個月后，個個都明顯的開始發胖了。我也是從那時候開始，體重就一路往上漲了。第二，本人比較喜歡吃饅頭，彼時有家饅頭鋪開在家邊上，平時除了早餐外，有時候看電視的時候當作零食吃，粗糧養人呀！我就是很好的例子。六年前，就是以上兩點恰巧都在同一時間段進行，同時發生作用，一路高歌，我就成了現在的190多斤了。 原因分析：1、粗糧面食能夠調養脾胃的吸收功能，尤其對有胃患的人來說。而且如我這樣的吃法，把此功效發掘到了極致。2、好的麥片含有豐富的營養，熱量又大，要知道熱量可是發胖的一個必要因素。而且在通過粗糧調養好脾胃后，能充分吸收麥片帶來的營養。 注意運動：當我感覺到我正在茁壯成長的時候，適時的開始了適量的運動，很好的預防了驟胖給身體帶來的負面影響。同時也把增加的脂肪轉化成了一定量肌肉組織，所以我與同樣身材重量的人相比更結實，體形要好看了許多。 偏方特點：1、純粹的自身摸索出來的，經過了實踐檢驗的有效經驗；2、方便操作，自然健康，不用特意計劃安排，不需特意占用時間；3、在胖起來的同時，又適度的保持了體形。 4、最大的特點是，從此解決了胃患的痛苦（我再也沒有受過胃疼的折磨了），脾胃功能得到改善后，即使你不再象我前面說的那樣吃了，以后也一樣吃什么長什么了！（嘿嘿，別老吃牛鞭類食品喲！） 以上就是老兄我的親身經歷，希望能夠給你帶來點“長勢喜人”的靈感！。
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多吃多睡,加強鍛煉!
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你可以多吃冰淇淋，還有肉，對了，你吃飯時不要光吃飯這樣沒營養的，你盡量多吃一些菜，這樣就很容易胖了
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多吃少運動
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多吃,但不能吃太多,因為你的胃不好,如果吃的太多,你的胃病又犯,你有會瘦的,在吃完飯后就睡覺!!!!!!!早上起的遲一些,但三餐一定要吃,一餐也不能少,如果你覺得你還有吃的潛能,你句多吃幾餐,我按這樣做的,我胖了不少,希望你可以!(一定要在吃完飯后一定要睡覺)如果你想要瘦是為了要找女朋友,那告訴你一個更快的方法:就是找一個不在意你的身材的,或是喜歡你的瘦的人,這不就結了!
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結婚就胖了
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如果你是一個正常的人(身體各方面都沒病的話),你不要在乎體重的多少.只要身體健康就可以了.
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我也是因為腸胃不好,吃東西也不見胖.你可以平時多吃點高糖,高蛋白的東西.例如巧克力什么的.還要多吃水果和蔬菜以保持身體健康.如果你女友嫌棄你,你就再找一個比你還瘦的.
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首要的是去消化內科解決消化吸收的問題－治本！
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待在家里。
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1、每天養成少吃多餐的習慣，早上10點、下午3點，晚上9點作為吃“點心”的時間。 2、“點心”可以高熱量的食物為主。 3、常吃 巧克力、牛肉、膨化食品（炸薯條等）、奶油 4、注意鍛煉身體，不然會光長肥肉的哦！ 祝你早日成為強壯的帥哥！！！！！！！！！！！！！
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你是否覺得去看下中醫,比較好.這個不分什么科的.再來個針灸應該會好的吧.
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吃了睡，睡了吃
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堅持鍛煉，同進多吃油性食物,多喝酸奶.
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應該吃一些高蛋白的食品，并吃些酸性食品（這樣有助消化），而且一定要多吃飯！！！
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我挺胖的，就一招，大口吃，吃完就躺在沙發上看電視！
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吃飽了再撐一點
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你應該到醫院去
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運動是關鍵另外你也別對這事過分在意，順其自然，身體健康就好了沒必要多胖的有胃病一定要去看哦，胃是全身能源的來源胃不好，當然會影響身體健康的！希望你早日擺脫！
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我記得有一種藥，好象叫什么“歸源”的，聽人說挺好的，吃上幾個療程就會胖了，試試吧！！！
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主要引起你長不胖的原因是你的胃病，你到醫院掛內科號，醫生會叫你去做胃鏡，確定你屬于那一類的胃病，然后才給你對癥治療。少吃刺激性的，和含脂肪高的食品，你應該吃一些粗纖維的蔬菜，容易消化的食品，少吃多餐，絕不能暴飲暴食，只有胃病好了，你才會長胖。
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一定是消化系統的問題，一定要去醫院看看！
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馬不吃夜草不肥明白？
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你不是說你胃不好嗎？ 那就不要想馬上胖起來，不要強迫自己多吃。先要把自己的胃調理好，有了身體資本才能再談胖不胖最好有一個愛你的女人能幫你調節飲食，只有我爸在家時我的胃總是不舒服（他做飯不是很科學）我媽回來看見我天天胃痛的慘樣，就天天親自下廚給我做飯，媽媽做的飯好香，又不重樣，n 好吃！3個月，我的胃好多了，也沒吃藥 中醫講究的不就是慢調嘛！一下是我和老媽共同的經驗：1。空腹不喝牛奶，不吃酸楂，還又一些很酸的水果也不要吃(我吃完就反酸水，想吐）2，◎多喝粥◎（比較粘稠的，你要是胃寒，就多放寫紅棗，枸杞，冰糖（適量，你覺得好吃就行了），還可以換換花樣做點菜粥（還可以在粥里加點肉），最好別加皮蛋（可能也是因為我不是很喜歡吃 ，我覺得皮蛋對胃不好）3。放松心情 ，壓力太大對身體是大大的不好!調養期間適量工作 適量休息（只有你不覺得自己無所事事，也不是很累，就是最好的狀態）4，有空在家和家人大聲唱歌，星期天在出去郊游（豬豬喜歡“藍天白云青山碧水”嘛》？）5，女朋友嘛 ！哎……瘦怎么了 人家不都說愛一個人是不需要理由的嘛！是你的跑也跑不掉，不是你的抓也抓不著。……好自為之，見機行事最好還是看看醫生，不過不要吃過多的藥品等你覺得以上都做的不錯了 以后你的身體好啦 你不想胖 都不行（當然是吃得好的情況下，不要讓自己太胖哦！）在此，祝兄弟早日紅光滿面，幸福天天。
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1、先吃康菌藥殺幽門羅。2、首先，要注意心情好，平靜，與世無爭。3、其次，要多睡。不要想多了。4、最后，要學會幽默和找好吃佬一起玩。
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有吸煙喝酒嗎？如果有，想要肥，先解掉，特別是煙！！！！
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就4個字：湯、糖、躺、燙。多喝湯，尤其是熱湯，即美容皮膚，有容易長胖；另外，多睡覺，也是能美容的。
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我的方法可能你接受不了！！！！！！！方法一：找一些人打一架，最好你傷嚴重一點。住3個月（以上）醫院。 住院期間可以調節你的身體狀況。胖20KG應該沒問題。方法二：你說你連女朋友都沒有~~~~ 真的可憐啊~~~~~ 想必你還是個**，嘿嘿~~~~~ 迅速找個長期可以過性生活的人。 每天過有節奏的--→↑↑↑。。。 這個辦法不長胖，你打我！！！！！！
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可以喝喝大補的湯，比如甲魚湯啊什么的，然后再吃吃山查之內的開胃的東東，適當吃一些酸辣的東東，比如豆瓣榨菜之內的，最后加強運動，你一定可以長胖！還有，這是抽骨髓只病的先期長胖方法，很見效，別的人我不告訴他！
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每天多做運動，我吃蔬菜等有營養的東西